Закажите обратный звонок

Позвоните нам по номеру

+7 999 585-9077

через 40 минут перезвоним

Закажите обратный звонок

В течении 40 минут мы вам перезвоним

Помощь психолога в Челябинске результат с 1 сессии

Первые результаты уже

после 1-го сеанса

Разберемся с источником боли и проблемы
Выявим вместе с Вами мотивы, причины с обоих сторон
Получите внутреннюю опору и источник силы
Начнете освобождаться от мнения окружающих и чужих сценариев жизни
Примет вас магистр психологии с 20 летним стажем Олеся Хитрова

Запишитесь на прием

Помощь к психолога при:

Ушла жена
Ушел муж
Муж поднял руку
Пьющий муж
Пьющая жена
Конфликты со свекровью (Скандал)
Конфликты с тещей (Скандал)
Конфликты с тестем (Скандал с тестем)
Конфликты со свекром (Скандал со свекром)
В отношения вмешивается мама жены
В отношения с женой вмешивается мама мужа
При конфликтных ситуациях
При любовной зависимости

Помощь психолога в Челябинске результат с 1 сессии принимает магистр психологии

Узнаете себя?

Пробуждение с чувством тяжёлого камня в груди. День ещё не начался, а сил уже нет. Снова и снова.
Тревога, ставшая постоянным фоном. Как гул холодильника. Мешает спать, есть, думать. Мир кажется ненадёжным, опасным.
Полная опустошённость на фоне автопилота. Ничего не радует. Будто смотришь на мир через толстое стекло.
Маленькая ошибка на работе выбивает из колеи на целый день. Внутри включается жестокий критик, твердящий: «Ты ни на что не способен!».
Ощущение, что живёшь не свою жизнь. Реализуешь чужие ожидания: родителей, общества. А где в этом всём ты?
Любое замечание начальника воспринимается как личное оскорбление. Задевает так, что хочется либо расплакаться, либо нагрубить в ответ.
Срывы злости на близких. На тех, кто слабее. На детях, на собаке. А потом — мучительное чувство вины.
Нет сил провести вечер наедине с собой. Сразу тянет включить телевизор, залезть в соцсети, выпить — лишь бы избежать тишины и собственных мыслей.
Тело начинает болеть без явной причины. Спина, голова, желудок. Врачи разводят руками: «Анализы в норме». Это оно кричит то, что не могут сказать слова.
Преследующие панические атаки. Внезапный ужас, учащённое сердцебиение, нехватка воздуха. Страх умереть или сойти с ума.
Невозможность отключиться от работы. Даже дома, даже в отпуске мысли о проектах, отчётах, долгах. Мозг отказывается отдыхать.
Перфекционизм, парализующий волю. Это не про качество, а про страх. Страх не идеальности, блокирующий любое начало.
Постоянное сравнение себя с другими. Коллеги добились больше, друзья живут ярче. На их фоне — ощущение себя неудачником.
Неумение сказать «нет». Боязнь отказать, показаться невежливым, потерять расположение. Тащишь на себе чужую работу, чужие проблемы.
В отношениях — тишина. Живёте как соседи по квартире. Разговоры только о быте. Близости нет, и непонятно, как к ней вернуться.
В отношениях — война. Бесконечные ссоры на пустом месте, взаимные упрёки, обиды. Чувство, будто вас заперли в клетке вместе.
Переживание болезненного разрыва. Кажется, жизнь кончена. Нет возможности есть, спать, думать о чём-то другом. Сердце разорвано.
Патологическая ревность, съедающая изнутри. Заставляет совершать безумные поступки, разрушая то, что любишь.
Трудности с построением отношений. Все партнёры оказываются «не теми», а одиночество становится невыносимым.
Потеря близкого человека. Горе настолько огромное, что не знаешь, как с этим дышать дальше.
Переживание измены. Рушится не просто союз, рушится доверие к миру. Предательство самого близкого.
Растерянность в воспитании детей. Чувствуешь беспомощность, раздражение, вину. Боишься навредить, повторяя ошибки своих родителей.
Выросли дети, улетели из гнезда. Остаёшься один на один с пустотой и вопросом: «А кто я теперь, если я не родитель?».
Травля на работе (моббинг). Каждый поход в офис — пытка. Унижения, сплетни, изоляция. Теряешь веру в себя.
Стояние на грани выгорания. Полное истощение. Цинизм. Ощущение собственной профессиональной несостоятельности. Ошибки на ровном месте.
Смена профессии или потеря работы. Кризис идентичности: «Кто я без этой должности, этого статуса?».
Пережитая психологическая травма: авария, нападение, несчастный случай. Картинки из прошлого постоянно всплывают в голове.
Еда не от голода, а от тоски. Она становится утешением, а потом — источником ненависти к себе и своему телу.
Неконтролируемые вспышки гнева. Приступы ярости, после которых стыдно и страшно. Руки сами сжимаются в кулаки.
Потеря ориентиров. Непонятно, зачем встаёшь утром. Нет целей, нет желаний. Ищешь смысл и не находишь.

Ответы на вопросы

Магистр психологии Олеся Хитровастаж 20 лет

Почему со всем этим нельзя оставаться один на один?

Боль, застрявшая внутри, не испаряется, она ищет выход, через болезнь, через срыв, через разрушенные отношения, несбывшуюся жизнь.
Психолог — не волшебник.
Тот, кто осветит фонарём тупик, в котором оказался, и поможет отыскать в его стене потайную дверь.
Даст не совет, а новый язык для разговора с самим собой.
Переведёт язвительный крик внутри на язык понимания.
Оценку — на интерес, долженствование — на выбор.
Это работа, глубокая, иногда неприятная, но единственный путь вернуться к себе.
Не к тому, кем должен быть, а к тому, кто есть, со всей своей болью, страхом, силой и надеждой.
Решение пойти — не слабость, акт огромной смелости.
Первый шаг, чтобы перестать выживать и начать жить.

Олеся Хитрова

Семейный магистр психологии с 20 летним стажем.
О специалисте:
10 квалификаций и направлений в оказании психологических услуг.
О центре Эдит

Услуги центра развития личности Эдит

Психологические консультации

Семейные и супружеские консультации

Трансформационные психологические игры

Игра Лила Чакра

Психотерапевтические группы

Гвоздестояние

Системные расстановки

Ассоциативные метафорические карты

Результаты помощи психолога

Перейти подробно:

Что включает в себя помощь психолога

Когда вы приходите с вопросом "со мной что-то не так"
- А психолог встречает вас не диагнозом, а тихим "расскажите, как вам живётся с этим".
- Его кабинет становится местом, где можно положить на стол свою боль не боясь, что её назовут неправильной.
- Где ваши слёзы не будут стыдными, а гнев не покажется преступлением.
Помощь начинается с простого — вас слушают
- Не перебивая, не давая советов, не сравнивая с соседкой тётей или героем из фильма.
- Ваша история наконец-то становится главной и единственной.
- Вы обнаруживаете что можете говорить о вещах, которые годами хранили в себе как секретную вину.
Вы учитесь языку, который описывает вашу внутреннюю вселенную
- Вместо "я псих" появляется "я тревожусь". Вместо "меня всё бесит" — "я истощён".
- Слова перестают быть врагами становясь мостами к самому себе.
- Вы узнаёте, что чувства имеют имена, а боль — причины.
Вы замечаете, как ваше тело хранит истории, которые ум старается забыть
- Сжатые кулаки, которые помнят невысказанную злость.
- Спина, согнутая под тяжестью чужих ожиданий.
- Дрожь в коленях которая говорит "я не чувствую опоры".
- Тело становится союзником, а не предателем.
Вы разрешаете себе быть неидеальным
- Тому кто всегда должен быть сильным умным собранным. Кому нельзя ошибаться уставать просить о помощи.
- Вы снимаете с себя доспехи, которые ранили больше, чем защищали.
- И обнаруживаете что под ними всё ещё живёт тот, кто умеет смеяться просто так.
Вы разбираете чемоданы прошлого, которые таскали за собой
- Не чтобы выбросить всё содержимое, а чтобы пересмотреть его при свете сегодняшнего дня.
- Оставить то, что действительно ценно, а не то что когда-то вложили вам в руки со словами "неси это всю жизнь".
Вы узнаёте, что ваши защиты когда-то спасали вас
- Перфекционизм помог выжить в семье, где хвалили только за пятёрки. Отстранённость защищала от боли, когда вас предавали.
- Вы перестаёте бороться с частями себя начинаете благодарить их за службу.
Вы учитесь отличать свои желания от навязанных
- Обнаруживаете что хотите не карьеру мечты, а просто чувствовать себя значимым.
- Что ищете не идеального партнёра, а ощущение безопасности.
- Что ваша депрессия может быть не болезнью, а протестом против жизни, которая вам не подходит.
Вы находите опору внутри, а не снаружи
- Перестаёте ждать что кто-то придёт и сделает вас счастливым.
- Обнаруживаете что можете утешать себя поддерживать давать себе то, в чём отказывали годами.
Вы не получаете ответы, а учитесь жить с вопросами
- Потому что главное открытие — не как перестать страдать, а как страдать осмысленно.
- Не как избежать падений, а как падать и подниматься.
- Не как найти счастье, а как быть цельным даже в несчастье.

Роль психолога в вашей жизни

Психолог не чинит вашу жизнь, а помогает вам стать автором своей истории.
Не даёт карту, а учит слышать внутренний компас.
Не обещает, что будет легко, а напоминает, что вы уже прошли через столько.
И эта ваша сила никуда не делась — она просто ждала, когда вы обратите на неё внимание.

Узнаете себя? Знакомо?

Вы держите телефон в руке, собираетесь записаться на консультацию.
Палец замер над кнопкой, а внутри — вихрь: «как это будет? Что я там скажу? Неловко как-то, разве я не должен сам справляться?».
Этот барьер из страха и стыда знаком каждому, кто хоть раз задумывался о психологе.
Особенно вам, тем, кто привык решать задачи, а не говорить о чувствах.
Кто несёт ответственность за других, кто боится показаться слабым.
Позвольте мне, как если бы мы уже сидели в безопасном кабинете, где не страшно быть уязвимым, провести вас по этому пути.
Не как теоретик, а как тот, кто знает цену внутренней тишине после долгой бури.

Этапы психологической помощи от магистра с 20 летним стажем

Вы заходите. Возможно, сжавшись внутри.
Готовый к оценке, к вопросу «Ну и что у вас случилось?».
Но вас встречает не экспертный взгляд судьи, а тихое, принимающее пространство.
Здесь нет «должен», здесь есть «как вы есть».
Первые минуты — это не допрос, а знакомство.
Создание безопасности, мой первый вопрос никогда не о проблеме.
Он о вас: «Что привело вас сюда сегодня?
Что в вашей жизни сейчас болит настолько, что перевесило все страхи и привело на этот порог?».
Мы не рвём душу на части, мы просто начинаем разматывать тот клубок, который вы принесли в своих руках.

Создание территории доверия — это фундамент всего. Без этого любая работа будет поверхностной. Здесь можно всё: молчать, плакать, злиться, говорить путано и сбивчиво. Здесь не испугаются вашей боли. Не осудят ваши мысли. Это пространство, где ваш внутренний критик, тот, что шепчет «ты должен справляться», наконец-то может примолкнуть. Вы можете выдохнуть. Возможно, впервые за долгие годы.
Вы не будете получать советы или готовые решения. Это не лекция. Это путешествие, где я — ваш проводник, а карту местности составляете вы. Моя роль — задавать вопросы, которые вы, возможно, никогда себе не задавали. Не «что вам нужно сделать?», а «что вы чувствуете, когда это происходит?». Не «почему он так поступил?», а «какая ваша старая боль заделалась этим поступком?». Мы смещаем фокус с внешнего мира на ваш внутренний.
Мы заключаем контракт — не юридический, а человеческий. Договариваемся, о правилах работы, о ваших целях. «Чего вы хотели бы достичь? Каким вы хотите себя чувствовать на выходе из этого процесса?». Иногда ответ — «просто чтобы не болело». И это уже прекрасная цель. Это ваше путешествие, и вы задаёте его направление.
Уходит первоначальное напряжение, сковывающее плечи. Появляется чувство, что тяжёлую ношу, которую вы несли в одиночку, наконец-то помогли взять и положить на стол. Не чтобы её тут же разобрали, а просто чтобы вы смогли передохнуть. Уже после первой встречи многие говорят: «Я просто выговорился, и стало легче». Это первый, важнейший шаг — разделить свою боль с другим человеком и не быть отвергнутым.

Вы принесли с собой нечто, тревогу, что съедает изнутри.
Острую обиду, что не даёт дышать, полную опустошённость.
Мы начинаем аккуратно это распаковывать, как будто разбираем старый, пыльный чемодан, который годами стоял в углу, и вы боялись в него заглянуть.
Что лежит внутри? За каждой эмоцией, за каждым симптомом стоит неудовлетворённая потребность, незакрытый гештальт, старое решение, которое когда-то помогло выжить, а теперь мешает жить.

Учимся языку ваших эмоций, который, возможно, был забыт или запрещён. Гнев часто оказывается бессилием. Апатия — защитой от непереносимой боли. Тревога — попыткой контролировать неконтролируемое. Мы не боремся с ними. Мы спрашиваем: «О чём это чувство пытается мне сообщить? Какую реальную необходимость оно пытается закрыть?». Вы начинаете отличать просто усталость от экзистенциального истощения души.
Мы находим паттерны — повторяющиеся сценарии, которые ведут к одному и тому же исходу. Почему вы снова и снова оказываетесь в роли спасателя? Почему наступаете на одни и те же грабли в отношениях? Почему ваш перфекционизм всегда приводит к выгоранию? Мы смотрим на эти сценарии не с осуждением, а с любопытством: «А для чего вам это было нужно? Какую пользу это приносило раньше?». Чаще всего корни уходят в детство, в те решения, которые когда-то спасли вас, а теперь стали тюрьмой.
Вы обнаруживаете связь между телесными зажимами и душевными ранами. Эта постоянная боль в шее — не просто от неправильной позы за компьютером. А сжатые челюсти. Зажатая диафрагма. Мы исследуем, какая невысказанная мысль или непрожитая эмоция живёт в этом напряжении. Тело становится союзником, проводником в мир вашего бессознательного, а не предателем, который подводит в самый нужный момент.
Постепенно хаос внутри начинает обретать структуру. Вы больше не чувствуете себя беспомощной жертвой непонятных чувств. Вы начинаете видеть причинно-следственные связи: «Ага, когда начальник повысил голос, у меня включилась та самая детская программа «замри и пережди», поэтому я потом три дня себя чувствовал выжатым и ничего не мог делать». Это не оправдание, а понимание. А понимание — это уже половина пути к изменению.

Под маской успешного руководителя, надёжного бухгалтера, сильного человека живёт другой.
Тот, который хочет быть принятым не за достижения, а просто так.
Тот, который боится, устаёт, нуждается в поддержке.
Мы медленно и бережно знакомим вас с этой частью.
Это пугает, стыдно признать в себе «слабые» черты.
Но именно в этом — ключ к целостности.

Исследуем вашу систему ценностей, которая может идти вразрез с навязанными установками. Вы всю жизнь гнались за деньгами и статусом, а внутри тосковали по творчеству и простому человеческому общению? Или наоборот — жили для других, забыв о собственных желаниях? Это болезненный, но освобождающий процесс — отделить «хочу я» от «от меня ждут».
Говорим о ваших границах — или о их полном отсутствии. Почему вы не можете сказать «нет»? Почему берёте на себя чужую работу? Почему терпите неуважительное отношение? Мы обнаруживаем, что за этим стоит глубинный страх быть отвергнутым, остаться одному. И мы учимся выстраивать здоровые границы не как стены, а как правила доступа к себе — уважительные и бережные.
Вы разрешаете себе чувствовать то, что было под запретом. Злиться на близких. Завидовать коллегам. Грустить без видимой причины. Скучать по человеку, с которым расстались. Мы не делим эмоции на хорошие и плохие. Все они — важные сигналы. Вы учитесь проживать их, не разрушая себя и окружающих. Это и есть та самая эмоциональная грамотность, которой нас редко учат.
Возвращается контакт с самим собой. Вы начинаете слышать свои истинные, а не навязанные желания. Понимать, чего вы хотите на самом деле — не на ужин, а от жизни. Это чувство — будто вы возвращаетесь домой. К себе. После долгой и дальней командировки.

Не можем стереть прошлое. Но мы можем изменить его влияние на ваше настоящее.
Те травмирующие ситуации, детские решения, которые руководят вами до сих пор, мы можем пересмотреть и «переписать» с позиции взрослого, сильного человека, которым вы являетесь сейчас.
Находим источник ваших «внутренних программ».
Вы даёте тому ребёнку внутри то, чего ему так не хватало. Признание, защиту, поддержку, безусловную любовь. Вы становитесь для себя тем любящим родителем, которого, возможно, было мало. Вы не вините своих настоящих родителей — они чаще всего делали всё, что могли. Вы просто даёте себе то, что вам нужно сейчас.
Происходит интеграция опыта. Вы перестаёте бежать от своего прошлого, отрекаться от «слабых» частей себя. Вы принимаете всю свою историю. Со всеми ранами и ошибками. Она становится не тяжким грузом, а опытом, источником силы и мудрости. Вы обнаруживаете, что ваши самые большие раны часто становятся источником самого глубокого сочувствия к другим и к себе.
Заключается новый договор с самим собой. Не «я должен быть сильным», а «я имею право на усталость». Не «я всем обязан», а «я забочусь о себе, чтобы иметь ресурс заботиться о других». Не «я добьюсь успеха любой ценой», а «мой успех должен быть в радость». Вы сознательно выбираете новые, поддерживающие правила жизни.

Ваши отношения — лучший индикатор вашего внутреннего состояния. Когда внутри хаос и борьба — вокруг тоже буря.
Когда внутри мир и принятие — и отношения начинают меняться.
Не работаем с вашим партнёром.
Мы взаимодействуем с вами — и вашим способом выстраивать контакт.

Учитесь коммуницировать из состояния взрослого, а не обиженного ребёнка или контролирующего родителя. Говорить о своих потребностях без претензий и обвинений: «Мне важно проводить время вместе» вместо «Ты мне никогда не уделяешь внимания!». Слушать, не перебивая и не готовя ответ. Это революция в общении.
Не сливаться с другим человеком, не терять себя в отношениях. Понимать, где заканчиваетесь вы и начинается он. Перестаёте брать на себя ответственность за чувства партнера. Перестаёте ждать, что он будет отвечать за ваше счастье. Это рождает здоровую дистанцию и уважение.
Вы обнаруживаете, что можете выбирать, как реагировать на провокации. Вас больше не задевают колкости свекрови или пассивная агрессия коллеги. Вы не впадаете в детскую обиду и не отвечаете родительским гневом. Вы сохраняете своё взрослое состояние: «Я вижу, что ты злишься. Давай обсудим это, когда ты успокоишься». Это обезоруживает.
Отношения либо выходят на новый, глубокий уровень близости, основанный не на зависимости, а на осознанного выбора двух взрослых людей. Либо становится ясно, что эти отношения токсичны и не ведут к развитию. И у вас появляется сила либо их трансформировать, либо отпустить с благодарностью за уроки.

Эта дорога ведет к главному свиданию в вашей жизни — диалогу с собственной сутью. Не с навязанным идеалом, а с реальным человеком, которым вы являетесь. Со всей его сложностью, шрамами прошлого и внутренним светом. Это точка, где рождается безусловное самопринятие.
Внутри появляется стержень, неподвластный внешним бурям. Ваше достоинство теперь не колеблется от чужого вердикта или недовольства руководителя. Вы просто знаете себе цену. Это не высокомерие, а прочное, спокойное знание собственной природы.
Ваши решения начинают исходить из зова души, а не из чувства вины или тревоги. Уйти с не вдохновляющей работы. Найти дело по душе. Разорвать порочный круг в отношениях. Соглашаться на то, что наполняет силами, и отказываться от того, что их забирает. Так вы становитесь истинным творцом своей судьбы.
Постоянное беспокойство сменяется тихим доверием — к себе и к течению жизни. Вы осознаёте: управлять всем невозможно, но ваша реакция — исключительно в вашей власти. Вы учитесь гибкой стойкости, способности не ломаться под ударами судьбы, а становиться мудрее, проходя через них.
Вы вновь разрешаете себе право дышать полной грудью. Чувствовать, оступаться, трансформироваться, просить поддержки, быть уязвимым. Вы сбрасываете тяжёлые латы «несгибаемого героя» и наконец позволяете себе просто существовать. В этом — подлинное освобождение.
Этот путь — не про превращение в другую личность. Он про то, чтобы обрести ту, что всегда была вами. Отвоевать своё подлинное «Я». И это — наивысшая инвестиция в ваше существование, которая только возможна.

Глубокая работа и результативная помощь психолога измененная жизнь

Просыпаетесь, будильник, кофе, пробки, работа, соцсети, новости, вечерняя усталость, сон.
И снова внутри поселяется фоновый гул, белый шум из обязанностей, чужих ожиданий и бесконечного «надо».
Собственный голос почти не слышен, он где-то там, глубоко, под слоями усталости и автоматических действий.
Какую жизнь вы проживаете? Свою? Или ту, что когда-то казалась правильной?
Психотерапия — это не про то, чтобы стать «удобнее» для этого шума.
Это про то, чтобы найти рубильник и выключить его.
Обрести ту самую тишину, в которой, наконец, можно расслышать собственный шепот: «А чего хочу я? Что важно именно для меня?
Не для моего начальника, родителей, общества — а для меня?».
Это первый и самый главный шаг к любой цели — понять, ваша ли она.
И тогда движение к ней становится не бегом по колесу, а осознанным, энергичным и радостным путешествием.

Обретение внутреннего стержня. Мы часто живем на автопилоте, руководствуясь установками «так принято» или «так надо». Терапия помогает остановиться и спросить: «А кто я без этих масок? Каковы мои истинные, а не навязанные ценности?». Это болезненный, но прекрасный процесс обнажения собственного «Я». Когда вы находите этот стержень, мир перестает раскачивать вас из стороны в сторону. Критика, неудачи, чужое мнение перестают быть разрушительными. Вы знаете, кто вы и куда идете. Эта внутренняя опора — фундамент, на котором можно строить что угодно: карьеру, отношения, жизнь своей мечты.
Прощание с синдромом самозванца. «Мне просто повезло», «Сейчас все поймут, что я не справляюсь», «Я недостаточно хорош для этой должности». Этот навязчивый звук в голове знаком многим, кто внешне выглядит успешным. Он блокирует развитие, заставляет отказываться от возможностей, вызывает хроническую тревогу. Терапия распутывает клубок этой неуверенности. Вы находите истоки этой веры в свою «недостаточность» (часто — в детском опыте) и, что самое главное, начинаете отделять ее от себя. Вы учитесь видеть свои реальные достижения, навыки, таланты. И постепенно внутренний критик умолкает, уступая место спокойной и твердой уверенности в своем праве занимать свое место под солнцем и добиваться большего.
Развитие эмоционального интеллекта. Мир офиса, цифр, договоров и логики часто требует от нас отключить чувства. Но загнанные внутрь эмоции не исчезают. Они превращаются в психосоматику, в немотивированные вспышки гнева, в апатию. Терапия — это безопасная лаборатория, где вы учитесь распознавать, что вы чувствуете на самом деле: не «все хорошо», а «я тревожусь из-за дедлайна»; не «я в порядке», а «я злюсь на коллегу, который переложил на меня свою работу». Называя эмоции по имени, вы перестаете быть их заложником. Вы начинаете использовать их как ценные данные, как компас, который показывает, что для вас хорошо, а что — нет. Это суперсила, которая делает переговоры тоньше, решения — мудрее, а общение — искренне человечным.
Принятие решений из состояния покоя, а не паники. Сколько решений вы приняли, потому что боялись? Боялись упустить возможность, боялись чьего-то гнева, боялись оказаться «недостаточно»? Такие решения почти всегда ведут в тупик или к выгоранию. Терапия учит замечать эту панику, эту тревожную суету внутри. И делать невероятное — останавливаться. Дышать. И принимать решения не из страха, а из состояния внутреннего покоя и контакта со своими истинными желаниями. Решение, принятое из тишины, всегда более верное, экологичное и ведущее к вашим, а не чужим, целям.

Вы знаете эту мучительную петлю? «Сделать нужно идеально. Идеально — это сложно, долго и требует много сил. Поэтому я откладываю. Дедлайн приближается. Я делаю кое-как и ненавижу себя за результат. Я неудачник. В следующий раз я обязательно сделаю идеально!». И по новой. Перфекционизм — это не про высокие стандарты. Это про страх. Страх оценки, страх ошибки, страх оказаться несовершенным и, следовательно, недостойным любви и уважения. Это адская машина по выжиганию времени, энергии и мотивации. Психотерапия помогает разобрать эту машину на винтики и понять, кто и когда внушил вам, что любовь и признание нужно заслуживать только безупречностью.

Смещение фокуса с процесса на результат. Перфекционист зациклен на процессе: довести каждую запятую, отполировать каждый слайд, перепроверить сто раз. Он увязает в деталях, теряя из виду главную цель. Терапия помогает сместить фокус. «Какой результат я хочу получить? Что будет считаться успешным завершением задачи?». Вы учитесь отделять важное от второстепенного, вкладывать 80% усилий в 20% самой результативной работы. Это не халтура. Это эффективность. Вы делаете достаточно хорошо для достижения цели, а не для удовлетворения внутреннего тирана.
Легализация права на ошибку. В терапии вы заново открываете простую и фундаментальную истину: ошибаться — это не преступление. Это данные. Ошибка — это не клеймо на вашей идентичности («я неудачник»), а всего лишь указатель на карте: «здесь так не работает, попробуй иначе». Вы учитесь анализировать ошибки без самоуничижения, извлекать из них урок и двигаться дальше. Это снимает колоссальный груз страха и позволяет действовать смелее, пробовать новое, быть гибким. А гибкость в современном мире — ключевое конкурентное преимущество.
Работа с прокрастинацией как с симптомом. Прокрастинация — это не лень. Это чаще всего — симптом страха перед той самой «идеальной» работой. Или признак того, что задача не резонирует с вашими ценностями, и вы подсознательно саботируете процесс. Терапия помогает докопаться до корня: «Что именно я чувствую, когда думаю об этой задаче? Страх? Скуку? Бессмысленность?». Поняв причину, вы можете работать с ней, а не бороться со следствием. Может, нужно разбить задачу на микро-шаги? Или делегировать часть? Или вообще пересмотреть ее необходимость? Это осознанный подход, который заменяет бессильное висение в соцсетях.
Выработка здоровых внутренних критериев успеха. Перфекционист зависит от внешней оценки: похвалы начальства, лайков, признания коллег. Его самооценка скачет, как курс криптовалюты. Терапия помогает выработать свои, внутренние критерии успеха. Вы перестаете метаться в попытках угодить другим и начинаете действовать так, чтобы это было действительно хорошо и правильно для вас самих.

Срыв на коллегу из-за мелочи. Неспособность уснуть после сложного разговора. Три дня апатии из-за одной критической ремарки. Постоянная тревога, для которой, кажется, нет причин. Знакомо? Это жизнь в режиме реактора, который постоянно перегревается. Эмоции правят вами, а не вы ими. Вы не управляете своей лодкой, а лишь отчаянно вычерпываете воду, пока очередная волна накрывает с головой. Психотерапия — это не про то, чтобы никогда не злиться или не грустить. Это про то, чтобы понять прогноз погоды внутри себя. Увидеть приближение шторма и успеть увести свой корабль в безопасную гавань. Стать капитаном своих эмоций, а не заложником шторма.

Распознавание триггеров и паттернов. Почти у каждой нашей сильной реакции есть свой спусковой крючок. Для кого-то это тон голоса, для другого — ощущение несправедливости, для третьего — ситуация, когда его игнорируют. В терапии вы становитесь детективом собственной души. Вы учитесь отслеживать: «Что именно произошло ДО того, как меня накрыло? Что я почувствовал первым?». Вы находите эти триггеры и связываете их с более глубокими историями из своего прошлого. («Меня бесит, когда меня перебивают, потому что в детстве мой голос никогда не был важен»). Осознание — это уже 90% решения. Вы больше не слепая жертва реакции, вы видите механизм.
Развитие способности к саморегуляции. Увидев приближение волны гнева или паники, вы не беспомощно ждете, пока она накроет. Вы учитесь методам, которые помогают нервной системе успокоиться. Глубокое дыхание, техники заземления (вернуться в ощущения тела: почувствовать стул под собой, ноги на полу), выход из ситуации. Это не подавление эмоций. Это создание безопасного пространства между стимулом и вашей реакцией. В этом пространстве и рождается свобода выбора. Не накричать в ответ, а сказать: «Мне нужно время, чтобы подумать над твоими словами». Не заедать стресс, а осознать: «Я сейчас тревожусь, и мне нужна не еда, а прогулка».
Принятие всей палитры чувств. Нас часто учили, что злиться — плохо, грустить — стыдно, бояться — признак слабости. Поэтому мы пытаемся отрезать от себя «неудобные» части. Терапия учит радикальное принятие — принятию всего спектра своих эмоций как ценных сигналов. Гнев говорит о нарушенных границах. Печаль — о важности того, что мы потеряли. Страх — о потребности в безопасности. Разрешив себе чувствовать всё, вы перестаете тратить гигантские силы на внутреннюю борьбу с самим собой. Вы слушаете эти сигналы, благодарите их за информацию и действуете осознанно, а не из попытки заткнуть их.
Создание устойчивого внутреннего «дома». Когда снаружи бушует кризис, неудача или конфликт, у вас появляется внутреннее убежище — место внутри себя, куда можно вернуться и восстановить силы. Это чувство базируется на глубоком самопринятие и сострадание к себе (само-сострадание). Вы не ругаете себя за ошибку, а поддерживаете, как поддержали бы близкого друга: «Да, сложная ситуация. Это больно. Но ты справишься, я в тебя верю». Эта внутренняя опора делает вас неуязвимым для внешних бурь. Вы можете проходить через них, не ломаясь, потому что знаете — внутри есть тихое, спокойное и любящее место.

Мы все тащим за собой невидимые чемоданы. В них сложены обиды пятилетней давности, предательства, родительские установки («будь сильным», «ты должен быть лучшим»), болезненные неудачи. Мы тащим их с собой на каждую встречу, в каждый проект, в каждые отношения. И удивляемся, почему так тяжело идти и так страшно открываться новому. Прошлое живет в нас не как память, а как незажившая рана, которая ноет при каждом касании. Психотерапия — это не про то, чтобы забыть прошлое. Это про то, чтобы аккуратно распаковать эти чемоданы, перебрать их содержимое при свете сегодняшнего дня, поблагодарить за уроки и… оставить их там, где им место — в прошлом. Освободить руки для настоящего.

Проработка ограничивающих убеждений. «Мне всегда не везет», «Доверять нельзя никому», «Чтобы что-то получить, нужно очень много и тяжело работать». Эти глубинные убеждения — программы, которые управляют нашей жизнью без нашего ведома. В терапии вы находите источник этих программ («кто и когда мне это сказал? в какой ситуации я в это поверил?») и, самое главное, проводите ревизию: а это убеждение мне сейчас полезно? Оно служит моим целям или мешает им? Вы сознательно выбираете новые, поддерживающие убеждения: «Я создаю свои возможности», «Я мудро выбираю, кому доверять», «Я могу достигать целей с радостью и легкостью».
Завершение незавершенных гештальтов. Сильнее всего нас держат ситуации, которые не получили эмоционального завершения. Внезапное увольнение, несложившиеся отношения, в которых так и не было сказано главное. Эти ситуации продолжают требовать нашей психической энергии. Терапия дает инструменты, чтобы завершить эти гештальты. Прожить невыплаканные слезы, выразить невысказанную злость (в кабинете терапевта, безопасно), простить (не для другого, а для своего собственного освобождения) и поставить точку. И энергия, которая уходила на удержание старого, высвобождается для новых свершений.
Интеграция опыта в силу. Проработанное прошлое перестает быть призраком, который преследует. Оно становится источником силы и мудрости. «Да, я пережил предательство, и теперь я лучше понимаю, какие отношения мне нужны». «Я прошел через провал, и он научил меня, как быть гибче». Вы не отрицаете свой опыт, вы превращаете его в опору. Ваша история становится не тяжким грузом, а фундаментом, который делает вас глубже, устойчивее и сострадающим по отношению к себе и другим.
Прекращение переноса старых сценариев на новые отношения. Мужчина, которого критиковал начальник-тиран, находит нового начальника с именно такими же чертами. Терапия разрывает этот порочный круг. Вы начинаете видеть эти паттерны и сознательно делать иной выбор. Выстраивать отношения с теми, кто способен дать тепло, поддержку и уважение, которых вы заслуживаете.

Вы когда-нибудь доезжали до работы, не помня, как вели машину? Или доедали обед, не ощутив его вкуса? Это жизнь на автопилоте. Мы физически присутствуем в настоящем, но ментально — в прошлом (прокручивая старые разговоры) или в будущем (тревожась о том, что будет). Мы не живем, мы готовимся жить. И в этом приготовлении пропускаем саму жизнь. А вместе с ней — тонкие сигналы, возможности, инсайты, которые рождаются только «здесь и сейчас». Психотерапия — это тренировка осознанности. Она учит возвращаться в текущий момент. Не для того, чтобы медитировать по часу в день, а для того, чтобы полностью включаться в то, что делаешь. Именно в этом состоянии поток рождается подлинная эффективность и креативность.

Повышение концентрации и фокуса. Современный мир — это фабрика по производству отвлечения. Уведомления, многозадачность, бесконечные потоки информации. Наша способность к концентрации атрофируется. Терапия, через техники осознанности, тренирует «мышцу» внимания. Вы учитесь мягко замечать, что ум убежал в сторону, и нежно возвращать его к задаче. Эта способность становится суперсилой. Вы начинаете делать дела быстрее и качественнее, потому что ваша энергия не распыляется на десять дел сразу, а фокусируется на одном.
Обретение контакта с телом и его сигналами. Наше тело — самый честный и точный инструмент. Оно первым сигналит о стрессе (зажимы), усталости (вялость), неправильном выборе («сосет под ложечкой»). Но мы разучились его слушать. Терапия помогает восстановить эту связь. Вы учитесь считывать телесные сигналы и вовремя на них реагировать. «Шея напряглась — значит, я тревожусь о проекте, нужно сделать паузу и подышать». «Сжались плечи — я злюсь на слова коллеги, нужно проговорить это». Это предотвращает выгорание и психосоматические заболевания.
Наслаждение процессом, а не только результатом. Человек на автопилоте живет в режиме «добиться цели — получить дофаминовый укол — искать новую цель». Сама дорога для него — это бессмысленные муки. Осознанный человек умеет находить микро-радость в процессе. Вкус кофе, удовлетворение от хорошо написанного абзаца, красота заката по дороге домой. Жизнь перестает быть черно-белой, где есть только «успех» и «неудача». Она наполняется красками и удовлетворением прямо сейчас, а не в гипотетическом будущем.
Принятие решений из состояния «здесь и сейчас». Самые провальные решения мы принимаем, когда витаем в облаках прошлого или будущего. («В прошлый раз не получилось, значит, и сейчас провал» или «А что, если в будущем все пойдет не так?»). Терапия учит задавать себе единственно важный вопрос: «Что я чувствую и думаю по этому поводу прямо СЕЙЧАС? Какие у меня есть данные на данный момент?». Это очищает принятие решений от шелухи страхов и фантазий, делая его трезвым, ясным и максимально соответствующим актуальной реальности.

Вы чувствуете ответственность за настроение начальника? Вам кажется, что вы должны решить проблемы коллеги? Вы жертвуете своими планами, потому что не можете сказать «нет»? Вы живете с постоянным чувством вины, что делаете для других недостаточно? Это признаки созависимых моделей поведения. Ваша самооценка и эмоциональное состояние зависят от того, довольны ли вами другие. Вы как будто не живете свою жизнь, а играете в ней роли, назначенные вам другими. Это истощает, вызывает негодование и не оставляет сил на собственные цели. Психотерапия помогает мягко, но твердо отделить свое «Я» от «Я» другого человека. Понять, где заканчиваются ваши ответственность и возможности и начинаются чужие.

Умение говорить «нет» без чувства вины. «Нет» — это не грубость. Это законченное предложение и базовый навык самоуважения. В терапии вы исследуете, почему это слово дается вам так тяжело. («Меня перестанут любить? Со мной будут конфликтовать? Я буду плохим?») И вы тренируетесь мягко, но твердо отстаивать свои интересы. «Я понимаю, что тебе это важно, но я не могу взять эту задачу на себя», «Мне не подходит такое условие». Вы обнаруживать, что мир не рушится от вашего «нет». Наоборот, люди начинают относиться к вам с большим уважением.
Разделение ответственности. Вы учитесь четко видеть грань: «Это — моя зона ответственности (мои задачи, мои эмоции, мои решения), а это — твоя (твои проблемы, твое настроение, твой выбор)». Вы перестаете брать на себя непосильную ношу чужой жизни. Вы можете посочувствовать, поддержать, предложить помощь, но не чувствовать себя обязанным решить проблему за другого взрослого человека. Это высвобождает колоссальное количество энергии.
Прекращение поиска утверждения извне. Созависимый человек ищет подтверждения своей ценности во внешнем мире: в похвале, в одобрении, в том, насколько он «нужен» другим. Терапия помогает строить источник самоутверждение внутри. Вы учитесь сами себя хвалить, сами признавать свои достижения, сами давать себе поддержку. Ваша ценность становится безусловной и не зависит от мнения окружающих. Вы делаете что-то не для того, чтобы вас похвалили, а потому что это выравнивает с вашими ценностями.
Выстраивание отношений на основе взаимности, а не жертвенности. Здоровые отношения — это не тогда, кто-то один постоянно отдает, а другой принимает. Это взаимный обмен энергией, заботой, поддержкой. Терапия помогает выйти из роли Спасателя или Мученика и начать строить отношения как два цельных, взрослых человека, которые выбирают быть вместе, а не нуждаются друг в друге для заполнения внутренней пустоты.

«Мне не повезло с начальством», «В этой стране невозможно построить карьеру», «Они меня не ценят», «У меня нет нужных связей». Язык жертвы — это язык бессилия. Он снимает с нас всякую ответственность и передает ее в руки злого рока, плохих людей или несправедливого мира. В этой позиции комфортно только на первый взгляд — ведь не я виноват. Но плата за этот комфорт ужасна — полное отсутствие контроля над своей жизнью. Психотерапия помогает совершить самый главный переход в жизни: от позиции Жертвы к позиции Автора. Автор не отрицает сложных обстоятельств. Но он задает себе другой вопрос: не «Кто виноват?», а «Что я могу сделать в этой ситуации?».

Развитие проактивности. Реактивный человек ждет, когда обстоятельства изменятся или кто-то придет и все исправит. Проактивный — сам совершает первый шаг. Он не ждет идеальных условий, он создает их. В терапии вы тренируетесь искать возможности для действия даже в самых сложных ситуациях. «Я не могу сменить страну, но я могу прокачать свой английский и найти удаленную работу». «Я не могу изменить характер начальника, но я могу научиться яснее доносить свои идеи». Это мышление возможностей.
Принятие ответственности за свои выборы. Автор понимает, что его сегодняшняя жизнь — это сумма выборов, которые он сделал вчера. Это не обвинение себя, а признание своей силы. «Да, я когда-то выбрал эту работу, и сейчас я могу выбирать ее сменить». «Я решаю молчать в конфликте, и я могу решить высказаться в следующий раз». Эта ответственность — основа личной силы. Вы перестаете быть пешкой в чужой игре и становитесь главным героем собственного романа.
Формирование внешнего локуса контроля. Локус контроля — это то, где человек видит причины событий своей жизни. У жертвы он внешний («все против меня»). У автора — внутренний («мои решения определяют мою жизнь»). Терапия — это практика постепенного смещения локуса контроля внутрь
Отказ от бесплодных жалоб в пользу поиска решений. Терапия учит трансформировать жалобу в запрос или в план действий. Вместо «Какой ужасный проект!» спросить себя: «Что именно меня не устраивает в этом проекте? Что я могу предложить для его улучшения?». Это продуктивный подход, который реально меняет реальность вокруг вас.

Нас учили, что сильный — это тот, кто никогда не плачет, не боится, не показывает слабости. Это миф. Истинная сила — в мужество быть уязвимым. В способности сказать: «Я не знаю», «Мне нужна помощь», «Я боюсь», «Мне больно». Именно эти моменты искренности и есть мосты к настоящей, глубокой соединением с другими людьми. В бизнесе, в дружбе, в любви. Психотерапия создает безопасное пространство, где вы впервые можете позволить себе быть уязвимым без страха осуждения. И вы обнаруживаете, что это не убивает вас, а наоборот — делает человечнее и по-настоящему сильным.

Развитие эмпатии и понимания других. Позволив себе чувствовать всю глубину собственных эмоций, вы становитесь способны понять эмоции другого. Вы перестаете обесценивать («да ерунда, не переживай»), а можете действительно посочувствовать: «Я понимаю, как это может быть обидно». Эта глубина эмпатии — ключ к лидерству, к построению доверять в команде, к крепким партнерским и дружеским отношениям. Люди тянутся к тем, кто способен их понять на чувственном уровне.
Умение просить и принимать помощь. Сильный человек не тот, кто все тащит на себе. А тот, кто знает свои ограничения и изобретательно привлекает ресурсы других. Сказать: «Я не справлюсь один, мне нужна твоя поддержка» — признак зрелости, а не слабости. В терапии вы учитесь это делать. Вы обнаруживаете, что люди часто готовы помочь, если их об этом попросить. Это избавляет от непосильного груза и создает сеть взаимной поддержки.
Построение отношений на искренности, а не на масках. Когда вы перестаете бояться показать свое истинное «Я» — со всеми его сложностями и сомнениями, — вы притягиваете в свою жизнь таких же аутентичных людей. Исчезают отношения, построенные на притворстве и попытке произвести впечатление. Остаются те, в которых вас любят и ценят не за идеальную картинку, а за настоящего, живого человека. Это основа для доверия и глубины.
Разрешение конфликтов через открытость, а не через силу. Конфликт — это не война. Это столкновение интересов или потребностей. Уязвимый человек может подойти к конфликту не с позиции «я докажу свою правоту», а с позиции «давай поймем, что для каждого из нас важно и как мы можем это совместить». Фраза «Мне важно вот это, и я переживаю, когда это не учитывается» работает в тысячи раз эффективнее, чем обвинения и ультиматумы. Это искусство, которому можно научиться.

Многие из нас застревают в режиме «тушения пожаров». Решаем срочные задачи, отвечаем на входящие, реагируем на обстоятельства. Год за годом. А потом оглядываемся и понимаем, что двигались не в ту сторону. Нет видения. Нет большой картины. Нет ответа на вопрос «ради чего все это?». Психотерапия — это стоп-кран. Какое наследие я хочу оставить? Что для меня по-настоящему значимо?».

Расширение горизонта планирования. Вы учитесь мыслить не категориями квартальных отчетов, а категориями лет и десятилетий. Вы определяете для себя глобальные цели-ценности (семья, самореализация, вклад, здоровье) и начинаете выстраивать под них свои текущие решения. «Приведет ли эта работа меня к моей большой цели через 5 лет?» «Насколько это решение соответствует моей главной ценности — свободе?». Тактика подчиняется стратегии. Ежедневные действия наполняются смыслом.
Расстановка приоритетов в соответствии с ценностями. Часто мы тратим время на то, что кажется срочным, но не важным. В терапии вы определяете свой личный иерархия ценностей. И начинаете безжалостно сокращать все, что находится внизу этого списка, освобождая время и энергию для того, что наверху. Вы говорите «да» только тем проектам и отношениям, которые резонировать с вашей стратегией жизни.
Преодоление страха перед большими целями. Большая цель пугает. Она кажется недостижимой. Терапия помогает разложить эту гору на понятные и проходимые шаги. Вы учитесь праздновать не только финиш, но и каждую маленькую победу на пути. Это поддерживает мотивацию и создает позитивный подкрепление. Дорога к цели становится не менее ценной, чем ее достижение. Создание системы личного развития

Самый глубокий, фундаментальный и преобразующий результат терапии — это не просто улучшение в отдельных сферах. Это изменение самого способа отношения к себе. Мы приходим в терапию с вопросом «Почему меня никто не любит?» или «Что со мной не так?». А уходим с ответ, который становится новым фундаментом: «Я — цельный. Я — ценный. Я — достоин любви просто по праву своего существования. И я могу дать эту любовь себе сам».

Безусловное самопринятие. Вы учитесь относится к себе с добротой и принятием, как к близкому другу. Со всеми недостатками, ошибками, не идеальностью. Вы прекращаете внутреннюю войну. Это не самодовольство, а глубокий мир с самим собой. Из этого места покоя любое действие совершается с совсем другим качество энергии — не из страха, а из любви к себе и к процессу.
Целостность и конгруэнтность. Ваши внешние действия, слова и решения начинают соответствовать вашим внутренним ценностям и чувствам. Вы перестаете носить маски, говорить «да», когда внутри «нет». Вы живете в состоянии внутренней правды. Это вызывает огромное уважение окружающих и, что важнее, уважение к самому себе.
Способность любить и быть любимым из изобилия, а не из недостатка. Вы больше не ищете партнера или друзей, чтобы они заполнили вашу внутреннюю пустоту и доказали вашу ценность. Ваша ценность уже есть внутри. И тогда вы можете вступать в отношения не как нуждающийся, попрошайка, а как полный человек, который хочет делиться своей любовью, заботой и энергией. Именно такие отношения — зрелые, здоровые и наполняющие.
Жизнь как творческий акт. Когда внутри горит свет самопринятия и любви, жизнь перестает быть функцией по достижению целей. Она становится искусством. Творческим процессом, где вы — и художник, и шедевр. Вы начинаете чувствовать вкус к деталям, к красоте, к игре. Вы позволяете себе быть спонтанным, любопытным, открытым новому опыту. Вы не просто достигаете целей. Вы творите свою жизнь, каждый день, как уникальное и ценное произведение. И в этом — главная победа.

Олеся Хитрова

Семейный магистр психологии с 20 летним стажем.
О специалисте:
10 квалификаций и направлений в оказании психологических услуг.
О центре Эдит

Преимущества

Семейного психолога Олеси Хитровой

5 000

Было проведено консультаций
2000

Более довольных клиентов
20

Лет опыта

Стоимость консультации психолога

Можете выбрать для себя наиболее подходящий пакет

1 консультация

5 000 рублей

Выявление первопричины
Анализ сдерживающих ограничений
Пошаговый план решения проблемы

Пакет из 4-х консультаций

4 сессии 18 000 рублей

Работаем над всеми выявленными причинами
Прорабатываем каждое сдерживающие вас ограничение
Консультации на каждом шаге реализации поставленных целей

Записывайтесь на психологическую консультацию

+7 999 585 90 77

Челябинск, улица Труда, 82

Услуги

Психологическое консультирование

Перейти
Гвоздестояние

Перейти
Женская Психологическая группа

Перейти
Системные расстановки

Перейти

Что говорят наши клиенты

Анфиса

Приходила на консультации с разными запросами, это и самореализация, личная жизнь и отношения с родителями.
Сложностей не было, все становилось ясно и понятно .
Самым важным для меня стало то, что все решаемо и я могу сама менять обстоятельства.
Я научилась опираться на себя, самооценка повысилась, стала увереннее в себе.
Хочется ещё поработать с детско-родительскими отношениями. Самая большая ценность в консультациях это возможность увидеть "белые пятна" и понять причинно-следственные связи.
Олеся, огромное спасибо за чуткость, терпение и профессионализм!

Татьяна

Пришла с запросом проживания утраты папы которая была мною не прожита в детстве
Было сопротивление, иногда откат и бессилие идти дальше
Поддержка терапевта, продвижение в жизненных вопросах, и развитие чувствования и обретение опоры на себя
Какие инсайты благодаря консультации/терапии я взяла с собой?
Их очень много основная часть это то что хочу я делаю и желаю я это лично мое и другие люди могут хотеть делать желать по другому и не разделять мои .
Как изменилось моё отношение к самой себе?
Я стала более внимательна к своим чувствам желаниям, и вышла из депрессивных состояний которые проявлялись опатией
Что я бы ещё хотела улучшить?
Продолжать идти по намеченной траектории
В чём самая большая ценность инвестирования времени на консультации/терапию?
Расширила видения на свою проблему , запрос . Произошла переоценка жизни и направила энергию на истекло важные желания . Ценность это результат в виде изменений в моей жизни .

Галина

С каким запросом я пришла на консультацию/терапию? — Не помню, с каким конкретно запросом я пришла первый раз, скорее всего был интерес к телесным практикам, так как давно беспокоила спина, плечи, шея. До этого я уже ходила к психотерапевту, и решила попробовать терапию через тело в том числе.

С какими сложностями я столкнулась? — Если в процессе терапии, то я не припоминаю сложностей. Всегда с понимание «зачем» иду на консультацию.

Что было самым важным для меня, чтобы идти вперёд? — Мои запросы и желания, именно они всегда мотивируют меня двигаться.

Какие инсайты благодаря консультации/терапии я взяла с собой? — Я каждый раз что-то да уношу)) Учусь строить отношения с собой по-другому. Из инсайтов — была важная сессия, где я ощутила и осознала свою ответственность перед своим внутренним ребёнком. Уносила осознание, что в детском возрасте я много глотала чувств, в том числе чужих.

Как изменилось моё отношение к самой себе? — Стала более чувствительной к себе самой, более открытой и принимающей.

Что я бы ещё хотела улучшить? — Хочу изменить отношение к деньгам, хочу больше слышать себя, хочу работать из состояния вдохновения, хочу поменять свою реакцию на людей, хочу научиться не контролировать, а больше доверять (в том числе на уровне тела — хочу чтобы перестало замыкать шею
), хочу быть преданной себе ещё больше, хочу ещё больше укрепить свои границы. Хочу чувствовать контакт с собой, быть более чуткой к своей интуиции, внутреннему голосу.

В чём самая большая ценность инвестирования времени на консультации/терапию? Сложный вопрос )) Для меня просто ценно инвестировать время и деньги в терапию.
Потому что это про мой рост. Мне важна поддержка, взгляд со стороны, безусловное принятие, энергия, которую я получаю после каждой встречи. И для меня очень ценно работать именно с тобой, Олеся, потому что я чувствую твой интерес, искреннее желание помочь и твой «вайб» (не люблю это слово, но другого не подобрала), твою очень оберегающую энергетику, твою честность

Анфиса

Приходила на консультации с разными запросами, это и самореализация, личная жизнь и отношения с родителями.
Сложностей не было, все становилось ясно и понятно .
Самым важным для меня стало то, что все решаемо и я могу сама менять обстоятельства.
Я научилась опираться на себя, самооценка повысилась, стала увереннее в себе.
Хочется ещё поработать с детско-родительскими отношениями. Самая большая ценность в консультациях это возможность увидеть "белые пятна" и понять причинно-следственные связи.
Олеся, огромное спасибо за чуткость, терпение и профессионализм!

Татьяна

Пришла с запросом проживания утраты папы которая была мною не прожита в детстве
Было сопротивление, иногда откат и бессилие идти дальше
Поддержка терапевта, продвижение в жизненных вопросах, и развитие чувствования и обретение опоры на себя
Какие инсайты благодаря консультации/терапии я взяла с собой?
Их очень много основная часть это то что хочу я делаю и желаю я это лично мое и другие люди могут хотеть делать желать по другому и не разделять мои .
Как изменилось моё отношение к самой себе?
Я стала более внимательна к своим чувствам желаниям, и вышла из депрессивных состояний которые проявлялись опатией
Что я бы ещё хотела улучшить?
Продолжать идти по намеченной траектории
В чём самая большая ценность инвестирования времени на консультации/терапию?
Расширила видения на свою проблему , запрос . Произошла переоценка жизни и направила энергию на истекло важные желания . Ценность это результат в виде изменений в моей жизни .

Галина

С каким запросом я пришла на консультацию/терапию? — Не помню, с каким конкретно запросом я пришла первый раз, скорее всего был интерес к телесным практикам, так как давно беспокоила спина, плечи, шея. До этого я уже ходила к психотерапевту, и решила попробовать терапию через тело в том числе.

С какими сложностями я столкнулась? — Если в процессе терапии, то я не припоминаю сложностей. Всегда с понимание «зачем» иду на консультацию.

Что было самым важным для меня, чтобы идти вперёд? — Мои запросы и желания, именно они всегда мотивируют меня двигаться.

Какие инсайты благодаря консультации/терапии я взяла с собой? — Я каждый раз что-то да уношу)) Учусь строить отношения с собой по-другому. Из инсайтов — была важная сессия, где я ощутила и осознала свою ответственность перед своим внутренним ребёнком. Уносила осознание, что в детском возрасте я много глотала чувств, в том числе чужих.

Как изменилось моё отношение к самой себе? — Стала более чувствительной к себе самой, более открытой и принимающей.

Что я бы ещё хотела улучшить? — Хочу изменить отношение к деньгам, хочу больше слышать себя, хочу работать из состояния вдохновения, хочу поменять свою реакцию на людей, хочу научиться не контролировать, а больше доверять (в том числе на уровне тела — хочу чтобы перестало замыкать шею
), хочу быть преданной себе ещё больше, хочу ещё больше укрепить свои границы. Хочу чувствовать контакт с собой, быть более чуткой к своей интуиции, внутреннему голосу.

В чём самая большая ценность инвестирования времени на консультации/терапию? Сложный вопрос )) Для меня просто ценно инвестировать время и деньги в терапию.
Потому что это про мой рост. Мне важна поддержка, взгляд со стороны, безусловное принятие, энергия, которую я получаю после каждой встречи. И для меня очень ценно работать именно с тобой, Олеся, потому что я чувствую твой интерес, искреннее желание помочь и твой «вайб» (не люблю это слово, но другого не подобрала), твою очень оберегающую энергетику, твою честность

Запишитесь на консультацию к психологу Олеси хитровой

Автор статьи

Олеся Хитрова
Семейный магистр психологии с 20 летним стажем.

Выберете для себя удобный способ связи

Звонок по телефону

Телефон: 8 (999) 585 90-77
Напишите Вконтакте

https://vk.com/psihologolesyahitrova
Заказ обратного звонка

Напишите нам и мы перезвоним вам

+7 999 585 90 77
Г. Челябинск, улица Труда, 82

Часы работы:
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00

Запишитесь на психологическую помощь к магистру психологии

Оставьте свой контактный номер, и мы вам перезвоним в течении 40 минут

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности