Закажите звонок
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру 
+7 999 585-9077
через 40 минут перезвоним
Close
Закажите обратный звонок
В течении 40 минут мы вам перезвоним

Избавиться от депрессии

  • Причины глубоко скрытой депрессии
  • Кто подвержен этому состоянию
  • Чем опасна и какие последствия скрытой депрессии
  • Как обрести свободу из состояния "Хрустального кокона"
  • Отвечает магистр психологии с 20 летним стажем Олеся Хитрова

Избавиться от депрессии в Челябинске

Глубокое скрытое негативное состояние

  • Проявление;
  • Признаки;
  • Рассуждает магистр психологии Олеся Хитрова.
  • Действительно ли человек счастлив от того к каким результатом он пришел в своей реальности?
  • Мы можем видеть внешне человека, у которого все расписано по минутам: спортзал, расписание по полезному питанию, тренировки, бассейн, массаж, рабочие процессы. Казалось бы, весь день у человека расписан поминутно и везде человек преуспевает.
  • Все это на самом деле иллюстрация успешной жизни.
  • И мы часто сможем увидеть с вами, особенно сейчас в нашей реальности, как много транслируется нам подобных иллюстраций.

Схема жизни человека в скрытой депрессии


На самом деле в жизни человека происходит следующая схема:

  • Он наполняет всю свою жизнь сферой работы
  • Следующий аспект, он заполняет свою жизнь, помощью другим и во благо других
  • Но забывает совершенно про себя, про свои базовые потребности: в отдыхе, в полноценном сне, в расслаблении, в еде, в тишине.
  • Для восстановления нашей нервной системы, нам просто необходимо создавать для себя в жизни "островки тишины", чтобы психоэмоциональное состояние стабилизировалось, и нервная система успокоилась.
  • Направленность и ориентация человека, на внешнее взаимодействие с миром, отворачивает его от внутренних переживаний, изолируют его от соединения с собственными чувствами и переживаниями внутри.
  • И тогда вопрос: "С чем же там внутри, так страшно встретиться и соединиться оставшись наедине с собой?"
  • Для человека, получается гораздо проще, легче, выгоднее, решать вопросы вовне, они более очевидны и не проживаются настолько эмоционально, как это могло бы переживаться внутри себя.
  • Одновременно с этим, человек может столкнуться с тем, что его эмоциональная сфера будет реактивной. То есть где-то в своей собственной жизни, человек не соединяется со своими эмоциями, с чувствами, но накапливая эти эмоциональные переживания внутри, в совершенно незначительной ситуации, накопленный эмоциональный фон, может реактивно проявиться совершенно бесконтрольно.

Феномен хрустальный кокон

Для распознавания этого феномена "Хрустальный кокон", есть определённые критерии, по которым можно провести самодиагностику и понаблюдать, насколько подобные критерии проявляются в вашей жизни:

1. Внутренний конфликт.
  • В голове не умолкает внутренний диалог, между двумя голосами, один из которых говорит, что нужно постоянно что-то делать и отдыхать нельзя, а второй, который говорит, что "ты недостаточно сделала" или "недостаточно хорошо, нужно ещё!"
  • Рождая таким образом ещё большее требование к себе. Но самое интересное, качество жизни от этого, не меняется.
  • Или меняется на непродолжительное время, а потом с ещё большей амплитудой, усиливает критику внутри. Получается самоабьюз!


2. Гиперответственность.
  • Склонность к тому чтобы брать ответственность за чувства, действия, поступки, состояние, настроение, других людей.
  • Такие люди обладают, сверхчувствительностью к эмоциям другим. У них словно "антенки", настроенные с самого детства, на распознавание без слов состояния того, кто рядом. Как это может проявляться?
  • Если человек видит своего значимого близкого, либо коллегу, либо друга, у которого чувствуется пониженный фон настроения, человек может взять на себя ответственность, за настроение, самочувствие, эмоциональное состояние, трудности в решении задач жизни, с кем он находится в диалоге.

3. Избегание.
Избегание соединения с такими переживаниями, в которых есть печаль, стыд, страх, бессилие, одиночество, душевная боль.




4. Напряжение.
  • Если тело человека просканировать специальным препаратом, распознающим очаги напряжения в теле, то вы удивитесь.
  • Всё тело человека, будет напряжено. С чем это связано? С таким защитным механизмом психики, как контроль.
  • Контролируя всё и вся, человек создаёт для себя иллюзию собственной безопасности. Хотя на самом деле, это не так.

5. Зависимость и ценность.
  • Такие люди, чувствуют себя ценными, только за счёт результатов и одобрения, полученного из вне.
  • И чем больше достижений, чем больше результатов, тем выше ценность внутри человека.
  • Этот феномен, создаёт зависимость от одобрения других, их признания и результатов своей деятельности.

6. Обслуживание потребностей других.
Ценой собственного времени жизни, энергетических ресурсов и материальных вложений.


7. Соматические диалоги тела.
  • Так как человек избегает соединения с собой, своими чувствами и телесными ощущениями, не слышит свои потребности тела, тело - начинает говорить с ним на языке своих диалогов.
  • Через болезнь и проявления физической боли, как отражение того, что в организме нарушена целостность.


Что можно сделать?

1. Обратиться к своим базовым потребностям (полноценная еда, сон, отдых, расслабление, водный баланс, ощущение безопасности в теле)
2. Научиться слышать свои чувства и сигналы, которые они подают (развивать эмоциональный интеллект)
3. Способы саморегуляции (найти для себя те способы, которые являются доступными и приемлемыми именно для вас)
4. Навести порядок в планировании своего дня (распределять время для работы и для отдыха)
5. Творчество. Добавить в свой ежедневный образ жизни, занятия, в которых вы могли бы применять/развивать свои творческие способности.
6. Обратиться за специализированной поддержкой к специалисту, который через отражение и поддержку, поможет вам, внести изменения в свою жизнь.
Если вам сложно распознать в себе эти признаки или распознав их, вы не знаете, что с этим делать дальше, приглашаю вас на консультацию.

Запись на консультацию за 48 часов +7-999-585-90-77

Олеся Хитрова


Магистр психологии.
О специалисте:
10 квалификаций и направлений в оказании психологических услуг
Преимущества
Семейного психолога Олеси Хитровой
  • 5 000
    Было проведено консультаций
  • 2000
    Более довольных клиентов
  • 20
    Лет опыта
Записывайтесь на терапию избавьтесь от скрытой депрессии

+7 999 585 90 77

Челябинск, улица Труда, 82

Автор статьи
Олеся Хитрова
Семейный психолог с 20 летним стажем. 
Магистр психологии

Выберете для себя удобный способ связи

  • Звонок по телефону
    Телефон: 8 (999) 585 90-77
  • Напишите Вконтакте
  • Заказ обратного звонка
    Напишите нам и мы перезвоним вам
+7 999 585 90 77
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Часы работы:
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00

Запишитесь консультацию
Оставьте свой контактный номер, и мы вам перезвоним в течении 40 минут
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Как я могу вам помочь 
Проблемы в семье
  • Проблемы в отношениях
  • Частые конфликты
  • Измена супруга 
  • Восстановление взаимопонимания
  • Потеря интереса
  • Абьюзивные отношения
Как я могу вам помочь 
Внутренние факторы
  • Душевные переживания
  • Тревожность
  • Безысходность
  • Чувство одиночества
  • Неуверенность
  • Страхи и фобии

Внешние факторы
  • Конфликты на работе
  • Проблемы с бизнесом
  • Стресс
  • Страх потерять работу
  • Боязнь сделать важный шаг
  • Непонимание ситуации