Магистр психологи с 20 летним стажем. Записывайтесь на консультацию +7 999 585 90 77. Челябинск, улица Труда, 82
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру
+7 999 585-9077
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Закажите обратный звонок
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру
+7 999 585-9077
через 40 минут перезвоним
Закажите обратный звонок
В течении 40 минут мы вам перезвоним
Избавление от депрессии женщины с результатом в Челябинске
- Внутренний критик умолкнет, уступив место спокойному самопринятию.
- Появятся силы отстаивать личные границы без угрызений совести.
- Вернётся способность ясно видеть свои цели и чувствовать радость от простых вещей.
- Жизнь снова станет вашей — осознанной, наполненной и по-настоящему свободной.
- Отвечает магистр психологии с 20 летним стажем Олеся Хитрова
Избавление от депрессии женщины с результатом в Челябинске причины последствия
- Восстановление эмоциональной чуткости и ясности восприятия
- Ты внезапно заметишь, как утренний кофе пахнет иначе — глубже, насыщеннее.
- Способность различать оттенки чувств вернется без усилий, как врожденный навык.
- Исчезнет привычка анализировать каждую эмоцию, превращая живые переживания в сухие отчеты.
- Пространство внутри освободится для тишины, где наконец можно услышать собственный ритм.
- Ты обнаружишь, что боль больше не определяет твое мироощущение, а лишь периодически касается его.
- Трансформация внутреннего диалога из критикующего в поддерживающий
- Твой внутренний голос сменит интонацию с обвинительной на участливую.
- Он станет говорить: "Как мы можем себе помочь?" вместо "Снова ты не справилась".
- Исчезнет потребность в перфекционизме как единственном способе самоутверждения.
- Появится смелость ошибаться открыто, без последующего самобичевания.
- Ты начнешь относиться к себе с той нежностью, которую обычно приберегала для других.
- Выстраивание здоровых границ как естественного продолжения заботы о себе
- Ты обнаружишь, что слово "нет" звучит легко и естественно, без оправданий.
- Прекратится автоматическое согласие на то, что истощает твои ресурсы.
- Появится ясное ощущение где заканчиваешься ты и начинаются ожидания других.
- Ты начнешь интуитивно избегать ситуаций и людей, нарушающих твои личные пределы.
- Границы станут не стеной, а гибкой мембраной, пропускающей только жизнетворное.
- Пробуждение профессионального потенциала и творческой энергии
- Утренние пробуждения перестанут напоминать попытку поднять бетонную плиту.
- Вернется любопытство к задачам, которые раньше вызывали лишь оцепенение.
- Исчезнет паралич перфекционизма, сменясь здоровым интересом к процессу.
- Коллеги начнут замечать твои идеи, а не отсутствие в твоих глазах.
- Работа превратится из каторги в пространство для самовыражения и роста.
- Гармонизация финансового поведения и отношений с деньгами
- Исчезнет компульсивное желание тратить, чтобы заполнить внутреннюю пустоту.
- Появится ясное видение разницы между сиюминутным желанием и глубокой потребностью.
- Ты начнешь чувствовать денежные потоки интуитивно, без жесткого контроля.
- Сформируется новое отношение к ресурсам как к энергии, а не мере успеха.
- Финансовая безопасность станет не целью, а естественным фоном существования.
- Преображение близких отношений через искренность и уязвимость
- Ты обнаружишь, что можешь просить о поддержке прямо, без намеков и испытаний.
- Исчезнет страх быть непонятой, сменившись интересом к взаимному узнаванию.
- Молчаливые договоренности уступят место живым, пусть и трудным, разговорам.
- Близость вернется как совместное творчество, а не исполнение ролей.
- Ты увидишь в партнере не источник спасения или боли, а отдельного человека.
- Возвращение к себе как к матери, которая дает от избытка
- Проснется способность играть с детьми не потому что надо, а потому что хочется.
- Исчезнет вина за недостаточную идеальность, сменившись принятием своей реальности.
- Ты научишься различать где заканчиваются твои потребности и начинаются детские.
- Спонтанная радость станет частой гостьей вашего общения, а не редким праздником.
- Дети увидят не уставшую женщину, а живого человека с своими интересами и силами.
- Возрождение социальных связей на новой глубине
- Ты начнешь чувствовать не страх перед общением, а интерес к другим мирам.
- Исчезнет потребность носить маски, сменясь спокойной готовностью быть собой.
- Ты начнешь притягивать людей, ценящих подлинность больше идеальности.
- Одиночество превратится из наказания в осознанный выбор и ресурс.
- Социальная жизнь станет экосистемой, а не полем для завоевания признания.
- Исцеление тела и возвращение энергии жизни
- Сон станет глубоким погружением в восстановление, а не бегством от реальности.
- Ты обнаружишь удовольствие в движении — не как обязанность, а как естественную потребность.
- Исчезнут психосоматические боли, уступив место чувству живости в теле.
- Энергия будет приходить не извне (кофе, стимуляторы), а рождаться внутри.
- Тело станет союзником, источником мудрости, а не проблемой для исправления.
- Обретение личного смысла и авторства своей жизни
- Появятся цели, растущие из глубинных ценностей, а не внешних ожиданий.
- Ты начнешь различать голос страха и голос настоящего желания.
- Действие станет происходить из состояния потока, а не преодоления.
- Вернется способность видеть красоту в обыденном и благодарить за нее.
- Жизнь превратится в авторский проект, где ты одновременно и творец, и главный герой.
Признаки и симптомы депрессии у женщины
Тишина, которая стала громче слов
- Вы замечаете, как смех стал реже, а паузы длиннее.
- Не потому, что нечего сказать, а потому что слова будто утяжелились свинцом.
- Телефон молчит не потому, что вас забыли, а потому что вы сами перестали звонить.
- И это не обида, а глубокая усталость от необходимости выдавать звуки.
- Утро начинается не с потягиваний, а с ощущения что на груди лежит камень.
- Кофе не бодрит еда не радует секс становится механическим действием.
- Вы не узнаёте себя в зеркале — там кто-то с потухшим взглядом кто будто забыл, как улыбаться глазами.
- Вас бесит скрип двери громкое дыхание мужа безобидные вопросы детей.
- Это не характер, а крик нервной системы, которая исчерпала ресурс.
- Словно внутренний предохранитель вышел из строя, и теперь любая мелочь прожигает до тла.
- Вы или спите по 12 часов подряд или ворочаетесь до рассвета.
- Сны становятся тяжёлыми как будто мозг продолжает перерабатывать боль, которую не может переварить днём.
- Просыпаетесь уже уставшей будто работали ночную смену.
- Накопившееся отдавание без восполнения
- Годы отдавать себя работе мужу детям родителям — и тихая обида что некому дать тебе самой. Не в материальном смысле, а в эмоциональном. Вы стали сосудом, который только изливается наружу, но никто не наполняет обратно. И дно начинает трескаться.
- Предательство собственных границ
- Вы годами говорили «да» когда внутри кричало «нет». Работали не там встречались не с теми молчали когда нужно было кричать. Тело запомнило каждое такое предательство себя — и теперь мстит депрессией как последним способом сказать «стоп».
- Нереализованность, которая гложет изнутри
- Не обязательно глобальная — маленькая. Что бросили танцы что не поехали в тот город что промолчали на совещании. Каждый такой отказ от себя копился как пыль в углу — и теперь вы задыхаетесь.
- Одиночество в отношениях
- Когда муж рядом, но не видит вас. Когда друзья говорят о поверхностном, потому что вам страшно показать глубину. Когда вы поняли, что вас любят за функцию, а не за суть. И это больнее чем физическое одиночество.
- Голова, которая не выключается
- Мысли крутятся как белка в колесе — но это не продуктивное мышление, а бег по замкнутому кругу. Ночью мозг отказывается прекратить, будто боится, что в тишине на него обрушится всё что вы игнорировали днём.
- Спина, которая несёт неподъёмное
- Напряжение в плечах шее пояснице — не всегда от физической нагрузки. Чаще — от груза невысказанных слов непролитых слёз решений, которые дались слишком тяжело. Тело становится картой вашего психологического ландшафта.
- Живот, который сжимается от тревоги
- Спазмы тошнота «медвежья болезнь» — кишечник чувствителен к стрессу как лакмусовая бумажка. Вы можете не осознавать тревогу, но тело уже сигналит через пищеварение — будто пытается переварить неперевариваемое.
- Сердце, которое болит без причины
- Кардиолог говорит, что вы здоровы, но в груди ноет давит колет. Это не орган, а метафора — будто что-то разбилось внутри и острые края ранят при каждом вдохе.
- Не лень, а истощение ресурсов
- Когда силы заканчиваются не потому, что вы слабы, а потому что годами были сильными без передышки. Апатия — не враг, а защитный механизм, который наконец заставляет вас остановиться чтобы не умереть от перегруза.
- Не безразличие, а переполненность
- Как чашка, которая переполнена и не может принять ни капли больше. Вы не бесчувственны — наоборот чувствуете слишком сильно. Поэтому психика включает «режим энергосбережения» — чтобы не сгореть.
- Не прокрастинация а страх ошибиться
- Когда кажется, что любое действие может привести к катастрофе проще не действовать вовсе. Заморозка как способ выжить в мире, который кажется слишком опасным.
- Не слабость, а крик души о помощи
- Который вы не можете озвучить поэтому тело кричит за вас — через усталость через боль через нежелание вставать с кровати.
- Время, которое течёт иначе
- Дни сливаются в серую массу — вы не помните, что было неделю назад и не видите будущего. Оно кажется туманным и пугающим. Только настоящее давит своей тяжестью — но и оно расплывается как вода в пальцах.
- Цвета, которые потускнели
- Мир будто покрылся слоем пыли — даже солнце кажется блёклым. Вы перестаёте замечать краски осени улыбки людей красоту в мелочах. Не потому, что их нет — потому что душа потеряла способность отражать свет.
- Звуки, которые раздражают
- Тиканье часов лай собаки смех за стеной — всё кажется слишком громким слишком назойливым. Как будто нервы оголены и любое прикосновение мира к ним болезненно.
- Вкус, который исчез
- Еда становится просто необходимостью — вы не чувствуете оттенков вкуса не получаете удовольствия. Как будто и здесь депрессия поставила свой фильтр — на всё серое и безвкусное.
- Вы научились играть роль
- Улыбаться коллегам говорить «у меня всё хорошо» делать вид что участвуете в жизни. Это не лицемерие — способ выжить. Потому что мир не готов к вашей правде, а вы не готовы к его реакции.
- Депрессия носит маску нормальности
- Вы ходите на работу убираете дом готовите ужин — внешне всё, как всегда. Но внутри — пустота, которую никто не видит. Как будто вы прозрачны — люди смотрят сквозь вас не замечая, что вы уже почти призрак.
- Страх осуждения
- «Что подумают другие? Сочтут слабой нытиком сумасшедшей». Поэтому вы прячете боль под слоем косметики под дежурными фразами под ложной улыбкой.
- Обесценивание самой себя
- «Да у всех проблемы, а я разнюнилась» — говорите вы себе и заставляете молчать внутреннюю боль. Не разрешаете себе страдать, потому что кажется, что ваша боль недостаточно важна.
- Не «возьми себя в руки» а «можно упасть»
- Позволение быть слабой без оценок и осуждения. Возможность сказать «я не справляюсь» и не услышать в ответ что нужно просто постараться сильнее.
- Не «найди хобби» а «что тебе нравилось в детстве»
- Не добавление новой активности, а возвращение к тому, что когда-то приносило радость. К раскраскам к качелям к собиранию шишек — к чему-то что не имеет отношения к продуктивности.
- Не «думай о хорошем» а «я с тобой в этом тёмном месте»
- Присутствие, а не обесценивание. Готовность другого человека просто посидеть рядом в тишине, когда не нужны слова — нужна лишь рука на плече.
- Не «у тебя всё есть для счастья» а «как тяжело должно быть чтобы так себя чувствовать»
- Признание что ваша боль реальна и не зависит от внешних атрибутов успеха. Что можно иметь квартиру машину семью — и при этом хотеть умереть.
- Замечать маленькие сигналы тела
- Не пытаться сразу «вылечиться» а просто отмечать: «сегодня голова болит меньше» «сегодня смогла съесть суп» «сегодня минут пять смотрела на птицу за окном». Без оценок — просто констатация.
- Разрешить себе быть неидеальной
- Не убирать дома неделю носить растянутый свитер есть готовую еду из магазина. Снять с себя груз долженствований — именно они часто становятся последней каплей.
- Найти безопасного человека
- Которому можно сказать «мне плохо» без страха получить советы или обесценивание. Иногда этим человеком становится психолог — потому что он не вовлечён эмоционально и может выдержать вашу боль.
- Отказаться от насилия над собой
- Перестать заставлять себя «радоваться» «выходить в люди» «больше двигаться». Довериться мудрости организма — если он требует лежать под одеялом возможно именно это сейчас и нужно.
- Депрессия — не слабость характера
- А сложное состояние, которое включает в себя нейробиологию, травмы прошлого социальные факторы. Вы не «придумали» его себе — как не придумываете себе диабет или мигрень.
- Вы не могли её предотвратить
- Как не можете предотвратить ураган — можно только укрыться, когда он уже начался. Самобичевание только усугубляет состояние — как будто вы сыплете соль на рану.
- Это не наказание за ошибки
- А ответ психики на непереносимые условия. Не кара, а крик о помощи который принял такую форму.
- Вы имеете право на помощь
- Не потому, что «заслужили» а потому что вы человек и вам больно. Как имеете право на гипс при переломе или на антибиотики при воспалении.
- В маленьких ритуалах
- Чашка чая у окна пятиминутная прогулка вокруг дома одна глава книги перед сном. Не что-то глобальное, а крошечные якоря, которые напоминают, что жизнь состоит из моментов.
- В творчестве без цели
- Рисовать каракули лепить из пластилина писать стихи, которые никто не увидит. Не чтобы стать художником, а чтобы дать выход тому, что не выражается словами.
- В природных циклах
- Смотреть как идёт дождь как тает снег как распускаются почки. Напоминать себе, что всё меняется — и ваше состояние тоже временно.
- В простой человеческой теплоте
- Разговор с продавцом в магазине улыбка незнакомца мурчание кота. То, что не требует сил, но напоминает, что вы не одни в этом мире.
Признаки депрессии у женщины
Когда чаша терпения переполнена
Слезы как подземные реки
Когда чаша терпения переполнена
Слезы как подземные реки
- Внешне: плач из-за разбитой чашки, бессилие перед горой белья.
- Внутренне: годы накопленной усталости, прорывающиеся через трещины.
- Механизм: общество разрешает женщинам слезы — но лишь как "слабость".
- Истина: это не истерика — это крик души, задыхающейся под маской "я справлюсь".
- Внешне: уборка в 3 часа ночи, контроль над всеми, "я сама".
- Внутренне: панический страх: "Если остановлюсь — перестану быть нужной".
- Механизм: жертвенность становится щитом от встречи с пустотой внутри.
- Истина: бегство от себя в роли "спасительницы" — путь в тупик.
- Внешне: "у меня всё отлично!" на людях, срывы на детей дома.
- Внутренне: ощущение фальши, стыд за свою "неидеальность".
- Механизм: страх осуждения сильнее потребности в помощи.
- Истина: чем ярче улыбка — тем глубже трещина в душе.
- Внешне: мигрени, бессонница под утро, "ком в горле", панические атаки.
- Внутренне: невысказанные обиды, превращающиеся в телесные симптомы.
- Механизм: тело платит по счетам за годы подавленных эмоций.
- Истина: кишечник "расстраивается" там, где душа не ревела.
Причины депрессии у женщины, трещины в фундаменте души
Выгорание от вечного "должна"
Выгорание от вечного "должна"
- Годы без права на усталость.
- Отрицание своих желаний "ради семьи".
- Ощущение "я — служба спасения 24/7".
- Пустота вместо "я" на дне отданной чаши.
- Аборт под давлением партнера.
- Выкидыш, о котором запретили горевать.
- Травма тяжелых родов: "Я чуть не умерла в одиночестве".
- Боль, закопанная под горой "надо радоваться ребенку".
- Слияние с проблемами взрослых детей.
- Терпение эмоционального насилия "ради сохранения семьи".
- Неумение сказать: "Мне больно! Хватит!"
- Растворение в других до потери себя.
- Насмешки над внешностью в юности.
- Мужские фразы "расплылась после родов".
- Ненависть к отражению в зеркале.
- Ощущение, что тело — предатель, а не храм.
Последствия депрессии для женщины профессиональной деятельности
Последствия депрессии для женщины профессиональной деятельности
- Коллега, мать, дочь, партнер… Та, чья улыбка стала частью служебного протокола.
- Та, чья внутренняя тишина начала походить на выжженную пустыню.
- Знаешь это чувство, когда смотришь на экран, а буквы плывут и не складываются в смыслы?
- Когда звонок телефона заставляет вздрогнуть, а мысль о предстоящем совещании вызывает тошноту?
- Это не лень. Это твой разум, говорящий с тобой на единственном языке, который ему остался — языке боли.
- Давай посмотрим, что происходит, когда внутри поселяется эта тень.
- Не чтобы испугаться. А чтобы понять.
- Потому что понять — уже значит начать зажигать свет.
Когнитивный туман и потеря фокуса
- Ты открываешь отчет, который еще вчера делала за час. И понимаешь, что не можешь сложить два плюс два.
- Мысли разбегаются. Концентрация — миф. Простые задачи требуют титанических усилий.
- Ты перечитываешь одно предложение десять раз, а смысл упрямо ускользает, оставляя после себя лишь липкий страх.
- Это не ты испортилась. Это твой мозг работает в режиме жесткой экономии энергии, отсекая все «лишнее», чтобы просто поддерживать дыхание.
- Работа, которая когда-то давала азарт, ощущение роста, теперь кажется бессмысленным театром абсурда.
- Зачем эти отчеты? Кому нужны эти письма?
- Ради чего весь этот бег по кругу?
- — физическое ощущение тяжести в конечностях, когда поднять руку чтобы перевернуть страницу кажется подвигом.
- Ты не узнаешь себя в том человеке, который горел идеями. И это самое пугающее.
- Офисная кухня становится территорией повышенной опасности. Звук чужих голосов, смех, обсуждение планов на выходные — все это ранит, как громкий звук при мигрени.
- Ты избегаешь взглядов, притворяешься, что занята, лишь бы не вступать в беседу.
- Коллеги сначала тянутся, потом отдаляются.
- Твоя тишина выглядит как высокомерие.
- На самом деле это щит. Хрупкий и неловкий, но единственный, что остался.
- Мысли о курсах повышения квалификации, новом проекте, карьерном рывке вызывают приступ паники.
- Вся энергия уходит на то, чтобы просто удержаться на плаву и выполнить минимальный объем.
- Ты отказываешься от возможностей, которые раньше искала.
- Мир сужается до размеров монитора.
- Будущее кажется не просто туманным, а пугающим.
- Это не твой выбор. Это стратегия выживания, которую диктует болезнь.
Блокировка целеполагания
- Способность смотреть вперед, строить планы, видеть себя в новой роли — отключается.
- Будущее не манит возможностями, а пугает необходимостью меняться.
- Ставить цели становится невозможно, потому что исчезает вера в то, что их достижение принесет радость.
- Карьерная лестница превращается в бессмысленную конструкцию, на которую нет сил забираться.
- Новые проекты, руководящие должности, публичные выступления — все, что требует уверенности, начинает вызывать панический ужас.
- Внутренний критик усиливается: «Ты не справишься», «Все увидят, что ты самозванец». Ты сама начинаешь отказываться от возможностей, убеждая себя, что «это не мое», «мне и здесь неплохо».
- Это не скромность. Это болезнь, заставляющая добровольно надевать на себя кандалы.
- Успехи коллег в соцсетях становятся источником жестоких страданий.
- Ты сравниваешь свои внутренние переживания с чужим фасадом и чувствуешь себя неудачницей. Собственные прошлые достижения обесцениваются: «Это просто повезло», «Сейчас я уже не смогу».
- Исчезает право гордиться собой.
- Карьерный путь видится чередой ошибок.
- Это искажение восприятия. Твои заслуги никуда не делись.
- Просто сейчас ты смотришь на них через черное стекло.
- Нетворкинг требует энергии, открытости.
- В депрессии это недоступно.
- Ты перестаешь поддерживать связи, отменяешь встречи.
- Твой профессиональный профиль замирает.
- О тебе постепенно забывают. Восстановить эти связи потом будет сложно.
- Это не вина. Это следствие болезни, которая изолирует человека от мира.
Снижение дохода и импульсивные траты
- Снижение продуктивности, уход на больничный бьют по бюджету.
- Но есть обратная сторона. Депрессия провоцирует импульсивные покупки как попытку заполнить внутреннюю пустоту, получить вспышку радости. Деньги тратятся на ненужные вещи, еду навынос.
- Это создает порочный круг: тревога из-за финансов усугубляет состояние, а оно провоцирует траты.
- Планирование бюджета, инвестиции требуют ясности ума, веры в будущее. Когда будущее кажется призрачным, заниматься этим невозможно.
- Деньги живут одним днем.
- Долгосрочные цели отходят на задний план, вызывая чувство вины.
- Теряется контроль, а с ним — чувство защищенности.
- Если из-за болезни приходится уйти с работы, возникает болезненная зависимость от партнера, родителей.
- Это удар по самооценке взрослой женщины.
- Чувство вины, стыда становится постоянным спутником.
- Это ощущение «иждивенчества» может мешать выздоровлению.
- Неоткрытые счета, непросмотренные выписки — классическое поведение избегания.
- Ты знаешь, что проблемы накапливаются, но нет сил разобраться.
- Это приводит к штрафам, долгам.
- Это не безответственность. Это паралич воли.
Эмоциональное отдаление
- Ты физически рядом, но психически — далеко.
- Ему кажется, что он говорит со стеной.
- Его попытки поддержать разбиваются о безразличие или раздражение. Партнер перестает чувствовать эмоциональный отклик.
- Он одинок в этих отношениях. А ты чувствуешь вину за то, что не можешь дать ему любви.
- Возникает пропасть непонимания.
- Он не может понять твою боль, потому что ее не видно.
- Либидо — одна из первых жертв.
- Физическая близость требует присутствия в теле, энергии.
- В депрессии тело становится чужим.
- Ты избегаешь прикосновений.
- Партнер может воспринять это как отвержение.
- Исчезает не просто секс, исчезает интимность — глубокая, доверительная связь.
- Внутренняя боль часто находит выход в агрессии в адрес самого близкого человека. Он становится «громоотводом».
- Его привычки бесят. Его вопросы кажутся глупыми.
- Ты сама потом сожалеешь о вспышках гнева.
- Эти микро-конфликты истощают обоих и разрушают фундамент отношений — безопасность.
- Партнер, желающий помочь, сначала берет на себя роль спасателя.
- Но когда улучшений нет месяцами, он сталкивается с выгоранием.
- Его ресурсы иссякают. Он может начать винить тебя в том, что ты «не стараешься».
- Это рождает чувство вины с обеих сторон.
- Без помощи эта динамика ведет к краху.
Чувство вины и ощущение «плохой матери»
- Социальный миф о материнском счастье разбивается о реальность депрессии.
- Ты видишь, как дети нуждаются в твоем участии, а ты не можешь его дать.
- Внутри растет чудовищное чувство вины.
- Оно не мотивирует, оно добивает окончательно.
- Дети считывают эмоциональное состояние матери.
- Они чувствуют ее отстраненность, печаль.
- Они могут реагировать тревогой, капризами, агрессией. Это формирует у них шаблон отношений, в котором любовь — это и печаль.
- Они могут винить себя в твоем состоянии.
- Прогулки, игры превращаются в рутину, список обязанностей.
- Исчезает спонтанность, легкость.
- Ты идешь в парк, потому что «надо».
- Дети чувствуют это отсутствие.
- Они лишаются живого, сияющего материнского присутствия.
- Обостренное чувство вины порождает попытки быть «идеальной матерью» через силу.
- Ты пытаешься устроить праздник, сделать все по методикам.
- Но ресурса нет, и это заканчивается срывом, криком.
- Это усиливает чувство несостоятельности.
Добровольная изоляция
- Ты сама инициируешь изоляцию.
- Приглашения в гости вызывают панику.
- Придумывать отговорки легче, чем найти силы изображать «нормальную» себя. Звонки друзей становятся реже.
- Ты остаешься в одиночестве.
- Вопрос «Как дела?» вызывает ужас.
- Солгать — стыдно. Сказать правду — страшно.
- Возникает ощущение, что твоя страдающая часть — неприемлема для мира.
- Поэтому проще избегать контактов.
- Друг, который просто занят, воспринимается как отвергающий.
- Искренняя поддержка читается как жалость.
- Ты видишь в каждом жесте скрытый негативный посыл. Это заставляет закрыться.
- Длительная изоляция приводит к тому, что социальные навыки атрофируются. легкая беседа, шутки кажутся чужим языком.
- Возникает страх выглядеть нелепо.
- Выход в люди требует реабилитации.
Психосоматические проявления
- Депрессия — это не только «в голове».
- Это ком в горле, сдавленность в груди, блуждающие боли, проблемы с ЖКТ.
- Тело кричит там, где психика уже не может.
- Постоянная усталость становится твоим вторым «я».
- Сон становится побегом — ты спишь по 12 часов и не высыпаешься.
- Или превращается в пытку бессонницей.
- Аппетит либо пропадает, либо включается компульсивное переедание.
- Эти нарушения усугубляют состояние.
- Забота о здоровье требует веры в будущее. Когда будущее, а не поход к врачу откладывается.
- Тревожные симптомы игнорируются.
- Возникает опасная беспечность.
- Принять душ, почистить зубы, приготовить еду — это сверхзадачи. Банальная гигиена отнимает все силы.
- Тело становится последним в списке приоритетов.
Эмоциональное обеднение
- Мир теряет краски. То, что раньше радовало, перестает вызывать чувства. Наступает неспособность испытывать удовольствие.
- Это ощущение, что ты идешь по серому миру, запертая в стеклянный колпак.
- Вопросы «зачем?» и «почему?» становятся главными. Зачем вставать? Зачем стараться?
- Исчезает не только смысл работы, но и базовый смысл существования.
- Ты начинаешь видеть в себе не больного, а плохого, слабого, недостойного.
- Любая ошибка — доказательство ничтожности.
- Внутренний диалог превращается в поток самоуничижения.
- Мир кажется нереальным, плоским.
- Ты сама себе — словно актер, играющий роль, наблюдающий за своей жизнью со стороны.
- Это пугающее состояние, когда теряешь связь с собой.
Остановка развития
- Любознательность, жажда знаний угасают.
- Книги пылятся, курсы заброшены.
- Личностный рост останавливается. Будущее не манит возможностями, а пугает.
- То, что казалось важным, подвергается сомнению.
- Возникает ощущение, что живешь не свою жизнь.
- Это потеря опор, которая делает любое действие бессмысленным.
- Внутренний источник, из которого рождаются идеи, пересыхает.
- Пустота внутри не резонирует с красотой вовне.
- Ты теряешь канал самовыражения.
- Возникает ощущение, что ты — пешка в руках обстоятельств.
- Что бы ты ни делала, ничего не изменится.
- Эта выученная беспомощность — главный враг выздоровления.
Признание проблемы как акт мужества
- Первый шаг — снять маску.
- Признаться себе: «Со мной что-то не так.
- Мне нужна помощь». Это не слабость.
- Это акт смелости и первый акт любви к себе.
- Разговор с специалистом — не стыдно.
- Это рационально.
- Как визит к кардиологу при боли в сердце.
- Просить и принимать помощь — искусство, которому стоит научиться.
- Выздоровление — не про то, чтобы вернуться к прошлой жизни. Оно про то, чтобы выстроить ее заново.
- Начинать с малого. С одного звонка.
- С одной прогулки. Снизить планку до нуля.
- Пройдя через это, ты станешь другой.
- Более глубокой, чуткой, настоящей.
- Ты научишься слышать свои истинные желания.
- Эта боль — не конец. Это темная ночь души, после которой может наступить рассвет.
- Но рассвет не придет сам. Его нужно встретить.
- Сделав самый трудный выбор — выбрать себя.
Олеся Хитрова
Семейный магистр психологии с 20 летним стажем.
О специалисте:
10 квалификаций и направлений в оказании психологических услуг
Отзывы от клиентов
- С повторяющимся сценарием в отношениях с мужчинами
- Не всегда сразу получается интегрировать в жизнь, бывали откаты в прошлую модель поведения.
- Перенести внимание с с внешнего на внутреннее
- Главный фокус внимания должен быть на своём состоянии, важно быть в контакте с собой. Эмоции можно прожить с помощью тела
- Я стала более внимательна к себе. Больше нравлюсь себе такой, какая есть. Практически не сравниваю себя ни с кем, если такие мысли и возникают-я легко справляюсь с ними (спасибо тебе)
- Свою способность выдерживать конфликт, дальше развивать свою взрослую часть.
- В возвращении себе себя
Олеся, тебе спасибо ты настоящая волшебница
- Терапия была долгая, года полтора вроде. Изначально запрос был в неуверенности. мы много работали в теме отношений с мамой. Сложно было признавать, осознавать, менять.
- А самое сложное в любой терапии с любым запросом — это понимание того, что просто поговорить это не взмах волшебной палочки, и ничего никуда не денется и дальше предстоит долгий путь с взлетами и падениями.
- И я очень благодарна тебе, Олеся, что была рядом, сопереживала, поддерживала, как ангел хранитель шла сзади и ловила))).
- Терапию я закончила, но внутренне я была готова идти дальше сама учиться подъёмам и спадам, потому что внутри сформировали стерженек))) а потом, спустя время, я поняла, что это такой хороший стержень.
- Я умею слышать себя, я понимаю, что я чувствую, я научилась отделять зерна от плевел. Зародилась любовь к себе.
- Много чего во мне стало иначе.
- Главный мой враг — это отсутствие доверия...моя следующая ступень.
- Я ни одного дня не жалею, что работала с тобой Олеся, это 100% инвестирование в свой эмоциональный интеллект (как сейчас модно говорить). Очень видно людей, которые как-то сами стараются проходить жизнь и тех, кто работает с психологом.
- Пришла с состоянием боли и сильной тревоги, очень хотелось жить в состоянии удовольствия и радости.
- Самая большая сложность была для меня в саморегуляции, приходила на терапию разобранной и собираться могла только на консультации с психологом, теперь я научилась помогать самой себе в трудных состояниях.
- Самым важным для меня было и есть это внутренние изменения, которые порождают внешние изменения, и моя жизнь меняется в лучшую сторону. Жизнь из позиции «что во мне то и во вне».
- Инсайтов на самом деле очень много было и есть во время терапии. Один из последних: «С самого детства нас учат жить с опорой на чужое мнение и чувства, потом мы вырастаем и перестаем верить себе. Наша задача души прийти и вернуться к собственной опоре. Жить в согласии со своими чувствами и деланиями, попираясь на них.
- Терапия с тобой, Олеся, мне помогает прийти к собственной опоре, целостности, доверю к себе и своим чувствам.
- Я стала более устойчивой, стала больше любить себя и стала счастливее. Теперь больше одобряю себя, свои поступки и чувства.
- Мне очень хочется научиться создавать близкие и доверительные отношения с мужчинами. (сыном, братом, с моим будущим избранником). Хочу вырасти как специалист-психолог.
- Это увлекательное путешествие в свой собственный мир, где нет ничего случайного. Когда я меняю что-то внутри себя и исцеляюсь, меняется и реальность вокруг. Для меня терапия с тобой, Олеся, это бережное создание реальности моей мечты, выход из лабиринтов и тупиков страданий. Вместо стен плача, океан спокойствия благодарю
Лиза продолжение
- Ещё мое тело стало расслабленнее и мягче, раньше было больше напряжения. Ранее была постоянная небольшая температура 37, которая длилась месяцами.
- Теперь у меня температура здорового человека, а болезнь проходит в острой фазе с высокой температурой, которая проходит в норму через 3 дня. В течении последних лет у меня был увеличен шейный лимфоузел, после последней терапии он практически исчез. ещё улучшилось зрение, стало меньше напряжения в глазах.
- Олеся, благодарю Отвечая на эти вопросы я почувствовала ещё больше опоры и осознала колоссальные изменения. спасибо за напоминание подведения итогов, это важно.
Ольга
Олеся, словами не передать, как я тебе благодарна! Спасибо за все, жду с нетерпением новой встречи с тобой и с новой собой
Анна
Доброе утро. Для меня встреча была очень ценной. Во первых потому, что я смогла себе позволить выразить то что было внутри. Ваше пространство к этому располагает.Благодарю за поддержку. Сейчас отслеживаю свои треугольники в моменте, проживаю инсайт за инсайтом. Очень любопытно жить
Доброе утро. Для меня встреча была очень ценной. Во первых потому, что я смогла себе позволить выразить то что было внутри. Ваше пространство к этому располагает.Благодарю за поддержку. Сейчас отслеживаю свои треугольники в моменте, проживаю инсайт за инсайтом. Очень любопытно жить
Марина
Доброе утро!
Очень интересно было поразбираться в треугольниках ,какие где они есть,что за ними , про переход между ними, это все можно знать и применять в жизни. Одинаково выпавшие карточки меня удивили)). Это было очень полезно. Спасибо!
Доброе утро!
Очень интересно было поразбираться в треугольниках ,какие где они есть,что за ними , про переход между ними, это все можно знать и применять в жизни. Одинаково выпавшие карточки меня удивили)). Это было очень полезно. Спасибо!
Олеся Хитрова
Семейный магистр психологии с 20 летним стажем.
О специалисте:
10 квалификаций и направлений в оказании психологических услуг
Преимущества
- 5 000Было проведено консультаций
- 2000Более довольных клиентов
- 20Лет опыта
Записывайтесь на терапию Сильный пол избавьтесь от депрессии
+7 999 585 90 77
Челябинск, улица Труда, 82
Выберете для себя удобный способ связи
- Звонок по телефонуТелефон: 8 (999) 585 90-77
- Заказ обратного звонкаНапишите нам и мы перезвоним вам
+7 999 585 90 77
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Часы работы:
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00
Запишитесь консультацию
Оставьте свой контактный номер, и мы вам перезвоним в течении 40 минут
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности