Магистр психологи с 20 летним стажем. Записывайтесь на консультацию +7 999 585 90 77. Челябинск, улица Труда, 82
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру
+7 999 585-9077
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Закажите обратный звонок
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Магистр психологи с 20 летним стажем. Записывайтесь на консультацию +7 999 585 90 77. Челябинск, улица Труда, 82
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру
+7 999 585-9077
через 40 минут перезвоним
Закажите обратный звонок
В течении 40 минут мы вам перезвоним
Возрастные кризисы
- То что происходит в жизни не соответствует вашему сценарию
- Словно потеряны и разбиты обстоятельствами
- Результаты которые получаете не устраивает
- Потеряна точка опоры и принятия себя
Возрастные кризисы отвечает психолог
магистр стаж 20 лет
Вам это знакомо, узнаете себя?
- Вы просыпаетесь с одним и тем же чувством годами.
- Оно не резкое, не острое, оно глухое, давящее, будто тяжелое мокрое одеяло.
- Вы смотрите на себя в зеркало, и во взгляде нет вопроса.
- Есть констатация: да, всё так же, дорога от дома до работы протоптана до дыр, не только под ногами, но и внутри, в сознании. Вы делаете то, что должны.
- Выполняете, решаете, присутствуете, но где-то по пути потерялся сам главный герой этой истории.
- Вы. Тот, кто чувствует, хочет, живёт, а не существует по инерции.
- Это и есть почва, на которой прорастает возрастной кризис.
- Он не приходит с громом и молнией.
- Он подкрадывается тихо, как туман, заполняя собой всё пространство внутри, пока вы не начинаете задыхаться от серости и однообразия.
- Вы задаёте себе вопросы, которые пугают своей простотой: "И это всё? Ради этого я живу? Что дальше?".
Проявление кризиса в жизни человека и помощь психолога
- Кризис как внутренний перелом
- Оно бьётся в клетке ваших же обязательств, ролей и ожиданий.
- И этот стук — не враг.
- Это голос, который пытается до вас достучаться, кризис — это не конец.
- Это мучительное, но необходимое начало. Начало диалога с самим собой, который вы откладывали годами.
- Проявление в повседневности
- Как это проявляется?
- Вы начинаете замечать, что стали раздражительны по пустякам.
- Привычные рабочие задачи, которые вы раньше щёлкали как орешки, теперь вызывают глухое сопротивление и тоску.
- Вы ловите себя на том, что смотрите на коллег, на своих близких, и между вами будто выросла невидимая стена.
- Вы физически ощущаете тяжесть: в плечах, в спине, будто носите на себе невидимый груз.
- Мир теряет краски, звуки становятся приглушёнными.
- Это не депрессия в классическом её понимании.
- Это тоска по себе настоящему.
- Это сигнал о том, что вы сбились с пути и идёте не в свою сторону.
- Принятие реальности
- Что же делать?
- Первый и самый важный шаг — это остановиться.
- Перестать бороться.
- Перестать убегать от этого состояния.
- Принять его. Принять — не значит смириться с тем, что так будет всегда. Принять — это значит обрести мужество посмотреть правде в глаза. Посмотреть на свою жизнь без прикрас и иллюзий.
- Какая она? Что в ней от вас, а что — навязано, привнесено, принято по умолчанию?
- Попробуйте просто наблюдать.
- Наблюдать за своими мыслями, чувствами, реакциями, не осуждая их.
- Что вы на самом деле чувствуете под слоем этой усталости?
- Какую боль, какую неудовлетворённость вы пытаетесь заглушить?
- Исследование эмоций
- Ваши эмоции — это ключ.
- Они — не враг, а верный проводник, раздражение, которое вспыхивает в вас на ровном месте, — что за ним стоит?
- Может быть, непрожитая обида?
- Или страх, что ваши границы вновь нарушат?
- Апатия, в которую вы погружаетесь вечерами, — это не лень.
- Это способ души защититься, сказать: "Стоп!
- Я больше не могу тратить энергию на то, что мне чуждо".
- Позвольте себе чувствовать, разрешите себе злиться, грустить, тосковать.
- За каждой из этих эмоций стоит ваша неудовлетворённая потребность, признании, в понимании, свободе, в любви.
- Пересмотр ценностей
- Кризис заставляет задавать вопросы, которые мы привыкли от себя прятать.
- "Что для меня по-настоящему ценно?
- Что я оставлю после себя? Чем я готов жить, а не существовать?"
- Возможно, вы годами карабкались по карьерной лестнице и, достигнув какой-то ступени, с ужасом поняли: лестница была прислонена не к той стене.
- Это болезненно, но это и освобождает.
- Вы начинаете счищать с себя наслоения чужих ожиданий, как старую краску, и обнаруживаете свой собственный, уникальный рисунок жизни.
- Поиск внутренней опоры
- Где искать точку опоры, когда всё вокруг зыбко?
- Работа может закончиться, отношения — измениться, социальные роли — отпасть. Опора — только внутри.
- В вашей способности чувствовать, что вы есть.
- В вашем праве быть таким, какой вы есть, без постоянных оглядок на чужие оценки.
- Это не эгоизм - это основа психического здоровья — способность опираться на себя.
- На свои, а не навязанные извне, желания и ценности.
- Отпускание контроля
- Довериться потоку жизни.
- Это не призыв к бездействию, приглашение к мудрости.
- Исцеление внутреннего ребёнка
- Наши взрослые кризисы часто корнями уходят в детство.
- Важно повернуться к этому внутреннему ребёнку.
- Услышать его, дать ему то, чего ему так не хватало: поддержку, понимание, безусловную любовь.
- Создание новых смыслов
- Когда старые смыслы рухнули, а новые ещё не родились, жизнь похожа на чистое полотно.
- Это может пугать, но это и величайшая возможность.
- Возможность заново, сознательно выстроить свою жизнь.
- Не ту, которую от вас ждали, не ту, что "приличествует" вашему статусу.
- А ту, которая будет откликаться в самой глубине вашей души. Какими новыми смыслами вы хотите наполнить своё существование?
- Что для вас по-настоящему важно? Любовь? Свобода? Творчество? Служение? Ответы нет ни в одной книге, они — только внутри вас.
- Путь к себе
- Этот путь не быстрый, он требует мужества, честности и огромного терпения к самому себе.
- Но каким шаг за шагом вы будете приближаться к себе настоящему, туман будет рассеиваться.
- Краски вернутся, звуки станут ярче.
- Вы снова начнёте чувствовать, сначала робко, потом всё увереннее.
- Начнёте просыпаться не с чувством тяжести, а с вопросом, который когда-то потерялся: "Что интересного ждёт меня сегодня?".
- И это будет самый главный признак того, что вы возвращаетесь домой. К себе.
Последствия возрастных кризисов
- Жизненный кризис — как будто внезапно выключили звук и цвет в привычной жизни.
- Представьте: открываешь утром глаза и кажется, что ты не просыпаешься, а будто бы снова включаешь старую-старую запись вчерашнего дня.
- Ничего не поменялось, хотя происходит всё понарошку: как если бы играли долгую репетицию без зрителей (и даже аплодисментов не будет).
- Где-то внутри появляется тревожная мысль, смутное ощущение: ты что-то пропустил.
- Важный выход? Поезд уехал? Цель была, но когда и зачем?
- Выгорание
- Выгорание — это вовсе не лень и не усталость после короткой гонки.
- Это когда эмоции приглушаются так, словно кто-то скрутил ручку громкости до минимума.
- Радость? Не разогревает больше — будто батарейка села.
- Печаль? Тоже ни о чём: ни слёз настоящих, ни облегчения.
- За собой наблюдаешь, будто со стороны, как за героем чужого кино, который произносит правильные слова для галочки.
- Близкие говорят с тобой — их голоса разбиваются об глухой невидимый купол.
- Формальность
- Когда-то работа была местом роста или хотя бы точкой контакта с людьми — сейчас всё свелось к механике: сделал — отметил — забыл.
- Особого смысла нет. Коллеги проходят мимо, а их вопросы кажутся чужими играми на другой планете.
- Даже успехи выглядят как старые деньги из «Монополии»: формально валюта есть, но купить на неё ничего нельзя.
- Закрытость от общества
- Пожалуй, самое парадоксальное чувство — одиночество при всех вокруг.
- Вроде бы рядом свои люди, но каждый разговор в итоге похож на сцену пантомимы: тебя словно не видят или слышат на другой частоте.
- Объяснять бессмысленно — проще замкнуться и жить внутренне на собственном острове.
- Меняющейся ценности
- Некоторые вещи раньше казались само собой разумеющимися: ценности, желания, представления о хорошем будущем.
- Пережив кризис — смотришь на них отстраненно, почти равнодушно («Что вообще значило для меня важно? Почему я за этим гнался?»).
- Жизнь становится чем-то вроде биографии случайного человека.
- Нехватка энергии
- И дело не только в душе или мыслях — тело реагирует тоже: мурашки усталости по всему телу даже после сна; тянет остаться под одеялом ещё пару часов; любое утро начинается с нехватки энергии (словно надо тащить мешок кирпичей просто чтобы дойти до кухни).
- Всё ради того, чтобы поддерживать иллюзию обычности на публике.
- Потеря контакта с самим собой
- Сложнее всего терять контакт с тем самым внутренним компасом желаний.
- Ты помнишь вкусы прошлого себя… но теперь они кажутся приглушёнными или навязанными извне стандартами («Ты должен хотеть вот это!»).
- Смотришь на варианты жизни вокруг и понимаешь: тебе всё равно.
- Фоновое беспокойство
- Всё это время где-то среди шума работает фоновый генератор беспокойства: легкая внутренняя вибрация тревоги звучит независимо от дел и отдыха.
- Просыпаешься с глухим предчувствием неприятностей и склонен видеть тревожный сигнал там, где других он вообще не волнует.
- Пересобирание себя
- Но если копнуть глубже… Парадоксально именно в самом мраке начинают проступать очертания нового выхода — очень тихо и робко появляется возможность пересобрать себя заново.
- Обломки старых смыслов становятся как свободное пространство для новой стройки.
- Новая версия себя
- Сначала едва слышно пробуждается голос настоящего «я» (того самого ребёнка из глубины памяти) — он спрашивает о желаниях без оглядки на чужое мнение или старые установки («А давай попробуем иначе?»).
- День за днем собирается новая версия самого себя: не идеальная по чьим-то меркам — зато удивительно честная перед собственным внутренним зеркалом.
- И вдруг оказывается… именно этого настоящего «я» так давно не хватало самой жизни вокруг.
Этапы консультации психолога при кризисе жизни
Записывайтесь на консультацию - Этапы консультации в жизненном кризисе
- Вы приходите с тяжёлым чемоданом непрожитых чувств.
- И тихим вопросом: "Как мне дальше жить?".
- Первая встреча — это безопасная гавань после долгого плавания.
- Где можно наконец выдохнуть и расставить свой багаж.
- Погружение в вашу реальность
- Мы медленно распаковываем то, что годами лежало за семью замками.
- Не спеша, бережно, как архивные документы собственной души.
- Вы учитесь называть вещи своими именами без страха осуждения.
- И обнаруживаете, что за хаосом чувств есть чёткая внутренняя логика.
- Исследование корней кризиса
- Вместе мы начинаем раскручивать клубок ваших переживаний.
- От сегодняшней боли — к её первоисточнику.
- Иногда за профессиональным выгоранием скрывается детская травма.
- А за семейными конфликтами — непрожитое одиночество.
- Перевод симптомов на язык потребностей
- Ваша апатия, тревога, раздражение — это не враги.
- А важнейшие сигналы, которые пытается подать ваша психика.
- За усталостью может стоять потребность в отдыхе.
- За гневом — отчаянная попытка защитить свои границы.
- Пересмотр жизненных сценариев
- Мы исследуем автоматические мысли и поведенческие паттерны.
- Которые когда-то помогали выживать, а теперь мешают жить.
- Вы начинаете замечать, как воспроизводите знакомые схемы.
- И постепенно учитесь выбирать новые, более зрелые ответы.
- Интеграция отвергнутых частей личности
- Учитесь принимать свои "тёмные" стороны — уязвимость, гнев, страх.
- И обнаруживаете, что именно в них скрывается ваша подлинная сила.
- Тот, кто боится близости, оказывается способен на глубокую привязанность.
- А перфекционист — на здоровую самокритику и развитие.
- Поиск личных ресурсов
- Вместе мы отыскиваем в вашей биографии моменты стойкости.
- Ситуации, когда вы справлялись с трудностями, находили выход.
- Вы вспоминаете забытые таланты, способности, умения.
- Которые становятся опорой для построения новой жизни.
- Создание новой идентичности
- Постепенно, шаг за шагом, вы собираете новый образ себя.
- Не того, кем "должны быть", а того, кто вы есть на самом деле.
- Этот процесс напоминает сборку мозаики из разрозненных фрагментов.
- Где каждая часть находит своё уникальное место.
- Планирование конкретных шагов
- Консультация завершается созданием индивидуальной карты движения.
- И понимание, как применять полученные идеи в повседневности.
Олеся Хитрова
Семейный магистр психологии с 20 летним стажем.
О специалисте:
10 квалификаций и направлений в оказании психологических услуг
Преимущества
- 5 000Было проведено консультаций
- 2000Более довольных клиентов
- 20Лет опыта
Записывайтесь на терапию чтобы пережить кризис в жизни
+7 999 585 90 77
Челябинск, улица Труда, 82
Выберете для себя удобный способ связи
- Звонок по телефонуТелефон: 8 (999) 585 90-77
- Заказ обратного звонкаНапишите нам и мы перезвоним вам
+7 999 585 90 77
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Часы работы:
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00
Запишитесь консультацию
Оставьте свой контактный номер, и мы вам перезвоним в течении 40 минут
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности