Помощь психолога конфликты с тещей

Фокус: «Чья боль кричит в вас, когда теща говорит?»
— Телесная диагностика:
«Где сжимается тело при воспоминании о ней? Покажите рукой» (он кладет ладонь на грудь).
— Деконструкция гнева:
«Если бы этот ком мог говорить, какие бы детские слова вырвались?»
— Якорение:
«Чей голос звучит в её упрёках? Отца? Учителя?»
— Разрыв шаблона:
«Вы злитесь на неё или на того, кто когда-то сказал: «Ты недостаточен»?»
— Инсайт:
*«Это не вы кричите на тещу. Это ваш 8-летний «я» кричит на отца»*.

Фокус: «Почему взрываетесь именно сейчас?»
— Хронология конфликтов:
«Опишите последние 3 стычки. Не её слова — ваши телесные реакции».
— Поиск паттернов:
«Что общего? Когда вы чувствуете себя мальчиком, а не мужем?»
— Детектор лжи себе:
«Если бы её замечание сказал друг — вы бы так же взорвались?»
— Привязка к прошлому:
«Где в детстве вы так же бессильно сжимали кулаки?»
— Фиксация:
«Запишите: «Моя ярость — сигнал, что мои границы стерты».

Фокус: «Скажите то, что годами копилось не ей»
— Проекция:
Ставим стул напротив: «Представьте, там тот, чьи слова вы слышите в её речи».
— Прорыв:
Он кричит в пустоту: «Хватит унижать меня!».
— Смена ролей:
«А теперь сядьте на его стул. Что бы он ответил?»
— Анализ:
«Чем его настоящий ответ отличается от ваших страхов?»
— Закрытие гештальта:
«Что хотите сказать ему сейчас, как взрослый?».

Фокус: «Почему «быть хорошим» = «предать себя»?»
— Выявление установок:
«Чьи это слова в вашей голове: «Настоящий мужчина не...»?»
— Переворот:
«А если ваш сын скажет: «Пап, мне больно» — вы назовете его слабаком?»
— Разрешение:
«Что страшнее: её осуждение или вечная жизнь в клетке?»
— Ритуал:
«Сожгите листок с чужими «должен». Вдохните пепел свободы».
— ДНК-код:
«Запишите новое правило: «Иметь чувства — не стыд. Стыд — отказываться от них».

Фокус: «Как сказать «стоп» без войны?»
— Техника 3 слоев:

1. Признать её мотив: «Вижу, вы заботитесь»
2. Ваше правило: «Но решения принимаем мы»
3. Действие: «Если продолжите — мы уйдем».

— Репетиция:
Отработка фразы с таймером (20 сек.!).
— Телесный якорь:
«Перед разговором кладите руку на сердце — вспоминайте: «Это моя территория».*
— Экологичность:
«Ваша цель — не переубедить её. Ваша цель — перестать оправдываться».
— Домашнее задание:
«Скажите «нет» в мелочи сегодня. Зафиксируйте ощущения».

Фокус: «Как выйти из роли «жертвы»?»
— Схема:
Рисуем треугольник: Преследователь (теща) — Жертва (он) — Спасатель (жена).
— Анализ ролей:
«Что вы получаете, оставаясь Жертвой? Право не решать? Жалость?»
— Выход:
«Сделайте шаг в сторону из треугольника. Скажите: «Это ваш конфликт. Я не участвую».
— Практика:
«При её атаке — физически отойдите на 3 шага. Сломайте шаблон».
— Инсайт:
«Её сила — в вашей реакции. Без неё она бессильна».

Фокус: «Как говорить с ней, а не про тещу?»
— Переформулирование:
«Вместо «Твоя мать сволочь» → «Я чувствую себя лишним, когда она решает за нас».
— Техника «Ты-Я»:
«Ты можешь общаться с ней сколько хочешь. Но я не буду терпеть оскорбления».
— Поиск союза:
«Что для вас двоих свято? За что вы готовы вместе стоять?»
— Ритуал единства:
«Придумайте жест/фразу против вмешательств: «Наш форт!» со сцепленными руками».
— Эмпатия:
«Спросите жену: «Что тебе тяжелее всего в этом?».

Фокус: «Кто внутри вас кричит: «Будь мужиком!»?»
— Диалог с прообразом:
«Напишите письмо тому, кто научил вас стыдиться слабости».
— Переоценка:
«Если бы он увидел вас сейчас — что бы испугало его в вашей силе?»
— Принятие:
«Разрешите себе быть другим отцом. Ваш сын имеет право на слезы».
— Ритуал:
Купить детскую фотографию в рамку — поставить на стол.
— Фраза-ключ:
«Сила — не в железной маске. Сила — в праве её снять».

Фокус: «Как отвоевать себя без разрушения?»
— Символический акт:
Отдать теще её «ключи от вашей квартиры» (бутафорские).
— Техника тумана:
На её критику — «Возможно, вы правы» + уход в другую комнату.
— Юмор как оружие:
«Когда она говорит: «Настоящий мужчина...» — улыбнитесь: «Ужасно, что вы таких не встречали»».
— Поддержка себя:
«После встречи с ней — 15 мин. вашего ритуала: лес, музыка, душ».
— Дневник:
«Каждый день записывайте: «Сегодня я не предал себя в...».

Фокус: «Кто вы без этой войны?»
— Финал спектакля:
«Напишите теще в воображении: «Спасибо за роль Злодея. Вы уволены. Я пишу новый сценарий».
— Обряд:
Сжечь список обид. Пепел смешать с землей домашнего растения.
— Новая идентичность:
«Снимите маску «Зять». Кем вы выбираете быть?» (Отец? Муж? Творец?).
— Кодекс:
Написать 3 незыблемых правила для себя:

1. «Моя семья — моя святыня»
2. «Чужие «должен» — не мои законы»
3. «Свобода начинается, когда я говорю себе: «Достаточно»».

— Прощальный вопрос Олеси:
«Что вы разрешите себе завтра, перестав быть актером в её пьесе?».