Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру 
+7 999 585-9077
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Close
Закажите обратный звонок
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру 
+7 999 585-9077
через 40 минут перезвоним
Close
Закажите обратный звонок
В течении 40 минут мы вам перезвоним

Послеродовая депрессия


Первые результаты уже

после 1-го сеанса


  • Получите понимание и принятие себя и поддержку от специалиста
  • Словно темные тучи начнут развеиваться в вашем сердце и душе
  • Поговорим о том что действительно важно, что болит, что не надо ждать от себя совершенства
  • Вместе распланируем ваш день, посмотрим на сильные стороны, найдете и обретете себя в новь и сможете находить время для себя

Послеродовая депрессия в Челябинске консультация

Что получите после консультации
  • Понимание самой себя и чувств живущих внутри
    • Женщина получает возможность признать свои эмоции без чувства вины.
    • Осознает, что её переживания не делают её плохой матерью.
    • Учится понимать, что гормональные и психоэмоциональные изменения – это естественный процесс.
    • Понимает, что её состояние временно и поддается корректировке.
    • Принимает тот факт, что забота о себе – это основа заботы о ребенке.
  • Разрушение мифа об идеальном материнстве
    • Осознание, что материнство не всегда выглядит, как в книгах и социальных сетях.
    • Принятие своих ограничений и отказ от гонки за идеалом.
    • Понимание, что усталость, раздражение и грусть – часть адаптационного периода.
    • Формирование адекватных ожиданий от себя как матери.
    • Восстановление уважения к собственным границам и потребностям.
  • Работа с чувством вины
    • Приходит понимание, что ложная вина приклеена тем обществом, которое окружает и его ограничениями.
    • Осознание что совершенной мамой во всем стать нереально, но со своей стороны можно прилагать усилия чтобы быть достойной.
    • Постоянная работа с самокритикой мешающей выполнять свои обязанности и сосредоточение на сильных своих сторонах.
    • Развитие внутреннего диалога, основанного на поддержке, а не самоуничижении.
    • Освоение техник самосострадания.
  • Восстановление контакта с телом
    • Осознаете взаимосвязующую составляющую психического здоровья отражаемую на своем физическом состоянии
    • Восстанавливаем себя разными практиками, такие как массаж, дыхательная гимнастика, движение.
    • Принятие изменений тела после беременности.
    • Осознание, что тело – союзник, а не враг.
    • Формирование бережного отношения к себе.
  • Укрепляем эмоциональную устойчивость
    • Развитие навыков управления стрессом.
    • Работа с тревожными мыслями и катастрофизацией.
    • Осознание ценности отдыха и заботы о себе.
    • Развитие способности выдерживать эмоции, не подавляя их.
    • Укрепление личностных качеств характера перед внешними довлеющими обстоятельствами, людьми
  • Выстраивание гармоничных отношений
    • Женщина осознает, как она взаимодействует в паре.
    • Исчезнет потребность «заслуживать» любовь.
    • Появится способность быть в отношениях без страха зависимости.
    • Уйдёт потребность контролировать партнёра.
    • Будет легче отпускать ненужное и не бояться одиночества.
  • Восстанавливаем женскую личность
    • Приходит понимание, что вы прежде всего женщина, и потом уже мама, а также обладаете желаниями, которые касаются вас
    • Изучение что же интересно в жизни и чем хотите увлекаться.
    • Формирование нового образа себя.
    • Работа с потерей прежней идентичности и принятием новой.
    • Выход за рамки исключительно материнской роли.
  • Восстановление отношений с партнером
    • Понимание, что изменения в отношениях после рождения ребенка – естественны.
    • Открытый диалог о потребностях и сложностях.
    • Развитие взаимной поддержки и принятия.
    • Приходит понимание интимности как физической и в тоже время душевной.
  • Формирование системы поддержки
    • Осознание, что не нужно справляться в одиночку.
    • Развитие навыка просить и принимать помощь.
    • Определение «своих» людей, которые могут поддержать.
    • Укрепление отношений с близкими.
    • Развитие навыка экологичных границ в общении.
  • Работа с ожиданиями общества
    • Начинаете понимать тот факт, что ожидания людей вокруг вас, чаще всего завышены, и идут в разрез с вашими ценностями.
    • Передаете зависеть от мнений окружающего общества.
    • Укрепление личных границ перед социальным давлением.
    • Развитие уверенности в своем выборе.
    • Работа с страхами осуждения.
  • Создание нового образа жизни
    • Формирование устойчивого баланса между заботой о ребенке и о себе.
    • Осознание своей ценности вне зависимости от ролей.
    • Развитие способности жить осознанно, а не на автопилоте.
    • Формирование системы саморазвития и личного роста.
    • Принятие себя в новом этапе жизни.

Причины послеродовой депрессии

Путь к внутренним ресурсам
  • Работа с магистром психологии Олесей Хитровой прокладывает путь к обретению внутренних ресурсов и развития сильных сторон личности, душевных сил, которые помогают пройти через те вызовы и сложности, с которыми стакивается каждая мама, только что родившая ребенка.
  • Консультация психолога Олеси Хитровой поможет пережить этапы послеродовой депрессии женщины и вернет веру в саму себя
  • Ты родила ребёнка.
  • Твоя вселенная изменилась, как будто время потекло по-новому, как будто реальность теперь делится на «до» и «после».
  • В один момент мир стал другим – наполненным тихими ночами, наполненным тревожными вопросами, наполненным новой глубиной любви, но и новым уровнем усталости.
  • Это странное и глубокое чувство: быть матерью.
  • Чувство, в котором радость соседствует с растерянностью, любовь – с выгоревшей пустотой, благодарность – с чувством вины.
  • Ты не одна, тысячи женщин проживают этот момент так же – в колыбели сомнений, на грани истощения, под грузом собственного ожидания быть «правильной матерью».
  • Но где ты – в этом новом мире?
  • Где твои желания, где твои границы, где твоё право чувствовать не только радость, но и утомление?
  • делать с этим накатывающим страхом, когда кажется, что ты потеряна, растворена в бесконечных заботах?
  • Позволить себе быть живой
    • Ты живая. Не функция, не безупречный образ из книг о материнстве, не идеальная картинка, которая должна соответствовать чужим ожиданиям.
    • Ты – человек, и у тебя есть право чувствовать. Усталость, гнев, разочарование, даже сожаление – да, это тоже бывает, и это не делает тебя плохой.
    • Осознать это – уже половина пути.
    • Разрешить себе быть неидеальной – значит приблизиться к реальной себе.
  • Разобраться с чувством вины
    • Это как шум в голове, который не стихает.
    • Ты устала – и уже виновата.
    • Ты не испытываешь восторга каждую минуту – и снова виновата.
    • Хочешь побыть одна – но как ты можешь, если ребёнок нуждается в тебе?
    • Вина заполняет всё пространство, пока не становится невыносимой.
    • Но кто сказал, что жертвенность – единственный путь?
    • Кто сказал, что для того, чтобы быть хорошей матерью, нужно перестать быть собой?
  • Признать изменения
    • Твоё тело изменилось, твоё восприятие себя изменилось.
    • Отношения изменились. Роль в мире – тоже. И это не повод для тоски, а точка роста.
    • Прежней тебя уже не будет, но это не значит, что новая ты – хуже. Можешь познакомиться с собой заново.
    • Найти новые точки опоры, пересобрать свой мир.
    • Разрешить себе исследовать, вместо того чтобы страдать от несоответствия.
  • Найти поддержку
    • Ты не должна справляться в одиночку.
    • Нет никакой награды за то, чтобы героически молчать о своей усталости. Женщина создана не для одиночества, а для связи.
    • Тебе нужна поддержка – и это не слабость, а естественная потребность.
    • Найди людей, с которыми можно говорить честно.
    • Найди пространство, где ты можешь быть услышанной.
  • Перестать растворяться
    • Ты – не только мать, в тебе живёт женщина, которая хочет чувствовать себя красивой, любимой, свободной.
    • В тебе живёт человек, у которого есть мечты, интересы, желания.
    • И если ты позволишь себе забыть об этом, то однажды проснёшься в мире, где нет тебя.
    • Маленькими шагами, но возвращай себя: Читай. Пиши. Прогуливайся. Вдыхай жизнь
  • Признать право на помощь
    • Это не значит «не справляться».
    • Это значит беречь себя, делегировать, искать способы облегчить быт.
    • Не пытаться быть той, кто делает всё одна, но потом рухнет от истощения.
    • В этом нет силы.
    • Сила – в умении просить.
  • Восстановить контакт с телом
    • Оно прожило огромное изменение, дало новую жизнь.
    • Твое тело устало, оно тревожится, жаждет заботы.
    • Чувствуешь, как оно кричит о внимании?
    • Лёгкое движение, тёплая ванна, глубокий вдох, возможность остановиться – всё это возвращает тебя к себе.
  • Выйти из ловушки «должна»
    • Ты ничего никому не должна, ни миру, ни окружению, ни социальным стандартам.
    • Можешь быть такой матерью, какой хочешь быть.
    • Создавать свою модель материнства.
    • Опираться на интуицию, а не на ожидания общества.
  • Осознать, что всё временно
    • Никакая ночь не длится вечно.
    • У каждого этапа жизни есть свое завершение и тебе не дается с выше сверх сил, если дано, значит ты сможешь это выдержать, научится новым навыками развить существующие и стать еще лучше.
    • Ты справишься.
    • Просто помни: шаг за шагом.
  • Дать себе право быть счастливой
    • Ты имеешь на это право, находи для себя минутки отдыха и время поблагодарить саму себя, что ты хорошо справляешься, даже не смотря на то что ты не считаешь себя опытной мамой, у которой недавно родился маленький ребенок.
    • Ты имеешь право жить, а не только выживать.
    • Уже достаточно хорошая и много делаешь.
    • Ты уже достаточно сильная - позволь себе это увидеть.
Олеся Хитрова
  • Женщина, недавно ставшая матерью, оказывается в мире, который уже не будет прежним.
  • Её тело изменилось, эмоции обострились, ритмы сбились, а внутри – тишина, наполненная вопросами.
  • не просто усталость, это трансформация, проход через которую требует мягкости к себе и разрешения чувствовать.

Этапы консультации послеродовой депрессии

  • Внутренний мир женщины после родов
    • Когда привычные опоры исчезают, появляется страх: кто я теперь, кроме матери?
    • Ожидания и реальность сталкиваются, оставляя чувство разочарования, вины, тревоги.
    • Мир кажется чужим, потому что больше нет прежней свободы – теперь есть новая жизнь, полностью зависящая от тебя.
    • Эмоциональные качели, гормональные изменения делают каждое ощущение более острым, пронзительным.
    • Захлёстывает чувство одиночества, потому что никто не понимает глубины этих переживаний.
  • Тревожность и страхи: невидимые спутники материнства
    • Страх за ребёнка: дышит ли он? Хорошо ли ему? Не заболеет ли?
    • Страх ошибки: а вдруг я плохая мать? А если что-то упущу?
    • Ощущение уязвимости перед миром, в котором теперь самое дорогое – этот маленький человек.
    • Раздражительность, которая возникает на фоне нехватки сна, усталости, беспомощности.
    • Парализующее чувство ответственности, будто ты несёшь этот груз одна.
  • Потеря личности, поиск себя
    • Чувствуете, что теряете себя как личность, все мысли о том, чтобы накормить ребенка, уложить спать, приготовить ему смеси. Бесконечные дела по дому.
    • Все мысли и разговоры только о своем ребенке, о его здоровье, питании, сне, развитии, и совсем не остается времени на саму себя.
    • Чувство несправедливости: мир как будто продолжает жить, а она застряла в материнстве.
    • Внутренний конфликт: желание заботиться о себе встречает сопротивление – а можно ли?
    • Ощущение, что время разделилось на "до" и "после", и прошлое уже не вернуть.
  • Одиночество в материнстве
    • Люди вокруг радуются рождению ребёнка, но не видят глубины внутренних изменений женщины.
    • Партнёр, который хочет помочь, но не может понять, через что она проходит.
    • Разговоры с подругами становятся поверхностными – они не чувствуют того, что чувствует она.
    • Складывается ощущение изолированности от внешнего общества, на саму себя времени практически нет.
    • Есть потребность общения с тем, кто будет понимать вас и не давать советов, когда его не просят.
  • Вина и стыд: скрытые тени материнства
    Чувство вины:
    1. Усталость: "Как я могу уставать от своего ребёнка?"
    2. Раздражение: "Почему меня выводят из себя его плач, капризы?"
    3. Желания: "Почему я мечтаю выспаться, побыть одной, если материнство – счастье?"
    • Стыд перед другими: "Другие мамы справляются, а я – нет?"
    • Сложность просить помощи – потому что хочется доказать себе, что ты справишься.
  • Как начать выход из этого состояния
    • Осознать, что твои чувства – это не слабость, а сигнал: ты живая, настоящая.
    • Разрешить себе просить о помощи – материнство не должно быть подвигом в одиночку.
    • Найти поддержку – будь то психолог, подруга, сообщество матерей.
    • Маленькие ритуалы для себя: тёплый чай, любимая книга, прогулка без коляски.
    • Позволить себе чувствовать не только любовь, но и усталость, раздражение, желание пространства – и не считать себя плохой матерью
  • Роль партнёра и окружения
    • Мужчина может не понимать глубины её переживаний, но может быть рядом – без оценки, без требований, просто быть.
    • Семья и друзья могут давать советы, но важнее – чтобы слушали, а не учили.
    • Обратная связь от других матерей – ценно, но важно помнить: каждая история индивидуальна.
    • Поддержка – это не только помощь в уходе за ребёнком, но и пространство, где женщина остаётся женщиной.
    • Очень важно искреннее и честное общение, не боясь. Что тебя осудят или отвергнут.
  • Как помогает консультация Олеси Хитровой и ее поддержка
    • Получаете поддержку и понимание и освобождение и одиночества, которое закралось в сердце и душе, возможность открыто без боязни поговорить о своих чувствах и понять в чем их истинный смысл
    • Чувствуете эмоциональную и душевную безопасность, где можно быть самой собой и поговорить о всех тех чувствах и переживаниях, что вас переполняют.
    •  Учит замечать себя в материнстве, а не теряться в нём.
    • Помогает найти новые внутренние опоры – не только в ребёнке, но и в себе самой.
    • Позволяет переписать внутренние убеждения: "Я имею право на заботу о себе".
  • Принятие себя в новом опыте
    • Материнство не делает женщину святой – она остаётся человеком со своими чувствами.
    • Важно перестать сравнивать себя с другими – каждая проходит этот путь по-своему.
    • Не требовать от себя совершенства, не все будет просто получатся с первого раза, ведь вы живой человек и вам свойственно уставать и ошибаться.
    • Со временем как бы этого не хотелось, но нужно будет распределить время и на себя любимую, чтобы элементарно позаботится о себе — это просто необходимо, и нет здесь никакого эгоизма
    • Нужно понимать, что эти трудности лепят из вас нового человека, и развиваются спящие в вас ресурсы и качества.
  • Путь к внутреннему ресурсу
    • Маленькие шаги каждый день – забота о теле, о душе, о мыслях.
    • Восстановление энергии через творчество, тишину, общение.
    • Разрешение себе быть не только матерью, но и женщиной, человеком, личностью.
    • Осознание: ты не одна. Этот путь проходит каждая, но у каждой – свой ритм, своё время.
    • Вера в себя – шаг за шагом, день за днём. Ты уже справляешься. Ты уже в пути.
  • 5 000
    Было проведено консультаций
  • 2000
    Более довольных клиентов
  • 20
    Лет опыта

Стоимость консультации

Можете выбрать для себя наиболее подходящий пакет
1 консультация
4 000 рублей
  • Выявление первопричины
  • Анализ сдерживающих ограничений
  • Пошаговый план решения проблемы
Пакет из 4-х консультаций
4 сессии по 3 600 рублей
  • Работаем над всеми выявленными причинами
  • Прорабатываем каждое сдерживающие вас ограничение
  • Консультации на каждом шаге реализации поставленных целей
Записывайтесь к психологу по послеродовой депрессии

+7 999 585 90 77

Челябинск, улица Труда, 82

Что говорят наши клиенты

Анфиса
  • Приходила на консультации с разными запросами, это и самореализация, личная жизнь и отношения с родителями.
  • Сложностей не было, все становилось ясно и понятно .
  • Самым важным для меня стало то, что все решаемо и я могу сама менять обстоятельства.
  • Я научилась опираться на себя, самооценка повысилась, стала увереннее в себе.
  • Хочется ещё поработать с детско-родительскими отношениями. Самая большая ценность в консультациях это возможность увидеть "белые пятна" и понять причинно-следственные связи.
  • Олеся, огромное спасибо за чуткость, терпение и профессионализм!
Татьяна
  • Пришла с запросом проживания утраты папы которая была мною не прожита в детстве
  • Было сопротивление, иногда откат и бессилие идти дальше
  • Поддержка терапевта, продвижение в жизненных вопросах, и развитие чувствования и обретение опоры на себя
  • Какие инсайты благодаря консультации/терапии я взяла с собой?
  • Их очень много основная часть это то что хочу я делаю и желаю я это лично мое и другие люди могут хотеть делать желать по другому и не разделять мои .
  • Как изменилось моё отношение к самой себе?
  • Я стала более внимательна к своим чувствам желаниям, и вышла из депрессивных состояний которые проявлялись опатией
  • Что я бы ещё хотела улучшить?
  • Продолжать идти по намеченной траектории
  • В чём самая большая ценность инвестирования времени на консультации/терапию?
  • Расширила видения на свою проблему , запрос . Произошла переоценка жизни и направила энергию на истекло важные желания . Ценность это результат в виде изменений в моей жизни .
Галина
  • С каким запросом я пришла на консультацию/терапию? — Не помню, с каким конкретно запросом я пришла первый раз, скорее всего был интерес к телесным практикам, так как давно беспокоила спина, плечи, шея. До этого я уже ходила к психотерапевту, и решила попробовать терапию через тело в том числе.

  • С какими сложностями я столкнулась? — Если в процессе терапии, то я не припоминаю сложностей. Всегда с понимание «зачем» иду на консультацию.

  • Что было самым важным для меня, чтобы идти вперёд? — Мои запросы и желания, именно они всегда мотивируют меня двигаться.

  • Какие инсайты благодаря консультации/терапии я взяла с собой? — Я каждый раз что-то да уношу)) Учусь строить отношения с собой по-другому. Из инсайтов — была важная сессия, где я ощутила и осознала свою ответственность перед своим внутренним ребёнком. Уносила осознание, что в детском возрасте я много глотала чувств, в том числе чужих.

  • Как изменилось моё отношение к самой себе? — Стала более чувствительной к себе самой, более открытой и принимающей.

  • Что я бы ещё хотела улучшить? — Хочу изменить отношение к деньгам, хочу больше слышать себя, хочу работать из состояния вдохновения, хочу поменять свою реакцию на людей, хочу научиться не контролировать, а больше доверять (в том числе на уровне тела — хочу чтобы перестало замыкать шею 
  • ), хочу быть преданной себе ещё больше, хочу ещё больше укрепить свои границы. Хочу чувствовать контакт с собой, быть более чуткой к своей интуиции, внутреннему голосу.

  • В чём самая большая ценность инвестирования времени на консультации/терапию? Сложный вопрос )) Для меня просто ценно инвестировать время и деньги в терапию.
  • Потому что это про мой рост. Мне важна поддержка, взгляд со стороны, безусловное принятие, энергия, которую я получаю после каждой встречи. И для меня очень ценно работать именно с тобой, Олеся, потому что я чувствую твой интерес, искреннее желание помочь и твой «вайб» (не люблю это слово, но другого не подобрала), твою очень оберегающую энергетику, твою честность 

Выберете для себя удобный способ связи

  • Звонок по телефону
    Телефон: 8 (999) 585 90-77
  • Напишите Вконтакте
  • Заказ обратного звонка
    Напишите нам и мы перезвоним вам
+7 999 585 90 77
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Часы работы:
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00

Запишитесь на терапевтическую помощь к женскому магистру психологии
Оставьте свой контактный номер, и мы вам перезвоним в течении 40 минут
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности