Магистр психологи с 20 летним стажем. Записывайтесь на консультацию +7 999 585 90 77. Челябинск, улица Труда, 82
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру
+7 999 585-9077
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Закажите обратный звонок
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру
+7 999 585-9077
через 40 минут перезвоним
Закажите обратный звонок
В течении 40 минут мы вам перезвоним
Послеродовая депрессия
Первые результаты уже
после 1-го сеанса
- Получите понимание и принятие себя и поддержку от специалиста
- Словно темные тучи начнут развеиваться в вашем сердце и душе
- Поговорим о том что действительно важно, что болит, что не надо ждать от себя совершенства
- Вместе распланируем ваш день, посмотрим на сильные стороны, найдете и обретете себя в новь и сможете находить время для себя
Послеродовая депрессия в Челябинске консультация
Что получите после консультации
- 1Понимание самой себя и чувств живущих внутри
- Женщина получает возможность признать свои эмоции без чувства вины.
- Осознает, что её переживания не делают её плохой матерью.
- Учится понимать, что гормональные и психоэмоциональные изменения – это естественный процесс.
- Понимает, что её состояние временно и поддается корректировке.
- Принимает тот факт, что забота о себе – это основа заботы о ребенке.
- 2Разрушение мифа об идеальном материнстве
- Осознание, что материнство не всегда выглядит, как в книгах и социальных сетях.
- Принятие своих ограничений и отказ от гонки за идеалом.
- Понимание, что усталость, раздражение и грусть – часть адаптационного периода.
- Формирование адекватных ожиданий от себя как матери.
- Восстановление уважения к собственным границам и потребностям.
- 3Работа с чувством вины
- Приходит понимание, что ложная вина приклеена тем обществом, которое окружает и его ограничениями.
- Осознание что совершенной мамой во всем стать нереально, но со своей стороны можно прилагать усилия чтобы быть достойной.
- Постоянная работа с самокритикой мешающей выполнять свои обязанности и сосредоточение на сильных своих сторонах.
- Развитие внутреннего диалога, основанного на поддержке, а не самоуничижении.
- Освоение техник самосострадания.
- 4Восстановление контакта с телом
- Осознаете взаимосвязующую составляющую психического здоровья отражаемую на своем физическом состоянии
- Восстанавливаем себя разными практиками, такие как массаж, дыхательная гимнастика, движение.
- Принятие изменений тела после беременности.
- Осознание, что тело – союзник, а не враг.
- Формирование бережного отношения к себе.
- 5Укрепляем эмоциональную устойчивость
- Развитие навыков управления стрессом.
- Работа с тревожными мыслями и катастрофизацией.
- Осознание ценности отдыха и заботы о себе.
- Развитие способности выдерживать эмоции, не подавляя их.
- Укрепление личностных качеств характера перед внешними довлеющими обстоятельствами, людьми
- 6Выстраивание гармоничных отношений
- Женщина осознает, как она взаимодействует в паре.
- Исчезнет потребность «заслуживать» любовь.
- Появится способность быть в отношениях без страха зависимости.
- Уйдёт потребность контролировать партнёра.
- Будет легче отпускать ненужное и не бояться одиночества.
- 7Восстанавливаем женскую личность
- Приходит понимание, что вы прежде всего женщина, и потом уже мама, а также обладаете желаниями, которые касаются вас
- Изучение что же интересно в жизни и чем хотите увлекаться.
- Формирование нового образа себя.
- Работа с потерей прежней идентичности и принятием новой.
- Выход за рамки исключительно материнской роли.
- 8Восстановление отношений с партнером
- Понимание, что изменения в отношениях после рождения ребенка – естественны.
- Открытый диалог о потребностях и сложностях.
- Развитие взаимной поддержки и принятия.
- Приходит понимание интимности как физической и в тоже время душевной.
- 9Формирование системы поддержки
- Осознание, что не нужно справляться в одиночку.
- Развитие навыка просить и принимать помощь.
- Определение «своих» людей, которые могут поддержать.
- Укрепление отношений с близкими.
- Развитие навыка экологичных границ в общении.
- 10Работа с ожиданиями общества
- Начинаете понимать тот факт, что ожидания людей вокруг вас, чаще всего завышены, и идут в разрез с вашими ценностями.
- Передаете зависеть от мнений окружающего общества.
- Укрепление личных границ перед социальным давлением.
- Развитие уверенности в своем выборе.
- Работа с страхами осуждения.
- 11Создание нового образа жизни
- Формирование устойчивого баланса между заботой о ребенке и о себе.
- Осознание своей ценности вне зависимости от ролей.
- Развитие способности жить осознанно, а не на автопилоте.
- Формирование системы саморазвития и личного роста.
- Принятие себя в новом этапе жизни.
Причины послеродовой депрессии
Путь к внутренним ресурсам
- Работа с магистром психологии Олесей Хитровой прокладывает путь к обретению внутренних ресурсов и развития сильных сторон личности, душевных сил, которые помогают пройти через те вызовы и сложности, с которыми стакивается каждая мама, только что родившая ребенка.
- Консультация психолога Олеси Хитровой поможет пережить этапы послеродовой депрессии женщины и вернет веру в саму себя
- Ты родила ребёнка.
- Твоя вселенная изменилась, как будто время потекло по-новому, как будто реальность теперь делится на «до» и «после».
- В один момент мир стал другим – наполненным тихими ночами, наполненным тревожными вопросами, наполненным новой глубиной любви, но и новым уровнем усталости.
- Это странное и глубокое чувство: быть матерью.
- Чувство, в котором радость соседствует с растерянностью, любовь – с выгоревшей пустотой, благодарность – с чувством вины.
- Ты не одна, тысячи женщин проживают этот момент так же – в колыбели сомнений, на грани истощения, под грузом собственного ожидания быть «правильной матерью».
- Но где ты – в этом новом мире?
- Где твои желания, где твои границы, где твоё право чувствовать не только радость, но и утомление?
- делать с этим накатывающим страхом, когда кажется, что ты потеряна, растворена в бесконечных заботах?
- Позволить себе быть живой
- Ты живая. Не функция, не безупречный образ из книг о материнстве, не идеальная картинка, которая должна соответствовать чужим ожиданиям.
- Ты – человек, и у тебя есть право чувствовать. Усталость, гнев, разочарование, даже сожаление – да, это тоже бывает, и это не делает тебя плохой.
- Осознать это – уже половина пути.
- Разрешить себе быть неидеальной – значит приблизиться к реальной себе.
- Разобраться с чувством вины
- Это как шум в голове, который не стихает.
- Ты устала – и уже виновата.
- Ты не испытываешь восторга каждую минуту – и снова виновата.
- Хочешь побыть одна – но как ты можешь, если ребёнок нуждается в тебе?
- Вина заполняет всё пространство, пока не становится невыносимой.
- Но кто сказал, что жертвенность – единственный путь?
- Кто сказал, что для того, чтобы быть хорошей матерью, нужно перестать быть собой?
- Признать изменения
- Твоё тело изменилось, твоё восприятие себя изменилось.
- Отношения изменились. Роль в мире – тоже. И это не повод для тоски, а точка роста.
- Прежней тебя уже не будет, но это не значит, что новая ты – хуже. Можешь познакомиться с собой заново.
- Найти новые точки опоры, пересобрать свой мир.
- Разрешить себе исследовать, вместо того чтобы страдать от несоответствия.
- Найти поддержку
- Ты не должна справляться в одиночку.
- Нет никакой награды за то, чтобы героически молчать о своей усталости. Женщина создана не для одиночества, а для связи.
- Тебе нужна поддержка – и это не слабость, а естественная потребность.
- Найди людей, с которыми можно говорить честно.
- Найди пространство, где ты можешь быть услышанной.
- Перестать растворяться
- Ты – не только мать, в тебе живёт женщина, которая хочет чувствовать себя красивой, любимой, свободной.
- В тебе живёт человек, у которого есть мечты, интересы, желания.
- И если ты позволишь себе забыть об этом, то однажды проснёшься в мире, где нет тебя.
- Маленькими шагами, но возвращай себя: Читай. Пиши. Прогуливайся. Вдыхай жизнь
- Признать право на помощь
- Это не значит «не справляться».
- Это значит беречь себя, делегировать, искать способы облегчить быт.
- Не пытаться быть той, кто делает всё одна, но потом рухнет от истощения.
- В этом нет силы.
- Сила – в умении просить.
- Восстановить контакт с телом
- Оно прожило огромное изменение, дало новую жизнь.
- Твое тело устало, оно тревожится, жаждет заботы.
- Чувствуешь, как оно кричит о внимании?
- Лёгкое движение, тёплая ванна, глубокий вдох, возможность остановиться – всё это возвращает тебя к себе.
- Выйти из ловушки «должна»
- Ты ничего никому не должна, ни миру, ни окружению, ни социальным стандартам.
- Можешь быть такой матерью, какой хочешь быть.
- Создавать свою модель материнства.
- Опираться на интуицию, а не на ожидания общества.
- Осознать, что всё временно
- Никакая ночь не длится вечно.
- У каждого этапа жизни есть свое завершение и тебе не дается с выше сверх сил, если дано, значит ты сможешь это выдержать, научится новым навыками развить существующие и стать еще лучше.
- Ты справишься.
- Просто помни: шаг за шагом.
- Дать себе право быть счастливой
- Ты имеешь на это право, находи для себя минутки отдыха и время поблагодарить саму себя, что ты хорошо справляешься, даже не смотря на то что ты не считаешь себя опытной мамой, у которой недавно родился маленький ребенок.
- Ты имеешь право жить, а не только выживать.
- Уже достаточно хорошая и много делаешь.
- Ты уже достаточно сильная - позволь себе это увидеть.
Олеся Хитрова
Женский магистр психологии с 20 летним стажем.
О специалисте:
10 квалификаций и направлений в оказании психологических услуг
- Женщина, недавно ставшая матерью, оказывается в мире, который уже не будет прежним.
- Её тело изменилось, эмоции обострились, ритмы сбились, а внутри – тишина, наполненная вопросами.
- не просто усталость, это трансформация, проход через которую требует мягкости к себе и разрешения чувствовать.
Этапы консультации послеродовой депрессии
- Внутренний мир женщины после родов
- Когда привычные опоры исчезают, появляется страх: кто я теперь, кроме матери?
- Ожидания и реальность сталкиваются, оставляя чувство разочарования, вины, тревоги.
- Мир кажется чужим, потому что больше нет прежней свободы – теперь есть новая жизнь, полностью зависящая от тебя.
- Эмоциональные качели, гормональные изменения делают каждое ощущение более острым, пронзительным.
- Захлёстывает чувство одиночества, потому что никто не понимает глубины этих переживаний.
- Тревожность и страхи: невидимые спутники материнства
- Страх за ребёнка: дышит ли он? Хорошо ли ему? Не заболеет ли?
- Страх ошибки: а вдруг я плохая мать? А если что-то упущу?
- Ощущение уязвимости перед миром, в котором теперь самое дорогое – этот маленький человек.
- Раздражительность, которая возникает на фоне нехватки сна, усталости, беспомощности.
- Парализующее чувство ответственности, будто ты несёшь этот груз одна.
- Потеря личности, поиск себя
- Чувствуете, что теряете себя как личность, все мысли о том, чтобы накормить ребенка, уложить спать, приготовить ему смеси. Бесконечные дела по дому.
- Все мысли и разговоры только о своем ребенке, о его здоровье, питании, сне, развитии, и совсем не остается времени на саму себя.
- Чувство несправедливости: мир как будто продолжает жить, а она застряла в материнстве.
- Внутренний конфликт: желание заботиться о себе встречает сопротивление – а можно ли?
- Ощущение, что время разделилось на "до" и "после", и прошлое уже не вернуть.
- Одиночество в материнстве
- Люди вокруг радуются рождению ребёнка, но не видят глубины внутренних изменений женщины.
- Партнёр, который хочет помочь, но не может понять, через что она проходит.
- Разговоры с подругами становятся поверхностными – они не чувствуют того, что чувствует она.
- Складывается ощущение изолированности от внешнего общества, на саму себя времени практически нет.
- Есть потребность общения с тем, кто будет понимать вас и не давать советов, когда его не просят.
- Вина и стыд: скрытые тени материнстваЧувство вины:
- Усталость: "Как я могу уставать от своего ребёнка?"
- Раздражение: "Почему меня выводят из себя его плач, капризы?"
- Желания: "Почему я мечтаю выспаться, побыть одной, если материнство – счастье?"
- Стыд перед другими: "Другие мамы справляются, а я – нет?"
- Сложность просить помощи – потому что хочется доказать себе, что ты справишься.
- Как начать выход из этого состояния
- Осознать, что твои чувства – это не слабость, а сигнал: ты живая, настоящая.
- Разрешить себе просить о помощи – материнство не должно быть подвигом в одиночку.
- Найти поддержку – будь то психолог, подруга, сообщество матерей.
- Маленькие ритуалы для себя: тёплый чай, любимая книга, прогулка без коляски.
- Позволить себе чувствовать не только любовь, но и усталость, раздражение, желание пространства – и не считать себя плохой матерью
- Роль партнёра и окружения
- Мужчина может не понимать глубины её переживаний, но может быть рядом – без оценки, без требований, просто быть.
- Семья и друзья могут давать советы, но важнее – чтобы слушали, а не учили.
- Обратная связь от других матерей – ценно, но важно помнить: каждая история индивидуальна.
- Поддержка – это не только помощь в уходе за ребёнком, но и пространство, где женщина остаётся женщиной.
- Очень важно искреннее и честное общение, не боясь. Что тебя осудят или отвергнут.
- Как помогает консультация Олеси Хитровой и ее поддержка
- Получаете поддержку и понимание и освобождение и одиночества, которое закралось в сердце и душе, возможность открыто без боязни поговорить о своих чувствах и понять в чем их истинный смысл
- Чувствуете эмоциональную и душевную безопасность, где можно быть самой собой и поговорить о всех тех чувствах и переживаниях, что вас переполняют.
- Учит замечать себя в материнстве, а не теряться в нём.
- Помогает найти новые внутренние опоры – не только в ребёнке, но и в себе самой.
- Позволяет переписать внутренние убеждения: "Я имею право на заботу о себе".
- Принятие себя в новом опыте
- Материнство не делает женщину святой – она остаётся человеком со своими чувствами.
- Важно перестать сравнивать себя с другими – каждая проходит этот путь по-своему.
- Не требовать от себя совершенства, не все будет просто получатся с первого раза, ведь вы живой человек и вам свойственно уставать и ошибаться.
- Со временем как бы этого не хотелось, но нужно будет распределить время и на себя любимую, чтобы элементарно позаботится о себе — это просто необходимо, и нет здесь никакого эгоизма
- Нужно понимать, что эти трудности лепят из вас нового человека, и развиваются спящие в вас ресурсы и качества.
- Путь к внутреннему ресурсу
- Маленькие шаги каждый день – забота о теле, о душе, о мыслях.
- Восстановление энергии через творчество, тишину, общение.
- Разрешение себе быть не только матерью, но и женщиной, человеком, личностью.
- Осознание: ты не одна. Этот путь проходит каждая, но у каждой – свой ритм, своё время.
- Вера в себя – шаг за шагом, день за днём. Ты уже справляешься. Ты уже в пути.
- 5 000Было проведено консультаций
- 2000Более довольных клиентов
- 20Лет опыта
Стоимость консультации
Можете выбрать для себя наиболее подходящий пакет
1 консультация
4 000 рублей
- Выявление первопричины
- Анализ сдерживающих ограничений
- Пошаговый план решения проблемы
Пакет из 4-х консультаций
4 сессии по 3 600 рублей
- Работаем над всеми выявленными причинами
- Прорабатываем каждое сдерживающие вас ограничение
- Консультации на каждом шаге реализации поставленных целей
Записывайтесь к психологу по послеродовой депрессии
+7 999 585 90 77
Челябинск, улица Труда, 82
Что говорят наши клиенты
Выберете для себя удобный способ связи
- Звонок по телефонуТелефон: 8 (999) 585 90-77
- Заказ обратного звонкаНапишите нам и мы перезвоним вам
+7 999 585 90 77
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Часы работы:
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00
Запишитесь на терапевтическую помощь к женскому магистру психологии
Оставьте свой контактный номер, и мы вам перезвоним в течении 40 минут
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности