Магистр психологи с 20 летним стажем. Записывайтесь на консультацию +7 999 585 90 77. Челябинск, улица Труда, 82
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру
+7 999 585-9077
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Закажите обратный звонок
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру
+7 999 585-9077
через 40 минут перезвоним
Закажите обратный звонок
В течении 40 минут мы вам перезвоним
Послеродовая депрессия
Первые результаты уже
после 1-го сеанса
- Терзают апатия, пустота, утрата связи с собой.
- Встреча с собой в безопасном, безоценочном поле.
- Возвращает контакт с телом, чувствами и желаниями.
- Обретение внутренней опоры, уверенности и тихой радости.
Послеродовая депрессия в Челябинске консультация
Что получите после консультации
- Боль обретёт ясность
- Проступит сквозь пелену то самое ощущение, что пряталось внутри. Вместо глухого вакуума появится определённость, контур нарыва. Слово «усталость» рассыплется, обнажив конкретную занозу. И эта понятность уже сама по себе снимет часть тяжести с души.
- Отделится прежняя версия себя от нынешней. Печаль по ушедшей воле больше не будет сплетаться с чувством вины. Придёт осознание: оплакивать старый образ — дело житейское, не постыдное. Подобное понимание высвобождает уйму сил, уходивших ранее на сдерживание.
- Найдётся корень мучений, укрытый чаще не в ребёнке, а в разорванном диалоге с собственной сутью. Станет заметно, где именно лопнула ниточка, соединявшая с желаниями. Обнаружится та точка, в которой голос души сделался почти неслышным.
- Выявится связка меж телесным изнурением и душевной пустотой. Плоть перестанет видеться чужеродным придатком, обслуживающим нужды малыша. Появится навык различать её беззвучные мольбы. Вернётся почтение к собственным биоритмам.
- Слова родных утратят жало
- Резкие окрики вроде «возьми себя в руки» более не пробьют броню, ибо остриё затупится о понимание. Придёт знание: подобные фразы метят вовсе не в реального человека, а в выдуманный образ в голове кричащего. Стрела просвистит мимо цели.
- Станет видно, как речь домочадцев бередит давние царапины родом из детства. Уколы свекрови перестанут ранить в самую сердцевину, ведь прояснится их природа. Понимаешь вдруг, что откликаешься не на звук, а на старый отзвук в груди.
- Появится умение отсеивать полезные сигналы от ядовитого гула. Возникнет словно внутреннее ситечко, задерживающее мусор. Близость перестанет требовать полного растворения в чужих чаяниях. Личные рубежи начнут возводиться мягко, исподволь.
- Укоренится привычка прерывать внутреннюю болтовню, обесценивающую каждый шаг. Судья, который без устали твердит о никудышном материнстве, вдруг примолкнет. В наступившем безмолвии откроется возможность бережного обращения к себе, без укоров.
- Груз завышенных требований ослабнет
- Рухнет выдуманная картинка, где повсюду блеск, младенец спит сутками, а трапеза подана из трёх перемен. Нереальная эта выдумка перестанет мучить совесть. Мир утратит резкость линий, обогатится оттенками серого.
- Придёт позволение числиться «довольно неплохой», а не идеальной. Данное разрешение ляжет крепкой сваей в основу душевной крепости. Промах более не покажется вселенским крахом. Любая оплошность обернётся ступенькой для роста.
- Пожелания к спутнику обретут земные черты. Пропадёт досада, словно он обязан читать размышления на расстоянии. Появится способность ровным тоном озвучивать нужды, без обвинительных речей. Общение заиграет иными красками, замешанными на честности.
- Прекратятся мучительные параллели с другими родительницами. Их прилизанные будни в сети перестанут влиять на ощущение собственной ценности. Воцарится спокойное приятие единственности пройденной дороги. Чужой калейдоскоп событий утратит гипнотическую власть.
- Слепое подчинение усталости выключится
- Увидится знакомый до боли отклик: вспышка гнева на плач либо жажда провалиться под землю. Привычное действо окажется на ладони, а значит, лишится скрытой силы. Образуется просвет для иного шага.
- Обнажится механизм побега в телефонный экранчик либо в круговерть домашних дел. Станет ясно, какую именно рану хочется залить бесконечным мельканием картинок. Возникнет решимость вопросить себя напрямую: «От какой напасти бегу сию минуту?».
- Обнаружится прочная связка меж ощущением «внутри зияет пропасть» и неспособностью попросить подмоги. Заметно станет, что самые первые звоночки утомления намеренно пропускаются мимо ушей. Сформируется навык тормозить за волосок до обрыва, дабы сделать вдох.
- Тело начнёт подавать весточки, и выучится угадывать их значение. Зажим в районе шеи либо горловой спазм перестанут быть досадной помехой. Они превратятся в подсказчика, указывающего на затаённое напряжение. Существование на автопилоте сменится вдумчивым движением.
- Взгляд сместится на собственные нужды
- Внимание от самобичевания повернётся к подлинным запросам. «Отчего не тяну» обернётся вопросом: «Какой именно малости недополучаю нынче?». Подобный разворот отпирает дверцу к настоящей заботе о духе.
- Высветится скрытая борьба меж жаждой передышки и неумолимым зовом обязанностей. Станет видно, какие именно запреты из минувшего мешают пополнять запасы. Прозрение этого внутреннего разлада служит ключиком к примирению.
- Придёт мастерство вычленять основное из груды повседневной суеты. Расстановка порядка дел по степени важности более не станет вызывать тоскливого чувства утраты вожжей. Бытие обретёт более стройные и постижимые черты.
- Появится привычка подмечать и баловать крохотные собственные хотелки. Глоток тёплого питья в уединении или пара минут покоя станут деянием, пропитанным нежностью. Этот свежий навык ляжет краеугольным камнем в здание обновлённой личности.
- Беседа с собою наполнится теплом
- Голосок внутри, который знай себе поругивал, вдруг зазвучит иначе. Оттенок станет мягче, нотки — аккуратней. Появится навык обращаться к себе с теми же речами утешения, коими одариваешь близкую товарку. Пространство души согреется.
- Придёт умение утешить кроху, живущую в сердце, что растеряна и напугана свежей долей. Та грань натуры, особенно сейчас ранимая, дождётся наконец внимания. Слёзы лишатся налёта чего-то запретного, обретя законное право выхода.
- Закрепится обыкновение вести осторожный разговор с личными переживаниями. Злость, кручина, боязнь начнут восприниматься вестниками, что несут значимое донесение. Любая вспышка найдёт отведённое ей место, не глушимая и не выходящая из берегов.
- Утвердится чёткое знание: чувствовать немощь прямо сейчас — не приговор, а лишь отрезок долгой тропы. Уязвимость откроется дверью к сближению, но никак не изъяном. Позволится опереться на того, кто расположен подставить плечо.
- Лад с изменившейся плотью восстановится
- Отношение к внешней оболочке сменится с придирчивого на признательное. Придёт понимание, сколь титанический труд проделало тело во имя нового существа. Отражение в зеркальной глади перестанет вызывать прилив брезгливости и досады.
- Будут услышаны намёки организма на дефицит отдыха, питания либо движения. Появится привычка холить его, словно самого надёжного напарника. Почтительное обращение к базовым надобностям встроится в каждодневную череду дел.
- Возвратится право на тактильное удовольствие и уют, что никак не переплетены с вскармливанием либо баюканьем. Наслаждение от касаний, нежного текстиля или аромата перестанет казаться чем-то крамольным. Связь с окружением через ощущения наладится.
- Окрепнет убеждение, что силы физические неразрывно сплетены с настроем духа. В минуты телесного покоя душа также черпает свою толику исцеления. Забота о сосуде, где обитает дух, выдвинется на ведущие роли.
- Путь к желаниям и смыслам откроется
- Вопрос «чего изволит душа на самом деле» перестанет ставить в тупик. Из молочной мглы начнут вырисовываться пусть и зыбкие пока абрисы собственных устремлений. Разорванная нить с внутренним путеводителем потихоньку начнёт срастаться.
- Чётче обозначится грань меж тяжким «обязана» и лёгким «влечёт». Придёт умение отдавать предпочтение последнему без гнетущего чувства провинности. Каждое такое решение послужит кирпичиком в стене грядущей опоры.
- Воротится чувство, что жизнь не сужается лишь до двух ярлыков — «родительница» да «супруга». Прочие ипостаси и увлечения получат свою цену и право на временной отрезок. Бытовое пространство перестанет сжиматься до габаритов люльки.
- Придёт осознание дорожек, по коим можно провести свои таланты и склонности в изменившейся действительности. Созидательный жар, что был под замком, отыщет выход. В душе поселится ожидание чего-то очень значительного, что притаилось за ближайшим виражом.
- Связь со спутником укрепится иначе
- Рассеется иллюзия, будто мужчине надлежит непременно угадать душевное состояние без слов. Придёт навык ровно и членораздельно излагать нужды, не соскальзывая в попрёки. Подобная открытость создаст питательную среду для подлинного понимания.
- Увидится, как минувшие тени (досада на родителя либо ужас быть брошенной) ложатся на фигуру избранника. Произойдёт разграничение реальной личности и нарисованного в мыслях портрета. Союз начнёт очищаться от налипших чужих историй.
- Выработается свежий говор сближения, годный для рассказов о собственной устали и опустошённости. Безмолвие перестанет казаться стеной, сложенной из страха. Появится возможность быть расслышанной, не покушаясь на чужие пределы.
- Сочетание двоих более не будет выглядеть парой отшельников, замкнутых в четырёх стенах. Придёт осознание общей цели и драгоценности взаимовыручки. Семейное гнёздышко обернётся безветренной бухтой, позволяющей восполнить потраченное.
- Внутренняя твердыня устоит в любой шторм
- Образуется крепкий остов, замешанный на знании и приятии себя. Внутренняя эта опора перестанет колебаться от всякого косого взора или резкого замечания. Появится стойкость, позволяющая выдерживать житейские ураганы.
- Жуть остаться в одиночестве либо прослыть никудышной растеряет былую остроту. Её место заступит мирное осознание собственной наполненности. Жажда беспрестанных одобрений со стороны заметно поубавится, даруя желанную лёгкость.
- Обретётся навык самостоятельно воротить себя в наполненное состояние. В запасе появятся надёжные приёмчики самопомощи. Умение утихомирить малого внутреннего птенца сделается наиглавнейшим богатством.
- Придёт отчётливое прозрение: послеродовое лихолетье — вовсе не финал, а сложнейшее посвящение. Тяжкий этот период откроется как мосток на иную ступень взрослости. Зародится способность вглядываться в грядущее с тихой надеждой, имея опору в самой себе.
Ответы на вопросы
Причины послеродовой депрессии
- Гормональная буря сбивает тонкую настройку души
- Внутренняя алхимия после появления крохи летит в бездну, руша весь прежний лад.
- Запасы веществ, что дарили умиротворение, тают стремительно, обнажая зияющую дыру.
- Плоть, испытавшая немыслимую встряску, расходует остатки жизненной силы.
- Рассудок мечется, не в силах поймать ускользающий хвостик равновесия.
- Полная потеря своего угла и былой независимости
- Часы, что некогда текли лишь для личных прихотей, испаряются безвозвратно.
- Жилое место сжимается до габаритов колыбельки, перекрывая кислород.
- Любое движение нынче подвластно ритмам малютки, кои ждать не приучены.
- Чувство запертости в тесной коробке плодит безмолвное, почти звериное бессилие.
- Разрыв глубинной связи с прежней собою
- Барышня, жившая до явления дитя, будто отходит в мир иной внутри собственного существа.
- Незнакомое лицо в отражении страшит чужими, неведомыми прежде штрихами.
- Знакомые услады делаются недоступными, сея одну лишь полынь утраты.
- Осознание безвозвратности прошлого гнетёт невыносимой, свинцовой ношей.
- Крушение радужных фантазий о твёрдую явь
- Образ радужного родительства, вскормленный мечтами, рассыпается в труху.
- Нескончаемый рёв, рези в животике, ночи напролёт оборачиваются совершеннейшим шоком.
- Вера в личное всемогущество уступает место чувству полнейшей никчёмности.
- Полёт с заоблачных высот иллюзий рождает резкую, ничем не замутнённую обиду.
- Щемящее чувство покинутости в своём же доме
- Спутник увяз в службе или же попросту глух к безмолвным крикам души о подкреплении.
- Наставления родительниц ранят больнее ножа, топча и без того зыбкое равновесие.
- Беседы с избранником скатываются в рутину, утрачивая сердечность и родство.
- Окрест сгущается разрежённая среда, наполняясь стылым, пробирающим до костей сиротством.
- Неподъёмное бремя стыда и ужаса оступиться
- Всякий вздох чада слышится неоспоримым доказательством профнепригодности.
- Внутренний критик без продыху зудит о бездарности, ляпах да недоглядах.
- Параллели с «лакированными» мамашами из всемирной сети довершают разгром самолюбия.
- Звериная боязнь навредить родному комочку сковывает всякую инициативу на корню.
- Изнурение телесное супротив мира в сердце
- Вечная спячка на бегу подтачивает дар трезво соображать и мыслить здраво.
- Накопившаяся усталь валит с ног горным обвалом, не даруя передышки.
- Послеродовые рези, метаморфозы стати лишают радости ощущать себя одушевлённой.
- Нутро, пашущее на износ, напрочь отказывается источать ликование.
- Утеря чётких путеводных нитей и арены действия
- Служебный взлёт, книжная премудрость, забавы отбрасываются в туманное завтра.
- Сутки сплетаются в монотонный поток прикладываний к груди, смены пелён да баюканий.
- Пропадает осознание личной весомости за пределами долга перед потомством.
- Вопрошание «кем же довелось стать теперь» безответной тенью застывает в воздухе.
- Неспособность молить и принимать подмогу
- Установка «должна тянуть лямку сама» толкает прямиком в силки истощения.
- Потуги вписаться в навязанный извне облик «стойкого бойца» выматывают досуха.
- Отметание спасительной роздыхи, кою сулят родичи, возводится в ранг геройства.
- В окончании колодезь личной мощи вычерпывается до самого дна.
- Ребячьи травмы, что воскресли под звонкий плач
- Свой давний тягостный багаж, загнанный в подпол, вдруг всплывает наружу.
- Дефицит отчей ласки в былом теперь ложится тенью на связь с новорождённым.
- Тёрки в диалоге с родной матерью обостряются в свежеобретённой ипостаси.
- Неисцелённые душевные занозы да боязни ставят преграду на пути к здравой близости.
Олеся Хитрова
Женский магистр психологии с 20 летним стажем.
О специалисте:
10 квалификаций и направлений в оказании психологических услуг
Этапы консультации при послеродовой депрессии
Этапы консультации при послеродовой депрессии
- Вот, послушай. Заходит молодая мама, в глазах туман и чувство вины пополам с отчаянием.
- И первое, что слышит: «Дыши, родная, у тебя есть полное право на то, что с тобой происходит.
- Мы здесь не враги себе, просто будем потихоньку распутывать этот узелок, шаг за шагом».
- Вся наша работа — это не лекции о правильном материнстве, а тихое возвращение к той ниточке, что связывает душу с телом и разумом.
- Вот как это обычно происходит, собственно говоря.
- Знакомство и создание безопасного пространства
- Первый разговор начинается не с допроса, а с простого человеческого общения. Без оценок, без грубого «соберись, тряпка». Я просто даю место, где можно выдохнуть, помолчать, поплакать, не думая, как это выглядит со стороны. Место, где страшно озвучить правду, но очень нужно.
- Сразу договариваемся о главном: всё, что рассказано в этих стенах, тут и останется. Это закон. И это даёт ощущение, что можно не притворяться железной леди, а быть просто растерянной и уставшей. Это нормально, понимаешь.
- Мы не строим грандиозных планов по спасению мира. Я просто спрашиваю: «Расскажи, что у тебя сейчас болит сильнее всего?». И слушаю. Потому что часто, когда боль облекается в слова, она уже перестаёт быть бездонной чёрной ямой, обретает форму, с которой уже можно работать.
- Мне важно, чтобы ты почувствовала: здесь нет пациентки и строгого доктора. Есть два человека, сидящие напротив, и одна из них просто прошла этот путь раньше. Чувство, что ты больше не одна в своей беде — пожалуй, это самое важное.
- Прояснение реальной картины и поиск корней
- Ну, а после того, как первый пар вышел, мы начинаем потихоньку распутывать этот клубок. Смотрим, из чего состоит день, ночь, мысли. Когда спала больше трёх часов подряд? Что ела? Есть ли кто-то, кто может просто подержать малыша, пока ты моешь голову?
- Я задаю вопросы, которые, может, и в голову не приходили, но они помогают увидеть картину целиком. «Что именно в плаче ребёнка вызывает самое острое чувство вины?». Или: «Когда смотришь в зеркало, какая мысль приходит первой?». Мы ищем ту самую занозу.
- Вместе разбираем, где заканчиваются настоящие чувства и начинаются навязанные ожидания. Где голос мамы, считающей, что «раньше как-то справлялись», а где твой собственный, тихий и уставший. Отделяем зёрна от плевел, как говорится. Убираем всё наносное.
- Ищем связи с прошлым. Собственно говоря, очень часто оказывается, что эта послеродовая тоска — не просто усталость, а отголосок старых, детских ран. Где в личной истории не хватило тепла и принятия, и сейчас эта нехватка вскрылась с новой силой. Но это не приговор, а подсказка.
- Работа с чувством вины и образом «идеальной мамы»
- Это, пожалуй, один из главных врагов. Начинаем аккуратно разбирать по кирпичикам неподъёмный образ «идеальной матери», который висит над душой дамокловым мечом. Откуда он взялся? Из глянцевых картинок? Из рассказов подруг? Или из собственных фантазий о том, как «должно быть»?
- Я помогаю увидеть: этот образ — просто недостижимая и вредная выдумка. И мы начинаем прощаться с мифом. Разрешаю быть «достаточно хорошей». Той, которая может устать, разозлиться, не хотеть играть в десятый раз. Это не делает тебя чудовищем, понимаешь? Это делает живой.
- Учимся замечать и гасить внутреннего критика, который только и орёт: «Всё не так!». Учимся говорить ему: «Спасибо, я услышала, но сегодня другие планы». Постепенно его голос становится тише, а твой собственный — увереннее и добрее. Путь долгий, но стоящий.
- Вместо самобичевания учимся присваивать право на ошибку. Говорить себе: «Да, сегодня сорвалась. Это не делает меня плохой. Я просто живой человек». В этом принятии своей неидеальности вдруг высвобождается колоссальный объём сил, которые уходили на бесконечную войну с собой.
- Возвращение связи с уставшим телом
- Роды — колоссальная встряска для организма. Тело, прошедшее через это, часто чувствует себя чужим, преданным. Начинаем с очень простых вещей. Спрашиваю: «Что сейчас чувствует тело? Где живёт напряжение? Может, в плечах, будто несешь неподъёмный груз? Или в спине?».
- Не бежим марафоны и не встаём на гвозди. Учимся простому, бережному вниманию. Предлагаю в течение дня просто останавливаться на минуту и спрашивать себя: «Тело, чего ты хочешь сейчас? Может, расправить плечи? Или выпить стакан воды? Или прилечь?». Вернуть себе право на отдых.
- Учимся понимать тихие просьбы до того, как они превратятся в громкий крик о помощи. Ведь часто игнорируются первые звоночки усталости, пока не рухнешь без сил. Это умение слышать себя заново — один из самых ценных навыков, остающихся навсегда.
- И, конечно, говорим о праве на прикосновения, не связанные с кормлением. О праве на тёплую ванну, на крем с любимым запахом, на мягкую одежду. О праве чувствовать своё тело не как «молочную фабрику», а как дом, где должно быть тепло и уютно. Это не баловство, а базовая потребность.
- Восстановление диалога с собой
- После появления малыша женщина часто теряет саму себя. Остаются только ярлыки: «мать», «жена», «хозяйка». А где же та, прежняя? Что любила? Чего желала? Начинаем искать потерявшуюся в тумане.
- Задаю простые, но важные вопросы: «Что тебе нравилось делать раньше? Что приносило радость помимо работы и быта?». И начинаем с крошечных шагов. Не с горных восхождений, а с глотка кофе из красивой чашки, пока ребёнок спит. Или с одной любимой песни.
- Отделяем «надо» от «хочу». Сложно, потому что чувство долга у недавней роженицы гипертрофировано. Но учимся видеть разницу. Учимся выбирать «хочу» хотя бы на пять минут в день. Это не эгоизм, это наполнение колодца, чтобы было что отдавать.
- Ищем новые смыслы в изменившейся жизни. Прежние, служебные или какие-то ещё, отошли на задний план. Нормально оплакать потерю былого уклада. Важно увидеть, что в новой, хаотичной и трудной жизни есть место для глубоких смыслов, связанных с этим крохой.
- Мягкая перестройка отношений с близкими
- Часто приходят с обидой на мужа, который «ничего не понимает» и «не участвует». Начинаем разбираться, что стоит за этими фразами? Что на самом деле ждёшь от него? И главное, говоришь ли ему прямо, без намёков и упрёков? Или ждёшь чтения мыслей на расстоянии?
- Учимся новому языку. Языку просьб, а не претензий. Говорить: «Я очень устала. Мне нужна помощь. Посиди с ребёнком час, я побуду одна в тишине». Это просто, но невероятно трудно на грани срыва. Репетируем фразы, подбираем выражения.
- Если есть силы и желание, можем позвать партнёра на одну из встреч. Чтобы он тоже услышал, что происходит с его женщиной. Не для того, чтобы устроить разнос, а для осознания масштаба проблемы и поиска путей, как ему стать частью решения. Стать надёжным тылом.
- Учимся выстраивать границы с родственниками, которые со своими советами и непрошеным вторжением порой лишь ухудшают состояние. Учимся спокойно и твёрдо говорить: «Спасибо за совет, я подумаю», оставаясь при своём мнении. Защищать право быть матерью на свой лад.
- Знакомство с внутренней опорой и инструментами самопомощи
- Мы не привязываемся к специалисту навеки. Моя задача — дать удочку, а не рыбу. Поэтому часть работы — поиск собственной, внутренней опоры. Того, на что можно опереться, когда штормит и качает.
- Даю простые, «карманные» приёмы, работающие здесь и сейчас. Как дышать, когда накрывает волной безнадёжности или ярости. Как переключить внимание, когда кажется, что мир рушится. Простые «якоря», возвращающие в реальность и немного успокаивающие бурю.
- Вместе составляем личный список «спасения». Что наполняет? Может, запах мандаринов? Или любимая мелодия? Или вид из окна? Это те крохи радости, что доступны даже с грудничком на руках. Учимся замечать и присваивать их, не обесценивая. Это и есть забота о душе.
- И что очень важно, учимся просить поддержки извне. Это не слабость — это зрелость. Составляем карту доступных ресурсов: кто может посидеть с ребёнком, к кому обратиться за советом, а к кому — просто поплакаться. Ты не обязана тащить всё в одиночку.
- Освобождение от груза из прошлого
- Это, пожалуй, самый глубинный и значительный слой. Начинаем очень бережно исследовать, а не тянется ли из собственного детства какой-то готовый сценарий. Как тебя воспитывали? Чего не хватало? Какие слова ты чаще слышала от своей мамы?
- Потому что очень часто поведение с ребёнком — неосознанное повторение того, что делали с нами. Или попытка сделать всё «наперекор», но тоже из боли. Вытаскиваем старые обиды и страхи на свет, рассматриваем. И это уже лишает их власти.
- Учимся отделять себя от родителей. Понимать: их ошибки — их путь, а ты можешь выбрать свой. Ты можешь дать своему малышу то тепло и принятие, которых, возможно, сама недополучила. Это не предательство рода, это исцеление для души.
- В этой работе часто обращаемся к образам и метафорам. Представляем ту маленькую девочку, которой было тяжело, и учимся её утешать. Давать то, что не дали. И когда внутренняя девочка затихает, становится гораздо легче быть матерью для реального, живого малыша.
- Возвращение к партнёру в новых ролях
- После рождения ребёнка союз неизбежно меняется. Вы уже не просто любовники, но родители. И часто новая роль вытесняет всё остальное. Смотрим, что происходит с близостью. О чём вы говорите, кроме подгузников и кормлений?
- Ищем точки соприкосновения. Что вас связывало до появления малыша? Что приносило радость обоим? Может, совместные прогулки, просмотр фильмов или просто задушевные беседы? Пытаемся найти хотя бы немного времени и сил для этого «прежнего», но в новых условиях.
- Если есть напряжение и непонимание, учимся говорить о них, не разрушая друг друга. Не обвинять: «Ты вечно пропадаешь!», а говорить о своих чувствах: «Мне тоскливо и страшно, когда тебя так долго нет рядом». Это разные посылы, и у второго гораздо больше шансов быть услышанным.
- Важный момент: учимся просить и принимать помощь партнёра, не чувствуя себя обязанной или виноватой. Позволять ему заботиться о тебе. Потому что союз — это когда двое поддерживают друг друга в трудные времена. И сейчас твоя очередь принимать опору. Это вклад в общее будущее.
- Интеграция опыта и взгляд в будущее
- Наши встречи не длятся вечно. Подводим итоги. Оглядываемся на пройденный путь. Вспоминаем, с какой тяжестью на сердце ты пришла на первую консультацию, и где находишься сейчас. Видим разницу и присваиваем себе победу. Ты справилась, прошла через это.
- Тяжёлый опыт мы не пытаемся стереть, словно страшный сон. Встраиваем его в полотно судьбы. Принимаем как важное, хоть и болезненное, посвящение. Послеродовой кризис становится не крахом, а точкой роста, которая сделала тебя сильнее, мудрее, ближе к себе.
- Строим планы, но очень осторожные, без наполеоновских размахов. Что будет завтра? Через неделю? Какие маленькие, но значимые шаги можно сделать, чтобы жизнь стала чуть уютнее и радостнее? Смотрим вперёд с бережным, но уже тёплым оптимизмом.
- И главное, что хочу сказать в конце: «Теперь ты знаешь, куда идти, если снова станет трудно. У тебя есть своя карта души и компас. Путь к себе — он на всю жизнь. Но теперь на этом пути ты не бредёшь в темноте. У тебя есть ты сама. А это самый верный попутчик».
- 5 000Было проведено консультаций
- 2000Более довольных клиентов
- 20Лет опыта
Стоимость консультации
Можете выбрать для себя наиболее подходящий пакет
1 консультация
4 000 рублей
- Выявление первопричины
- Анализ сдерживающих ограничений
- Пошаговый план решения проблемы
Пакет из 4-х консультаций
4 сессии по 3 600 рублей
- Работаем над всеми выявленными причинами
- Прорабатываем каждое сдерживающие вас ограничение
- Консультации на каждом шаге реализации поставленных целей
Записывайтесь к психологу по послеродовой депрессии
+7 999 585 90 77
Челябинск, улица Труда, 82
Что говорят наши клиенты
Выберете для себя удобный способ связи
- Звонок по телефонуТелефон: 8 (999) 585 90-77
- Заказ обратного звонкаНапишите нам и мы перезвоним вам
+7 999 585 90 77
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Часы работы:
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00
Запишитесь на терапевтическую помощь к женскому магистру психологии
Оставьте свой контактный номер, и мы вам перезвоним в течении 40 минут
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности