Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру 
+7 999 585-9077
через 40 минут перезвоним
Close
Закажите обратный звонок
В течении 40 минут мы вам перезвоним
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру 
+7 999 585-9077
через 40 минут перезвоним
Close
Закажите обратный звонок
В течении 40 минут мы вам перезвоним

Позитивные изменения

  • Задаетесь вопросами позитивного изменения своего мышления
  • Ощущаете, что вам нужен наставник, чтобы изменить свою жизнь
  • Понимаете, что по ту строну берега есть лучшее и оно ваше
  • Обратитесь за консультацией к магистру психологии


Позитивные изменения в жизни магистр психологии Эдит Олеся Хитрова

Что такое желание
  • Желание - это способ быть и спланированное.
  • Желание - это внутреннее ощущение того, чтобы я хотела, оно именно внутреннее, рождается из нутра, и сопровождается разными чувствами.
Последствия того, что происходит, когда ваши желания не реализовываются?
  • Происходит разочарование
  • Где-то отчаяние
  • Но с начала мы соединяемся с такой точкой напряжения.
  • Потому что желание это некий импульс внутри нас, в ответ на незакрытую нашу потребность. И то какова наша потребность, таким и будет наше желание.
  • Желание можно разбивать по разным секторам нашей жизни, потому что есть где-то импульс, хочется побыть поблизости с кем-то, а есть наоборот, импульс хочется уединиться на острове и чтобы не было даже животных.
  • И я хотела вам дать инструмент, который поможет разделить желаемое от нежелаемого, может вы даже сможете отсеять, а насколько это для вас правда важно.
  • Буду использовать математические термины и давать задание, что схематично и наглядно покажет вам всю картину в целом:

Практика позитивных перемен
  • Предлагаю вам взять листок бумаги и нарисовать 2 оси, одна ось Х и другая У,
  • И у нас получится четыре квадрата.
  • Может тот метод, которым я с вами поделюсь наверное вам еще не знаком.
  • Когда вы нарисовали квадрат, я вас попрошу в этом квадрате написать хочу и имею.
  • В другом хочу имею
  • Ниже в другом - не хочу, но имею
  • В следующем - не хочу и не имею.

Личный опыт понимания
  • На самом деле, когда я в первые познакомились с этой практикой, то подумала, ну чему меня еще могут удивить, все же понятно. Но когда я пошла в глубину, то у меня столько было инсайтов, что из всех 4-х квадратов - про желания всего 1 шт.
  • И если мы с вами посмотрим все квадраты:
  • Хочу и имею - про что это для вас?
  • Про настоящее, то что есть.

Квадрант Хочу и имею

1
Хочу и имею - что такого есть в нашей жизни, в настоящем:
Этот квадрат на самом деле на нас говорит о том, насколько мы можем фиксировать в то что есть уже в нашей жизни.
2
Ценить и быть благодарными за то что есть, например - хочу и имею, хочу быть здоровой, и имею это здоровье на данный момент времени.
3
У другой участницы получилось - имею интересную работу, запланированный отдых на майские праздники.
4
У участницы №2 получилась квартира - это мое пространство, где я могу жить и творить то что я хочу. Из материального - что у меня есть выбор работы, где работать, друзья, общение,и интересы. Также откликнулось про здоровье, что я занимаюсь своим здоровьем, потому- что я хочу и занимаюсь.
Слово Олеси Хитровой:
  • Все верно, и это про то- чем я уже владею, что у меня уже есть, и про признание ценности, потому что часто, в этом квадранте, мы не замечаем, того, что действительно есть.
  • Хотя мы, когда-то к этому шли и так долго хотели, а сейчас, словно это обыденность, обесценивает и стирает когда-то запланированное желание.
  • Поэтому здесь в этом квадрате, поэтому я бы вам порекомендовала почитать и как можно больше выписать и поблагодарить, себя за то, что вы уже имеете.
  • За то что вы хотите и вы имеете. В результате - это говорит о том, что вы можете достигать
  • Также это говорит о том, что вы умеете желать и реализовывать.
  • И это тоже такой показатель, если мы немного затронем тему теневых проявлений, то это про нашего внутреннего монарха, про ценность, у меня это есть, и я это имею, я хотел этого.

Квадрант Не хочу но имею

1
Вот даже вчитайтесь - не хочу, но имею.
Про что это для меня и для вас?
2
Что то негативное - в этом много напряжения, много таится трудностей, т.к я не хочу где-то быть, но я имею это.
Я не хочу где-то работать, но я имею это место работы.
3
Я например, не хочу общаться с каким-то человеком, но я имею, т.к это вынужденно, привожу как примеры.
4
Как правило в этом квадрате создаются какие-то барьеры и проблемные крючки, красные флажки, и тогда это все создает очень много внутреннего напряжения.

Задание - напишите 3 пункта не хочу, но имею

Участник №1
  • Не хочу но имею негативные убеждения, которые есть у меня в жизни, которые я не хочу, но имею.
  • В настоящий момент финансовые сложности и блоки в теле.
Участник №2
  • Не хочу но имею проблемы со здоровьем;
  • Напряжения отношения с сыном;
  • При сказанном всем выше вы чувствуете какое-то сожаление и ограничение, т.е это то что блокирует нашу энергию, т.е того импульса, который мог бы быть его нет, потому что нет желания наоборот, нет желания.
  • И когда внутренняя энергия тратится на удержание всего этого, пока на сегодняшний день это удерживается какими-то ограничительными блоками.
  • И наша задача тогда перевести все пункты, которые в этом квадрате в задачи.

Переводим проблемы в категорию задач

Как бы вы тогда могли бы перевести вот эти свои 3 пункта в задачи, чтобы из проблемы - они стали задачами.
Участник №1
  • Нужно найти пути решения.
  • Олеся Хитрова - и тогда как бы вы могли сформулировать плавно переходим в следующий квадрат
  • Хочу но не имею - это проблемы условно, моя задача перевести их в задачи, и тогда это будет - хочу, но пока не имею. И это будет задача, которую мне нужно будет решить.
  • Таким образом мы с вами освобождаем свой разум от негативных программ.
Задание от магистра психологии Олеси Хитровой:
  • Предлагаю вам написать и перевести вам ваши проблемы из категории проблем в категорию в задач, в тот квадрат где я хочу, но пока не имею.
Участник семинара
  • Олеся я написала, что если блоки к теле, хочу, но не имею, то это работа с телом.
  • Негативные мысли - это работа с мышлением.
  • Финансовые сложности - это пересмотреть свои поступления и траты, и распределить уже по значимости.
Говорит Олеся - предлагая решение
  • Как ты смотришь на то, чтобы рассмотреть другие возможности доходной части.
  • Исходя из ответа участницы, для решение повышения дохода - это устроиться на еще одну подработку.
  • Тогда я предлагаю для неё еще варианты решения задачи - работать с какими убеждениями? Можно перечислить или выписать с какими работать негативными установками, с целью чтобы иметь определенный результат.
  • Хочу поработать над убеждениями, чтобы иметь. Если мы обращаемся к вадранту: Хочу, но не имею, тогда я хочу поработать с этими убеждениями, чтобы что иметь?
  • По мнению участницы - это проработать негативные убеждения, чтобы иметь положительные и позитивные.
  • В результате после изменения убеждений чтобы иметь, когда участница поработает с позитивными убеждениями - получить положительное мышление.
  • Разбираясь подробно можно уточнить, какие мысли это? Легкость, или чистоту, чтобы не было засоренности, и в результате изменения на положительный тон мышления участница увидит новые возможности.
  • В итоге при формировании задачи хочу поработать с положительными убеждениями, их можно даже не разграничивать, как положительное и отрицательное.
  • А выразить так - поработать с мыслями, настраивая их на позитивный лад, для того чтобы иметь больше возможностей.

Сформировали результат и итог

Потому что те убеждения, которые я сейчас имею не позволяют увидеть объем возможностей, которые возможно уже есть, но я их не вижу.
Участник 2
  • У меня были проблемы со здоровьем, то в моем случае можно сказать - искать пути решения проблемы.
  • Хочу решить вопрос со здоровьем, ведь здоровье тебе важно для чего? Формируем четкую позицию - я хочу иметь хорошее здоровье для активной жизни .
  • Что касается меня как психолога Олеси Хитровой, то мне поставили диагноз рак, и я сдавала диагнозы и проходила определенное обследование, и поэтому если говорить о нашей теме про здоровье, то я например хочу поехать в Москву, хочу пройти дополнительно консультацию у специалиста, чтобы мне знать, что мое здоровье в норме.
  • Это будет определенный специалист или дополнительные анализы.
  • И говоря про нашу тему - то я хочу сдать анализы, чтобы иметь хорошее здоровье, или иметь подтверждение, что с моим здоровьем все окей.
  • В результате все анализы подтвердили, что с моим здоровьем все в порядке.
  • Когда мы говорим о вас, то можно сказать так, что я хочу иметь хорошее здоровье или качественные анализы, чтобы иметь стойкую ремиссию. С целью проводить активную жизнь.
  • Также у меня были напряжения с сыном и отсюда можно сказать, что я хочу иметь комфортные отношения с сыном.
  • Тут стоит отметить, что комфортные - это какие?
  • Я хочу иметь комфортные, это как, про что?
  • Выводя формулу можно прийти к следующему - хочу быть уравновешенной мамой.
  • Что я слышу как психолог, что я хочу быть контенирующей мамой, я словно скала. Хочешь иметь открытые доверительные отношения.

Говорит снова участник №2
  • У меня еще была тяга к сладкому, и я хочу равнодушно относится к сладкому. Поэтому можно сформулировать: я хочу контролировать потребление сладкого.
  • Как психолог задам провакационный вопрос: ты наслаждаешься сладким сейчас? Да конечно!
  • А что тебе дает потребление сладкого? Наслаждение и дает, лишние килограммы, как я говорю, положительные эмоции.
  • Олеся говорит - и тогда давай попробуем переформатировать задачу - получать положительные эмоции и не только от сладкого, хотя я и так их получаю.
  • Получается что я не хочу, но имею есть много сладкого, потому что имею лишний вес. И тогда возникает вопрос, как мне перевести это в задачу? Т.к я ем много сладкого и имею лишний вес - это проблема.
  • Тогда рождается решение - что я хочу есть меньше сладкого и иметь меньший вес, хотя в меня вопрос не в весе, а структуре тела больше так. И иметь подтянутое тело, т.к мы тут говорим о качестве.
  • Подводя итог мы видим, что получается такая интересная ловушка, поэтому я предлагаю вам в этом квадранте - я не хочу, но имею.
  • И как можно больше выписать и честно признаться себе и посмотреть на эту реальную картину и перевести эти проблемы в задачи.

Результат и итог

Потому, что в этом квадранте, где я хочу, но пока не имею - это как раз квадрант истинных желаний, что стоит на самом деле за этими задачами.
Интересная ловушка
Олеся Хитрова
Квадрант, где я не хочу, но имею.
  • Как можно больше выписать и признаться себе, и посмотреть на эту реальную картину.
  • Следующим шагом, как посмотришь - это перевести все эти проблемы в задачи.
  • Т.к этот квадрант где я хочу, но пока не имею - это как раз место истинных желаний, что стоит на самом деле за этими задачами.

И еще один квадрант:
Не хочу и не имею
  • Как вы думаете, про что здесь идет речь?
  • Тут видимо есть какие-то скрытые желания, потому что можно сюда накидать много желаний, в том числе курение, алкоголизм, лишний вес.
Озвучиваем с вами, каждый из участников, и я как Психолог Олеся Хитрова тоже озвучу свои пункты:
Не хочу перенапрягаться в работе и не перенапрягаюсь;
  • Участник 1 - Первое о чем я подумала - это зависимые отношения;
  • Участник 2 - Лишний вес и тяга к сладкому;
  • Участник 3 - Курение и избавление от него;
  • Участник 4 - Сложность управления своим временем.

Участники семинара
Роль этого квадранта:
  • Делая выводы можно сказать, что этот квадрант у нас идет про способность принимать решения;
  • Про нашу силу воли, про то что я не хочу и я не имею.
  • Иногда мы думаем, что я не умею принимать решение и делать выборы, но это не так.
  • Данный квадрант как раз показывает, что мы умеем принимать решения и делать выбор, и самое главное, что мы умеем от чего-то отказывается.
Пример:
  • Например вы говорите - не хочу зависимых отношений и не имею их, и да ты не идешь на риск лижбы быть в отношениях, но с зависимостью.
  • Но ты говоришь сама себе - нет я не хочу и не имею.
  • И это про силу воли и способность отказаться во имя чего-то большего внутри себя.
Следующий участник:
  • Алкоголизм я уже говорила, он ко мне как-то сегодня пристал;
  • Следующий пункт, это женатый и любовника;
  • Также лишний вес;
  • И финансовые долги.

Следующий участник
Говорит Олеся Хитрова - этот квадрант также подчеркивает ваши ценности:
  • Ценности свободных и здоровых отношений;
  • Свобода в материальном плане;
  • Далее про здоровье - это тоже как раз таки квадрант ценностей;
  • И про ваши способности реализовывать эти желания.
  • Поэтому эти два - хочу и имею, и не хочу и не имею - это про то что вы способны, говорит о том, что вы можете реализовать желание.
  • И признание самим себе, что у нас это получалось, у меня это есть, и те проблемы, которые создают сценарий.
  • Потому-что квадрант не хочу, но имею - он закруживает нас в определенных сценарных условиях, где мы не можем поставить проблему в задачу и решить ее именно как желание.
  • Тогда мы часто начинаем зависать, и скорее всего желания могут быть искаженными.
  • А здесь когда мы переводим в задачу, то уже картина становится в более реалистичный вариант.

Экологичность желания

Подведение итогов
  1. Как вам такая техника и практика посмотреть на зону своих желаний
  2. Понимаю что три пунктаэто очень мало, для глубокой проработки.
  3. Но по крайне мере можно посмотреть туда с целью расчистки пол для своих желаний.
  4. Мы с вами говорим о том, как проблему перевести в задачу, есть такая фраза, что «Проблемы - это заархивированные задачи, мы просто не можем переставить в задачи»

Желание как цветок
  • А еще у любого желания - можно его перевести как в цветок.
  • Для любого желания важно, чтобы за ним ухаживали, и давали время.
  • Завести такой часовой механизм для своего желания, какие сроки я хочу, чтобы у меня было то, что пока я не имею.
  • Например про здоровье, то что один из участников приводил пример со сладким.
  • В какое время я хочу иметь отношения с телом, сейчас я просто хочу, но не имею, и намереваюсь задать себе этот тайминг.
  • Запустить этот часовой механизм, конечно, чтобы все это было реалистично, т.к нашему подсознательному нужно задать эти рамки, что это реально и возможно, что опыт уже был реализации.
  • Есть навык делать выбор и принимать решения
  • Присутствует благодарность за то, что я уже имею, и тогда это путь реализации желаний.

Экологичность желания
Также мы проверяем на экологичность свои желания, пометьте себе в том квадранте, там где вы хотите, но пока не имеете.
На экологичность - это про что, а что я могу потерять, когда реализуется это желание, потому что мы бессознательно туда не смотреть, и не видеть потери.
А бессознательное - оно очень умное и говорит: «Да конечно ты это реализуешь, а это потеряешь», и тогда мы остаемся в слепой зоне.
Нужно посмотреть на этот квадрант желаний - хочу и не имею, а что там я могу потерять при реализации каждого из этих желаний, которые будут в списке.
И тогда хорошо я готова потерять вот это, и тогда приобрету нечто большее, где уже будет другое признание.
Экология желания
    • Также мы проверяем на экологичность свои желания, пометьте себе в том квадранте, там где вы хотите, но пока не имеете.
    • На экологичность - это про что, а что я могу потерять, когда реализуется это желание, потому что мы бессознательно туда не смотреть, и не видеть потери.
    • А бессознательное - оно очень умное и говорит: «Да конечно ты это реализуешь, а это потеряешь», и тогда мы остаемся в слепой зоне.
    • Нужно посмотреть на этот квадрант желаний - хочу и не имею, а что там я могу потерять при реализации каждого из этих желаний, которые будут в списке.
    • И тогда хорошо я готова потерять вот это, и тогда приобрету нечто большее, где уже будет другое признание.
  • Помощь профессионального психолога
    • Дорогие мои, поверьте, каждый из этих пунктов требует особого внимания и заботливого подхода.
    • Но я уверена, что вместе мы обязательно найдем верные решения и выведем вас из любого эмоционального тупика.
    • Приходите ко мне в центр "Эдит", и я с радостью помогу вам обрести долгожданную гармонию и ясность!
Олеся Хитрова

Семейный психолог. Магистр психологии с 20 летним стажем
О специалисте:
10 квалификаций и направлений в оказании психологических услуг
Преимущества
Семейного психолога Олеси Хитровой
  • 5 000
    Было проведено консультаций
  • 2000
    Более довольных клиентов
  • 20
    Лет опыта
Записывайтесь на терапию по позитивным изменениям в жизни

+7 999 585 90 77

Челябинск, улица Труда, 82

Автор статьи
Олеся Хитрова
Семейный психолог с 20 летним стажем. 
Магистр психологии

Выберете для себя удобный способ связи

  • Звонок по телефону
    Телефон: 8 (999) 585 90-77
  • Напишите Вконтакте
  • Заказ обратного звонка
    Напишите нам и мы перезвоним вам
+7 999 585 90 77
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Часы работы:
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00

Запишитесь консультацию
Оставьте свой контактный номер, и мы вам перезвоним в течении 40 минут
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности