Позитивные изменения в жизни отвечает магистр психологии

Магистр психологи с 20 летним стажем. Записывайтесь на консультацию +7 999 585 90 77. Челябинск, улица Труда, 82

Закажите обратный звонок

Позвоните нам по номеру

+7 999 585-9077

через 40 минут перезвоним

Закажите обратный звонок

В течении 40 минут мы вам перезвоним

Магистр психологи с 20 летним стажем. Записывайтесь на консультацию +7 999 585 90 77. Челябинск, улица Труда, 82

Закажите обратный звонок

Позвоните нам по номеру

+7 999 585-9077

через 40 минут перезвоним

Закажите обратный звонок

В течении 40 минут мы вам перезвоним

Позитивные изменения в жизни магистр психологии Эдит Олеся Хитрова

Что такое желание

Желание - это способ быть и спланированное.
Желание - это внутреннее ощущение того, чтобы я хотела, оно именно внутреннее, рождается из нутра, и сопровождается разными чувствами.

Последствия того, что происходит, когда ваши желания не реализовываются?

Происходит разочарование
Где-то отчаяние
Но с начала мы соединяемся с такой точкой напряжения.
Потому что желание это некий импульс внутри нас, в ответ на незакрытую нашу потребность. И то какова наша потребность, таким и будет наше желание.
Желание можно разбивать по разным секторам нашей жизни, потому что есть где-то импульс, хочется побыть поблизости с кем-то, а есть наоборот, импульс хочется уединиться на острове и чтобы не было даже животных.
И я хотела вам дать инструмент, который поможет разделить желаемое от нежелаемого, может вы даже сможете отсеять, а насколько это для вас правда важно.
Буду использовать математические термины и давать задание, что схематично и наглядно покажет вам всю картину в целом:

Практика позитивных перемен

Предлагаю вам взять листок бумаги и нарисовать 2 оси, одна ось Х и другая У,
И у нас получится четыре квадрата.
Может тот метод, которым я с вами поделюсь наверное вам еще не знаком.
Когда вы нарисовали квадрат, я вас попрошу в этом квадрате написать хочу и имею.
В другом хочу имею
Ниже в другом - не хочу, но имею
В следующем - не хочу и не имею.

Личный опыт понимания

На самом деле, когда я в первые познакомились с этой практикой, то подумала, ну чему меня еще могут удивить, все же понятно. Но когда я пошла в глубину, то у меня столько было инсайтов, что из всех 4-х квадратов - про желания всего 1 шт.
И если мы с вами посмотрим все квадраты:
Хочу и имею - про что это для вас?
Про настоящее, то что есть.

Квадрант Хочу и имею

Хочу и имею - что такого есть в нашей жизни, в настоящем:
Этот квадрат на самом деле на нас говорит о том, насколько мы можем фиксировать в то что есть уже в нашей жизни.

Ценить и быть благодарными за то что есть, например - хочу и имею, хочу быть здоровой, и имею это здоровье на данный момент времени.

У другой участницы получилось - имею интересную работу, запланированный отдых на майские праздники.

У участницы №2 получилась квартира - это мое пространство, где я могу жить и творить то что я хочу. Из материального - что у меня есть выбор работы, где работать, друзья, общение,и интересы. Также откликнулось про здоровье, что я занимаюсь своим здоровьем, потому- что я хочу и занимаюсь.

Слово Олеси Хитровой:

Все верно, и это про то- чем я уже владею, что у меня уже есть, и про признание ценности, потому что часто, в этом квадранте, мы не замечаем, того, что действительно есть.
Хотя мы, когда-то к этому шли и так долго хотели, а сейчас, словно это обыденность, обесценивает и стирает когда-то запланированное желание.
Поэтому здесь в этом квадрате, поэтому я бы вам порекомендовала почитать и как можно больше выписать и поблагодарить, себя за то, что вы уже имеете.
За то что вы хотите и вы имеете. В результате - это говорит о том, что вы можете достигать
Также это говорит о том, что вы умеете желать и реализовывать.
И это тоже такой показатель, если мы немного затронем тему теневых проявлений, то это про нашего внутреннего монарха, про ценность, у меня это есть, и я это имею, я хотел этого.

Квадрант Не хочу но имею

Вот даже вчитайтесь - не хочу, но имею.
Про что это для меня и для вас?

Что то негативное - в этом много напряжения, много таится трудностей, т.к я не хочу где-то быть, но я имею это.
Я не хочу где-то работать, но я имею это место работы.

Я например, не хочу общаться с каким-то человеком, но я имею, т.к это вынужденно, привожу как примеры.

Как правило в этом квадрате создаются какие-то барьеры и проблемные крючки, красные флажки, и тогда это все создает очень много внутреннего напряжения.

Задание - напишите 3 пункта не хочу, но имею

Участник №1

Не хочу но имею негативные убеждения, которые есть у меня в жизни, которые я не хочу, но имею.
В настоящий момент финансовые сложности и блоки в теле.

Участник №2

Не хочу но имею проблемы со здоровьем;
Напряжения отношения с сыном;
При сказанном всем выше вы чувствуете какое-то сожаление и ограничение, т.е это то что блокирует нашу энергию, т.е того импульса, который мог бы быть его нет, потому что нет желания наоборот, нет желания.
И когда внутренняя энергия тратится на удержание всего этого, пока на сегодняшний день это удерживается какими-то ограничительными блоками.
И наша задача тогда перевести все пункты, которые в этом квадрате в задачи.

Переводим проблемы в категорию задач

Как бы вы тогда могли бы перевести вот эти свои 3 пункта в задачи, чтобы из проблемы - они стали задачами.
Участник №1

Нужно найти пути решения.
Олеся Хитрова - и тогда как бы вы могли сформулировать плавно переходим в следующий квадрат
Хочу но не имею - это проблемы условно, моя задача перевести их в задачи, и тогда это будет - хочу, но пока не имею. И это будет задача, которую мне нужно будет решить.
Таким образом мы с вами освобождаем свой разум от негативных программ.

Задание от магистра психологии Олеси Хитровой:

Предлагаю вам написать и перевести вам ваши проблемы из категории проблем в категорию в задач, в тот квадрат где я хочу, но пока не имею.

Участник семинара

Олеся я написала, что если блоки к теле, хочу, но не имею, то это работа с телом.
Негативные мысли - это работа с мышлением.
Финансовые сложности - это пересмотреть свои поступления и траты, и распределить уже по значимости.

Говорит Олеся - предлагая решение

Как ты смотришь на то, чтобы рассмотреть другие возможности доходной части.
Исходя из ответа участницы, для решение повышения дохода - это устроиться на еще одну подработку.

Тогда я предлагаю для неё еще варианты решения задачи - работать с какими убеждениями? Можно перечислить или выписать с какими работать негативными установками, с целью чтобы иметь определенный результат.
Хочу поработать над убеждениями, чтобы иметь. Если мы обращаемся к вадранту: Хочу, но не имею, тогда я хочу поработать с этими убеждениями, чтобы что иметь?
По мнению участницы - это проработать негативные убеждения, чтобы иметь положительные и позитивные.
В результате после изменения убеждений чтобы иметь, когда участница поработает с позитивными убеждениями - получить положительное мышление.
Разбираясь подробно можно уточнить, какие мысли это? Легкость, или чистоту, чтобы не было засоренности, и в результате изменения на положительный тон мышления участница увидит новые возможности.
В итоге при формировании задачи хочу поработать с положительными убеждениями, их можно даже не разграничивать, как положительное и отрицательное.
А выразить так - поработать с мыслями, настраивая их на позитивный лад, для того чтобы иметь больше возможностей.

Сформировали результат и итог

Потому что те убеждения, которые я сейчас имею не позволяют увидеть объем возможностей, которые возможно уже есть, но я их не вижу.

Участник 2

У меня были проблемы со здоровьем, то в моем случае можно сказать - искать пути решения проблемы.
Хочу решить вопрос со здоровьем, ведь здоровье тебе важно для чего? Формируем четкую позицию - я хочу иметь хорошее здоровье для активной жизни .

Что касается меня как психолога Олеси Хитровой, то мне поставили диагноз рак, и я сдавала диагнозы и проходила определенное обследование, и поэтому если говорить о нашей теме про здоровье, то я например хочу поехать в Москву, хочу пройти дополнительно консультацию у специалиста, чтобы мне знать, что мое здоровье в норме.
Это будет определенный специалист или дополнительные анализы.
И говоря про нашу тему - то я хочу сдать анализы, чтобы иметь хорошее здоровье, или иметь подтверждение, что с моим здоровьем все окей.
В результате все анализы подтвердили, что с моим здоровьем все в порядке.

Когда мы говорим о вас, то можно сказать так, что я хочу иметь хорошее здоровье или качественные анализы, чтобы иметь стойкую ремиссию. С целью проводить активную жизнь.
Также у меня были напряжения с сыном и отсюда можно сказать, что я хочу иметь комфортные отношения с сыном.
Тут стоит отметить, что комфортные - это какие?
Я хочу иметь комфортные, это как, про что?
Выводя формулу можно прийти к следующему - хочу быть уравновешенной мамой.
Что я слышу как психолог, что я хочу быть контенирующей мамой, я словно скала. Хочешь иметь открытые доверительные отношения.

Говорит снова участник №2

У меня еще была тяга к сладкому, и я хочу равнодушно относится к сладкому. Поэтому можно сформулировать: я хочу контролировать потребление сладкого.
Как психолог задам провакационный вопрос: ты наслаждаешься сладким сейчас? Да конечно!
А что тебе дает потребление сладкого? Наслаждение и дает, лишние килограммы, как я говорю, положительные эмоции.
Олеся говорит - и тогда давай попробуем переформатировать задачу - получать положительные эмоции и не только от сладкого, хотя я и так их получаю.
Получается что я не хочу, но имею есть много сладкого, потому что имею лишний вес. И тогда возникает вопрос, как мне перевести это в задачу? Т.к я ем много сладкого и имею лишний вес - это проблема.
Тогда рождается решение - что я хочу есть меньше сладкого и иметь меньший вес, хотя в меня вопрос не в весе, а структуре тела больше так. И иметь подтянутое тело, т.к мы тут говорим о качестве.
Подводя итог мы видим, что получается такая интересная ловушка, поэтому я предлагаю вам в этом квадранте - я не хочу, но имею.
И как можно больше выписать и честно признаться себе и посмотреть на эту реальную картину и перевести эти проблемы в задачи.

Результат и итог

Потому, что в этом квадранте, где я хочу, но пока не имею - это как раз квадрант истинных желаний, что стоит на самом деле за этими задачами.

Интересная ловушка

Олеся Хитрова

Квадрант, где я не хочу, но имею.

Как можно больше выписать и признаться себе, и посмотреть на эту реальную картину.
Следующим шагом, как посмотришь - это перевести все эти проблемы в задачи.
Т.к этот квадрант где я хочу, но пока не имею - это как раз место истинных желаний, что стоит на самом деле за этими задачами.

И еще один квадрант:
Не хочу и не имею

Как вы думаете, про что здесь идет речь?
Тут видимо есть какие-то скрытые желания, потому что можно сюда накидать много желаний, в том числе курение, алкоголизм, лишний вес.

Озвучиваем с вами, каждый из участников, и я как Психолог Олеся Хитрова тоже озвучу свои пункты:
Не хочу перенапрягаться в работе и не перенапрягаюсь;

Участник 1 - Первое о чем я подумала - это зависимые отношения;
Участник 2 - Лишний вес и тяга к сладкому;
Участник 3 - Курение и избавление от него;
Участник 4 - Сложность управления своим временем.

Участники семинара

Роль этого квадранта:

Делая выводы можно сказать, что этот квадрант у нас идет про способность принимать решения;
Про нашу силу воли, про то что я не хочу и я не имею.
Иногда мы думаем, что я не умею принимать решение и делать выборы, но это не так.
Данный квадрант как раз показывает, что мы умеем принимать решения и делать выбор, и самое главное, что мы умеем от чего-то отказывается.

Пример:

Например вы говорите - не хочу зависимых отношений и не имею их, и да ты не идешь на риск лижбы быть в отношениях, но с зависимостью.
Но ты говоришь сама себе - нет я не хочу и не имею.
И это про силу воли и способность отказаться во имя чего-то большего внутри себя.

Следующий участник:

Алкоголизм я уже говорила, он ко мне как-то сегодня пристал;
Следующий пункт, это женатый и любовника;
Также лишний вес;
И финансовые долги.

Следующий участник

Говорит Олеся Хитрова - этот квадрант также подчеркивает ваши ценности:

Ценности свободных и здоровых отношений;
Свобода в материальном плане;
Далее про здоровье - это тоже как раз таки квадрант ценностей;
И про ваши способности реализовывать эти желания.
Поэтому эти два - хочу и имею, и не хочу и не имею - это про то что вы способны, говорит о том, что вы можете реализовать желание.
И признание самим себе, что у нас это получалось, у меня это есть, и те проблемы, которые создают сценарий.
Потому-что квадрант не хочу, но имею - он закруживает нас в определенных сценарных условиях, где мы не можем поставить проблему в задачу и решить ее именно как желание.
Тогда мы часто начинаем зависать, и скорее всего желания могут быть искаженными.
А здесь когда мы переводим в задачу, то уже картина становится в более реалистичный вариант.

Экологичность желания

Подведение итогов

Как вам такая техника и практика посмотреть на зону своих желаний
Понимаю что три пунктаэто очень мало, для глубокой проработки.
Но по крайне мере можно посмотреть туда с целью расчистки пол для своих желаний.
Мы с вами говорим о том, как проблему перевести в задачу, есть такая фраза, что «Проблемы - это заархивированные задачи, мы просто не можем переставить в задачи»

Желание как цветок

А еще у любого желания - можно его перевести как в цветок.
Для любого желания важно, чтобы за ним ухаживали, и давали время.
Завести такой часовой механизм для своего желания, какие сроки я хочу, чтобы у меня было то, что пока я не имею.
Например про здоровье, то что один из участников приводил пример со сладким.
В какое время я хочу иметь отношения с телом, сейчас я просто хочу, но не имею, и намереваюсь задать себе этот тайминг.
Запустить этот часовой механизм, конечно, чтобы все это было реалистично, т.к нашему подсознательному нужно задать эти рамки, что это реально и возможно, что опыт уже был реализации.
Есть навык делать выбор и принимать решения
Присутствует благодарность за то, что я уже имею, и тогда это путь реализации желаний.

Экологичность желания
Также мы проверяем на экологичность свои желания, пометьте себе в том квадранте, там где вы хотите, но пока не имеете.
На экологичность - это про что, а что я могу потерять, когда реализуется это желание, потому что мы бессознательно туда не смотреть, и не видеть потери.
А бессознательное - оно очень умное и говорит: «Да конечно ты это реализуешь, а это потеряешь», и тогда мы остаемся в слепой зоне.
Нужно посмотреть на этот квадрант желаний - хочу и не имею, а что там я могу потерять при реализации каждого из этих желаний, которые будут в списке.
И тогда хорошо я готова потерять вот это, и тогда приобрету нечто большее, где уже будет другое признание.

Экология желания

- Также мы проверяем на экологичность свои желания, пометьте себе в том квадранте, там где вы хотите, но пока не имеете.
- На экологичность - это про что, а что я могу потерять, когда реализуется это желание, потому что мы бессознательно туда не смотреть, и не видеть потери.
- А бессознательное - оно очень умное и говорит: «Да конечно ты это реализуешь, а это потеряешь», и тогда мы остаемся в слепой зоне.
- Нужно посмотреть на этот квадрант желаний - хочу и не имею, а что там я могу потерять при реализации каждого из этих желаний, которые будут в списке.
- И тогда хорошо я готова потерять вот это, и тогда приобрету нечто большее, где уже будет другое признание.

Помощь профессионального психолога
- Дорогие мои, поверьте, каждый из этих пунктов требует особого внимания и заботливого подхода.
- Но я уверена, что вместе мы обязательно найдем верные решения и выведем вас из любого эмоционального тупика.
- Приходите ко мне в центр "Эдит", и я с радостью помогу вам обрести долгожданную гармонию и ясность!

Услуги

Психологическое консультирование

Песочная терапия

Телесная терапия

Добаюкивание

Олеся Хитрова

Семейный психолог. Магистр психологии с 20 летним стажем
О специалисте:
10 квалификаций и направлений в оказании психологических услуг

Преимущества

Семейного психолога Олеси Хитровой