Магистр психологи с 20 летним стажем. Записывайтесь на консультацию +7 999 585 90 77. Челябинск, улица Труда, 82

Закажите обратный звонок

Позвоните нам по номеру

+7 999 585-9077

через 40 минут перезвоним

Закажите обратный звонок

В течении 40 минут мы вам перезвоним

Магистр психологи с 20 летним стажем. Записывайтесь на консультацию +7 999 585 90 77. Челябинск, улица Труда, 82

Закажите обратный звонок

Позвоните нам по номеру

+7 999 585-9077

через 40 минут перезвоним

Закажите обратный звонок

В течении 40 минут мы вам перезвоним

Позитивные изменения

Задаетесь вопросами позитивного изменения своего мышления
Ощущаете, что вам нужен наставник, чтобы изменить свою жизнь
Понимаете, что по ту строну берега есть лучшее и оно ваше
Обратитесь за консультацией к магистру психологии

Запишитесь на прием

Позитивные изменения в жизни магистр психологии Эдит Олеся Хитрова

Что такое желание

Желание - это способ быть и спланированное.
Желание - это внутреннее ощущение того, чтобы я хотела, оно именно внутреннее, рождается из нутра, и сопровождается разными чувствами.

Последствия того, что происходит, когда ваши желания не реализовываются?

Происходит разочарование;
Где-то отчаяние;
Но с начала мы соединяемся с такой точкой напряжения;
Потому что желание это некий импульс внутри нас, в ответ на незакрытую нашу потребность. И то какова наша потребность, таким и будет наше желание;
Стремление к желаемому можно разбивать по разным секторам нашей жизни, потому что есть где-то импульс, хочется побыть поблизости с кем-то, а есть наоборот, импульс хочется уединиться на острове и чтобы не было даже животных.
И я хотела вам дать инструмент, который поможет разделить желаемое от нежелаемого, может вы даже сможете отсеять, а насколько это для вас правда важно.
Буду использовать математические термины и давать задание, что схематично и наглядно покажет вам всю картину в целом:

Практика позитивных перемен

Предлагаю вам взять листок бумаги и нарисовать 2 оси, одна ось Х и другая У,
И у нас получится четыре квадрата.
Может тот метод, которым я с вами поделюсь наверное вам еще не знаком.
Когда вы нарисовали квадрат, я вас попрошу в этом квадрате написать хочу и имею.
В другом хочу имею.
Ниже в другом - не хочу, но имею.
В следующем - не хочу и не имею.

Личный опыт понимания

На самом деле, когда я в первые познакомились с этой практикой, то подумала, ну чему меня еще могут удивить, все же понятно. Но когда я пошла в глубину, то у меня столько было инсайтов, что из всех 4-х квадратов - про желания всего 1 шт.
И если мы с вами посмотрим все квадраты:
Хочу и имею - про что это для вас?
Про настоящее, то что есть.

Квадрант Хочу и имею

Хочу и имею - что такого есть в нашей жизни, в настоящем:
Этот квадрат на самом деле на нас говорит о том, насколько мы можем фиксировать в то что есть уже в нашей жизни.

Ценить и быть благодарными за то что есть, например - хочу и имею, хочу быть здоровой, и имею это здоровье на данный момент времени.

У другой участницы получилось - имею интересную работу, запланированный отдых на майские праздники.

У участницы №2 получилась квартира - это мое пространство, где я могу жить и творить то что я хочу. Из материального - что у меня есть выбор работы, где работать, друзья, общение,и интересы. Также откликнулось про здоровье, что я занимаюсь своим здоровьем, потому- что я хочу и занимаюсь.

Слово Олеси Хитровой:

Все верно, и это про то- чем я уже владею, что у меня уже есть, и про признание ценности, потому что часто, в этом квадранте, мы не замечаем, того, что действительно есть.
Хотя мы, когда-то к этому шли и так долго хотели, а сейчас, словно это обыденность, обесценивает и стирает когда-то запланированное желание.
Поэтому здесь в этом квадрате, поэтому я бы вам порекомендовала почитать и как можно больше выписать и поблагодарить, себя за то, что вы уже имеете.
За то что вы хотите и вы имеете. В результате - это говорит о том, что вы можете достигать
Также это говорит о том, что вы умеете желать и реализовывать.
И это тоже такой показатель, если мы немного затронем тему теневых проявлений, то это про нашего внутреннего монарха, про ценность, у меня это есть, и я это имею, я хотел этого.

Квадрант Не хочу но имею

Вот даже вчитайтесь - не хочу, но имею.
Про что это для меня и для вас?

Что то негативное - в этом много напряжения, много таится трудностей, т.к я не хочу где-то быть, но я имею это.
Я не хочу где-то работать, но я имею это место работы.

Я например, не хочу общаться с каким-то человеком, но я имею, т.к это вынужденно, привожу как примеры.

Как правило в этом квадрате создаются какие-то барьеры и проблемные крючки, красные флажки, и тогда это все создает очень много внутреннего напряжения.

Задание - напишите 3 пункта не хочу, но имею

Участник №1

Не хочу но имею негативные убеждения, которые есть у меня в жизни, которые я не хочу, но имею.
В настоящий момент финансовые сложности и блоки в теле.

Участник №2

Не хочу но имею проблемы со здоровьем;
Напряжения отношения с сыном;
При сказанном всем выше вы чувствуете какое-то сожаление и ограничение, т.е это то что блокирует нашу энергию, т.е того импульса, который мог бы быть его нет, потому что нет желания наоборот, нет желания.
И когда внутренняя энергия тратится на удержание всего этого, пока на сегодняшний день это удерживается какими-то ограничительными блоками.
И наша задача тогда перевести все пункты, которые в этом квадрате в задачи.

Переводим проблемы в категорию задач

Как бы вы тогда могли бы перевести вот эти свои 3 пункта в задачи, чтобы из проблемы - они стали задачами.
Участник №1

Нужно найти пути решения.
Олеся Хитрова - и тогда как бы вы могли сформулировать плавно переходим в следующий квадрат
Хочу но не имею - это проблемы условно, моя задача перевести их в задачи, и тогда это будет - хочу, но пока не имею. И это будет задача, которую мне нужно будет решить.
Таким образом мы с вами освобождаем свой разум от негативных программ.

Задание от магистра психологии Олеси Хитровой:

Предлагаю вам написать и перевести вам ваши проблемы из категории проблем в категорию в задач, в тот квадрат где я хочу, но пока не имею.

Участник семинара

Олеся я написала, что если блоки к теле, хочу, но не имею, то это работа с телом.
Негативные мысли - это работа с мышлением.
Финансовые сложности - это пересмотреть свои поступления и траты, и распределить уже по значимости.

Говорит Олеся - предлагая решение

Как ты смотришь на то, чтобы рассмотреть другие возможности доходной части.
Исходя из ответа участницы, для решение повышения дохода - это устроиться на еще одну подработку.

Тогда я предлагаю для неё еще варианты решения задачи - работать с какими убеждениями? Можно перечислить или выписать с какими работать негативными установками, с целью чтобы иметь определенный результат.
Хочу поработать над убеждениями, чтобы иметь. Если мы обращаемся к вадранту: Хочу, но не имею, тогда я хочу поработать с этими убеждениями, чтобы что иметь?
По мнению участницы - это проработать негативные убеждения, чтобы иметь положительные и позитивные.
В результате после изменения убеждений чтобы иметь, когда участница поработает с позитивными убеждениями - получить положительное мышление.
Разбираясь подробно можно уточнить, какие мысли это? Легкость, или чистоту, чтобы не было засоренности, и в результате изменения на положительный тон мышления участница увидит новые возможности.
В итоге при формировании задачи хочу поработать с положительными убеждениями, их можно даже не разграничивать, как положительное и отрицательное.
А выразить так - поработать с мыслями, настраивая их на позитивный лад, для того чтобы иметь больше возможностей.

Сформировали результат и итог

Потому что те убеждения, которые я сейчас имею не позволяют увидеть объем возможностей, которые возможно уже есть, но я их не вижу.

Участник 2

У меня были проблемы со здоровьем, то в моем случае можно сказать - искать пути решения проблемы.
Хочу решить вопрос со здоровьем, ведь здоровье тебе важно для чего? Формируем четкую позицию - я хочу иметь хорошее здоровье для активной жизни .

Что касается меня как психолога Олеси Хитровой, то мне поставили диагноз рак, и я сдавала диагнозы и проходила определенное обследование, и поэтому если говорить о нашей теме про здоровье, то я например хочу поехать в Москву, хочу пройти дополнительно консультацию у специалиста, чтобы мне знать, что мое здоровье в норме.
Это будет определенный специалист или дополнительные анализы.
И говоря про нашу тему - то я хочу сдать анализы, чтобы иметь хорошее здоровье, или иметь подтверждение, что с моим здоровьем все окей.
В результате все анализы подтвердили, что с моим здоровьем все в порядке.

Когда мы говорим о вас, то можно сказать так, что я хочу иметь хорошее здоровье или качественные анализы, чтобы иметь стойкую ремиссию. С целью проводить активную жизнь.
Также у меня были напряжения с сыном и отсюда можно сказать, что я хочу иметь комфортные отношения с сыном.
Тут стоит отметить, что комфортные - это какие?
Я хочу иметь комфортные, это как, про что?
Выводя формулу можно прийти к следующему - хочу быть уравновешенной мамой.
Что я слышу как психолог, что я хочу быть контенирующей мамой, я словно скала. Хочешь иметь открытые доверительные отношения.

Говорит снова участник №2

У меня еще была тяга к сладкому, и я хочу равнодушно относится к сладкому. Поэтому можно сформулировать: я хочу контролировать потребление сладкого.
Как психолог задам провакационный вопрос: ты наслаждаешься сладким сейчас? Да конечно!
А что тебе дает потребление сладкого? Наслаждение и дает, лишние килограммы, как я говорю, положительные эмоции.
Олеся говорит - и тогда давай попробуем переформатировать задачу - получать положительные эмоции и не только от сладкого, хотя я и так их получаю.
Получается что я не хочу, но имею есть много сладкого, потому что имею лишний вес. И тогда возникает вопрос, как мне перевести это в задачу? Т.к я ем много сладкого и имею лишний вес - это проблема.
Тогда рождается решение - что я хочу есть меньше сладкого и иметь меньший вес, хотя в меня вопрос не в весе, а структуре тела больше так. И иметь подтянутое тело, т.к мы тут говорим о качестве.
Подводя итог мы видим, что получается такая интересная ловушка, поэтому я предлагаю вам в этом квадранте - я не хочу, но имею.
И как можно больше выписать и честно признаться себе и посмотреть на эту реальную картину и перевести эти проблемы в задачи.

Результат и итог

Потому, что в этом квадранте, где я хочу, но пока не имею - это как раз квадрант истинных желаний, что стоит на самом деле за этими задачами.

Интересная ловушка

Олеся Хитрова

Квадрант, где я не хочу, но имею.

Как можно больше выписать и признаться себе, и посмотреть на эту реальную картину.
Следующим шагом, как посмотришь - это перевести все эти проблемы в задачи.
Т.к этот квадрант где я хочу, но пока не имею - это как раз место истинных желаний, что стоит на самом деле за этими задачами.

И еще один квадрант:
Не хочу и не имею

Как вы думаете, про что здесь идет речь?
Тут видимо есть какие-то скрытые желания, потому что можно сюда накидать много желаний, в том числе курение, алкоголизм, лишний вес.

Озвучиваем с вами, каждый из участников, и я как Психолог Олеся Хитрова тоже озвучу свои пункты:
Не хочу перенапрягаться в работе и не перенапрягаюсь;

Участник 1 - Первое о чем я подумала - это зависимые отношения;
Участник 2 - Лишний вес и тяга к сладкому;
Участник 3 - Курение и избавление от него;
Участник 4 - Сложность управления своим временем.

Участники семинара

Роль этого квадранта:

Делая выводы можно сказать, что этот квадрант у нас идет про способность принимать решения;
Про нашу силу воли, про то что я не хочу и я не имею.
Иногда мы думаем, что я не умею принимать решение и делать выборы, но это не так.
Данный квадрант как раз показывает, что мы умеем принимать решения и делать выбор, и самое главное, что мы умеем от чего-то отказывается.

Пример:

Например вы говорите - не хочу зависимых отношений и не имею их, и да ты не идешь на риск лижбы быть в отношениях, но с зависимостью.
Но ты говоришь сама себе - нет я не хочу и не имею.
И это про силу воли и способность отказаться во имя чего-то большего внутри себя.

Следующий участник:

Алкоголизм я уже говорила, он ко мне как-то сегодня пристал;
Следующий пункт, это женатый и любовника;
Также лишний вес;
И финансовые долги.

Следующий участник

Говорит Олеся Хитрова - этот квадрант также подчеркивает ваши ценности:

Ценности свободных и здоровых отношений;
Свобода в материальном плане;
Далее про здоровье - это тоже как раз таки квадрант ценностей;
И про ваши способности реализовывать эти желания.
Поэтому эти два - хочу и имею, и не хочу и не имею - это про то что вы способны, говорит о том, что вы можете реализовать желание.
И признание самим себе, что у нас это получалось, у меня это есть, и те проблемы, которые создают сценарий.
Потому-что квадрант не хочу, но имею - он закруживает нас в определенных сценарных условиях, где мы не можем поставить проблему в задачу и решить ее именно как желание.
Тогда мы часто начинаем зависать, и скорее всего желания могут быть искаженными.
А здесь когда мы переводим в задачу, то уже картина становится в более реалистичный вариант.

Экологичность желания

Подведение итогов

Как вам такая техника и практика посмотреть на зону своих желаний
Понимаю что три пунктаэто очень мало, для глубокой проработки.
Но по крайне мере можно посмотреть туда с целью расчистки пол для своих желаний.
Мы с вами говорим о том, как проблему перевести в задачу, есть такая фраза, что «Проблемы - это заархивированные задачи, мы просто не можем переставить в задачи»

Желание как цветок

А еще у любого желания - можно его перевести как в цветок.
Для любого желания важно, чтобы за ним ухаживали, и давали время.
Завести такой часовой механизм для своего желания, какие сроки я хочу, чтобы у меня было то, что пока я не имею.
Например про здоровье, то что один из участников приводил пример со сладким.
В какое время я хочу иметь отношения с телом, сейчас я просто хочу, но не имею, и намереваюсь задать себе этот тайминг.
Запустить этот часовой механизм, конечно, чтобы все это было реалистично, т.к нашему подсознательному нужно задать эти рамки, что это реально и возможно, что опыт уже был реализации.
Есть навык делать выбор и принимать решения
Присутствует благодарность за то, что я уже имею, и тогда это путь реализации желаний.

Экологичность желания
Также мы проверяем на экологичность свои желания, пометьте себе в том квадранте, там где вы хотите, но пока не имеете.
На экологичность - это про что, а что я могу потерять, когда реализуется это желание, потому что мы бессознательно туда не смотреть, и не видеть потери.
А бессознательное - оно очень умное и говорит: «Да конечно ты это реализуешь, а это потеряешь», и тогда мы остаемся в слепой зоне.
Нужно посмотреть на этот квадрант желаний - хочу и не имею, а что там я могу потерять при реализации каждого из этих желаний, которые будут в списке.
И тогда хорошо я готова потерять вот это, и тогда приобрету нечто большее, где уже будет другое признание.

Экология желания

- Также мы проверяем на экологичность свои желания, пометьте себе в том квадранте, там где вы хотите, но пока не имеете.
- На экологичность - это про что, а что я могу потерять, когда реализуется это желание, потому что мы бессознательно туда не смотреть, и не видеть потери.
- А бессознательное - оно очень умное и говорит: «Да конечно ты это реализуешь, а это потеряешь», и тогда мы остаемся в слепой зоне.
- Нужно посмотреть на этот квадрант желаний - хочу и не имею, а что там я могу потерять при реализации каждого из этих желаний, которые будут в списке.
- И тогда хорошо я готова потерять вот это, и тогда приобрету нечто большее, где уже будет другое признание.

Помощь профессионального психолога
- Дорогие мои, поверьте, каждый из этих пунктов требует особого внимания и заботливого подхода.
- Но я уверена, что вместе мы обязательно найдем верные решения и выведем вас из любого эмоционального тупика.
- Приходите ко мне в центр "Эдит", и я с радостью помогу вам обрести долгожданную гармонию и ясность!