Магистр психологи с 20 летним стажем. Записывайтесь на консультацию +7 999 585 90 77. Челябинск, улица Труда, 82
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру
+7 999 585-9077
через 40 минут перезвоним
Закажите обратный звонок
В течении 40 минут мы вам перезвоним
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру
+7 999 585-9077
через 40 минут перезвоним
Закажите обратный звонок
В течении 40 минут мы вам перезвоним
Как ты защищаешь себя
- Как вы защищаете себя при психологическом нападении
- Какая ваша реакция
- Насколько вас хватает и какие последствия
- Как правильно себя психологически защищать?
Как ты защищаешь себя отвечает Психолог Олеся Хитрова
Когда я задаю этот вопрос на сессии или в групповой работе, я слышу следующие варианты:
Мы защищаем себя, когда:
- Делаю вид, что не слышу;
- Повышаю голос;
- Ухожу;
- Прекращаю контакт;
- Манипулирую;
- И часто, на этом, варианты прекращаются…
- И тогда я продолжаю…
Мы защищаем себя, когда:
- Обижаемся;
- Поддерживаем себя словами, например «у тебя всё получится», «я в тебя верю»;
- Заботимся о своём тепле (согреваем себя тёплыми напитками, укрываем пледом, тёплой одеждой);
- Уделяем время для физического расслабления тела;
- Устраиваем себе «день тюлень»;
- Говорим «нет» тогда, когда хочется сказать «нет».
Для сохранения ощущения внутренней безопасности
Для чувствования своей отдельности ОТ другого
Для обозначения психологических границ своей личности
- А как тебя защищали в детстве?
- Кто для тебя были эти люди?
- В чём помогала тебе их защита? В чём мешала?
Защита – само слово, отражает нам его глубинный смысл, словно за щитом, укрытие, помогающее быть в безопасности.
А если мы обратимся к источнику гугл, то вот что там повествуют нам:
- «Защита — гарантия безопасности от чего-либо кому-либо или ряд действий и мероприятий по осуществлению этой гарантии»
- Ключевое в этом определении – ДЕЙСТВИЯ по созданию безопасности.
- Когда мы: избегаем, обижаемся, повышаем голос, манипулируем, уходим, все эти действия создают «ИЛЛЮЗИЮ БЕЗОПАСНОСТИ».
- Но когда мы: поддерживаем себя, уделяем время для отдыха, расслабления тела, согреваем, говорим «нет» когда нам это важно, - эти действия работают на нашу реальность. На то самое ощущение безопасности, к которому все стремимся. Все перечисленные действия, говорят о том, что вектор внимания, направлен на контакт с собой.
- К агрессивным способам защиты, нас двигает внутренний, иррациональный страх.
- Часто ко мне на сессию приходят с запросом, «Я хочу убрать свой страх», как если бы можно было убрать аппендицит, бородавку или ещё что-то..
- Так давайте поисследуем, А ЧТО ЖЕ ТАКОЕ СТРАХ? Эмоция.
- Из чего она состоит?
- Что может случится самого страшного, если этот СТРАХ реализуется в жизни?
- Как правило, раскрывая более широко тему страхов на сессии, мы уходим в глубинные, корневые убеждения человека о себе.
- А создавая картинки представляемой угрозы, начинают «включаться» стратегии защиты там, где можно решить вопросы более конструктивными способами.
1
К великому мастеру пришли:
Однажды к великому Мастеру боевых искусств пришли трое дерзких бойцов и стали, бахвалясь, насмехаться.
2
Первый сказал:
– У себя в провинции я самый сильный воин, даже если на меня нападут в темном переулке семеро разбойников, я перебью их всех! Ну и чему ты можешь научить меня?
3
На основе по Второй стал говорить первому:
– А я, если на меня нападут в темном переулке, смогу убить восьмерых! Чему ты можешь научить меня, Мастер?
4
Второй стал вторить первому:
– А я, если на меня нападут в темном переулке, смогу убить восьмерых! Чему ты можешь научить меня, Мастер?
5
Мастер спокойно посмотел на трех бойцов и мягко ответил:
– Я научу вас не ходить по этим переулкам.
Если вы много перепробовали
Если вы многое уже перепробовали, но до сих пор, где-то внутри своей души продолжаете бороться со страхами, существующими только у вас в голове, приходите!
Предварительная запись по телефону +7-999-585-90-77
Предварительная запись по телефону +7-999-585-90-77
Записывайтесь на терапию если вы досих пор боретесь со страхами
+7 999 585 90 77
Челябинск, улица Труда, 82
Олеся Хитрова
Семейный психолог. Магистр психологии с 20 летним стажем
О специалисте:
10 квалификаций и направлений в оказании психологических услуг
Преимущества
Семейного психолога Олеси Хитровой
- 5 000Было проведено консультаций
- 2000Более довольных клиентов
- 20Лет опыта
Автор статьи
Олеся Хитрова
Семейный психолог с 20 летним стажем.
Магистр психологии
Магистр психологии
Выберете для себя удобный способ связи
- Звонок по телефонуТелефон: 8 (999) 585 90-77
- Напишите Вконтакте
- Заказ обратного звонкаНапишите нам и мы перезвоним вам
+7 999 585 90 77
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Часы работы:
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00
Запишитесь консультацию
Оставьте свой контактный номер, и мы вам перезвоним в течении 40 минут
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности