Как ты защищаешь себя отвечает Психолог Олеся Хитрова

Закажите обратный звонок

Позвоните нам по номеру

+7 999 585-9077

через 40 минут перезвоним

Закажите обратный звонок

В течении 40 минут мы вам перезвоним

Как ты защищаешь себя отвечает Психолог Олеся Хитрова

Когда я задаю этот вопрос на сессии или в групповой работе, я слышу следующие варианты:

Делаю вид, что не слышу;
Повышаю голос;
Ухожу;
Прекращаю контакт;
Манипулирую;
И часто, на этом, варианты прекращаются…
И тогда я продолжаю…

Мы защищаем себя, когда:

Обижаемся;
Поддерживаем себя словами, например «у тебя всё получится», «я в тебя верю»;
Заботимся о своём тепле (согреваем себя тёплыми напитками, укрываем пледом, тёплой одеждой);
Уделяем время для физического расслабления тела;
Устраиваем себе «день тюлень»;
Говорим «нет» тогда, когда хочется сказать «нет».

Для сохранения ощущения внутренней безопасности

Для чувствования своей отдельности ОТ другого

Для обозначения психологических границ своей личности

А как тебя защищали в детстве?
Кто для тебя были эти люди?
В чём помогала тебе их защита? В чём мешала?

Защита – само слово, отражает нам его глубинный смысл, словно за щитом, укрытие, помогающее быть в безопасности.

А если мы обратимся к источнику гугл, то вот что там повествуют нам:

«Защита — гарантия безопасности от чего-либо кому-либо или ряд действий и мероприятий по осуществлению этой гарантии»
Ключевое в этом определении – действия по созданию безопасности.
Когда мы: избегаем, обижаемся, повышаем голос, манипулируем, уходим, все эти действия создают «иллюзию безопасности».
Но когда мы: поддерживаем себя, уделяем время для отдыха, расслабления тела, согреваем, говорим «нет» когда нам это важно, - эти действия работают на нашу реальность. На то самое ощущение безопасности, к которому все стремимся. Все перечисленные действия, говорят о том, что вектор внимания, направлен на контакт с собой.
К агрессивным способам защиты, нас двигает внутренний, иррациональный страх.
Часто ко мне на сессию приходят с запросом, «Я хочу убрать свой страх», как если бы можно было убрать аппендицит, бородавку или ещё что-то..
Так давайте поисследуем, а что же такое страх, эмоция?
Из чего она состоит?
Что может случится самого страшного, если этот страх реализуется в жизни?
Как правило, раскрывая более широко тему боязни на сессии, мы уходим в глубинные, корневые убеждения человека о себе.
А создавая картинки представляемой угрозы, начинают «включаться» стратегии защиты там, где можно решить вопросы более конструктивными способами.

В качестве примера, хочу поделиться с вами притчей…

1

К великому мастеру пришли:

Однажды к великому Мастеру боевых искусств пришли трое дерзких бойцов и стали, бахвалясь, насмехаться.

2

Первый сказал:

– У себя в провинции я самый сильный воин, даже если на меня нападут в темном переулке семеро разбойников, я перебью их всех! Ну и чему ты можешь научить меня?

3

На основе по Второй стал говорить первому:

– А я, если на меня нападут в темном переулке, смогу убить восьмерых! Чему ты можешь научить меня, Мастер?

4

Второй стал вторить первому:

– А я, если на меня нападут в темном переулке, смогу убить восьмерых! Чему ты можешь научить меня, Мастер?

5

Мастер спокойно посмотел на трех бойцов и мягко ответил:

– Я научу вас не ходить по этим переулкам.

Если вы много перепробовали

Если вы многое уже перепробовали, но до сих пор, где-то внутри своей души продолжаете бороться со страхами, существующими только у вас в голове, приходите!
Предварительная запись по телефону +7-999-585-90-77

Услуги

Психологическое консультирование