Магистр психологи с 20 летним стажем. Записывайтесь на консультацию +7 999 585 90 77. Челябинск, улица Труда, 82
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру
+7 999 585-9077
через 40 минут перезвоним
Закажите обратный звонок
В течении 40 минут мы вам перезвоним
Закажите обратный звонок
Позвоните нам по номеру
+7 999 585-9077
через 40 минут перезвоним
Закажите обратный звонок
В течении 40 минут мы вам перезвоним
Как пережить утрату
Пережить утрату вам поможет магистр психологии с 20 летним стажем Олеся Хитрова
Как можете помочь человеку пережить утрату
- Что происходит с вами, когда вы переживаете утрату?
- Что чувствуете?
- Как вас можно поддержать, когда находитесь в процессе переживания утраты?
- Часто многие стремятся помочь человеку, выйти из этого состояния, и таким образом мы словно отрицаем сам факт проживания того, что вы потеряли. Ту утрату, ценность, значимости, и когда мы выводим человека в другую тему.
- Когда мы стремимся ему помочь, отвлечься, то таким образом, словно мы говорим, что-то что вы проживаете там, где-то глубоко внутри - это не важно.
- Хотя на самом деле именно в этом нуждается тот, кто проживает утрату. Тот, кто находится в эпицентре этой утраты, т.к, оставшись на едине с теми чувствами, состоянием, с мыслями, которые запускают процесс проживания утраты.
- То остаться на едине очень трудно.
- В одиночестве будет гораздо дольше длиться этот процесс проживания, но, когда есть рядом другой человек.
- Другой который готов просто быть рядом.
- Который готов просто выслушать, и дать стакан теплой воды.
- Накрыть пледом и сказать, да сейчас это так, и да тебе сейчас не просто.
- И я горюю вместе с тобой о том, что случилось.
У каждого из нас утраты бывают разные
- Отношений;
- Доверия;
- Бизнеса;
- Финансов;
- Утрата бывает себя;
- Также бывает потеря движимого и недвижимого имущества.
И самая сильная утрата - это близких людей, когда мы теряем близкого человека, мы на самом деле проживаем несколько утрат:
- Сам факт потери значимого объекта;
- Отношений с ним;
- Состояния рядом с ним;
- Планов на будущее, если, например, это супружеские или партнерские отношения.
- То соответственно этап проживания и ее глубина этой утраты будет гораздо сильнее, чем проживание утраты какого-нибудь потеря материального имущества.
- Поэтому в этот период я бы порекомендовала, как можно помочь другому человеку - это просто быть, быть рядом, слушать.
- Очень важно слушать не говорить, а дать возможность ему проговорить и прожить.
- Потому что человек проговаривая вам эту боль и проживая, то что внутри него находится он соединяется с чувствами, состояниями, которые где-то там глубоко внутри.
- И если вы дадите ему площадку, для того чтоб ему можно было разместить на ней весь переживаемый спектр, тогда это будет той опорой, на которую он может опереться.
Общение с пережившими утрату
- Есть такая цитата, которую я применяю на своих сессиях, когда мы говорим про горе с кем-то другим, разделяя его, то горе становится в 2 раза меньше.
- Когда мы делимся радостью с кем-то другим, то радости в нашей жизни становится в 2 раза больше.
- Поэтому говорите о том, что важно для другого, слушайте о том, что важно ему сказать.
- Конечно еще основным аспектом, как можно помочь другому человеку, это позаботится и напомнить ему о его базовых потребностях, начинать просто спрашивать, как ты спал сегодня, или спала.
- Что ты сегодня кушала, может поедем поедим, куда-то предложить, чтобы закрыть основную базовую составляющую.
- Потому что человек, который проживает утрату, то чаще всего он отказывается от еды, от полноценного качества сна, от водного баланса.
- В результате происходит дисбаланс внутри, поэтому я рекомендую вам обратить фокус внимания в качестве помощи поддержки для человека, на его базовые потребности.
- И вопрос, а что чувствует человек, который проживает утрату, там на самом деле очень огромная гамма.
- И когда человек, например, говорит, что я чувствую пустоту, то в этом состоянии очень много чувств, и агрессии, и печали, страха, отчаяния, отвращения. Т.е очень много разных сильных чувств, поэтому важно, когда человек будет говорить о том или ином событии или проживании утраченного.
- Человек будет проживать эти чувства и состояния, и соответственно повторюсь, что будет находится с этими переживаниями где-то там внутри себя.
- Поэтому это основные аспекты, которыми вы можете руководствоваться и помочь тому человеку, кто сейчас находится в непростой ситуации.
Отзывы от клиентов
- С повторяющимся сценарием в отношениях с мужчинами
- Не всегда сразу получается интегрировать в жизнь, бывали откаты в прошлую модель поведения.
- Перенести внимание с с внешнего на внутреннее
- Главный фокус внимания должен быть на своём состоянии, важно быть в контакте с собой. Эмоции можно прожить с помощью тела
- Я стала более внимательна к себе. Больше нравлюсь себе такой, какая есть. Практически не сравниваю себя ни с кем, если такие мысли и возникают-я легко справляюсь с ними (спасибо тебе)
- Свою способность выдерживать конфликт, дальше развивать свою взрослую часть.
- В возвращении себе себя
Олеся, тебе спасибо ты настоящая волшебница
- Терапия была долгая, года полтора вроде. Изначально запрос был в неуверенности. мы много работали в теме отношений с мамой. Сложно было признавать, осознавать, менять.
- А самое сложное в любой терапии с любым запросом — это понимание того, что просто поговорить это не взмах волшебной палочки, и ничего никуда не денется и дальше предстоит долгий путь с взлетами и падениями.
- И я очень благодарна тебе, Олеся, что была рядом, сопереживала, поддерживала, как ангел хранитель шла сзади и ловила))).
- Терапию я закончила, но внутренне я была готова идти дальше сама учиться подъёмам и спадам, потому что внутри сформировали стерженек))) а потом, спустя время, я поняла, что это такой хороший стержень.
- Я умею слышать себя, я понимаю, что я чувствую, я научилась отделять зерна от плевел. Зародилась любовь к себе.
- Много чего во мне стало иначе.
- Главный мой враг — это отсутствие доверия...моя следующая ступень.
- Я ни одного дня не жалею, что работала с тобой Олеся, это 100% инвестирование в свой эмоциональный интеллект (как сейчас модно говорить). Очень видно людей, которые как-то сами стараются проходить жизнь и тех, кто работает с психологом.
- Пришла с состоянием боли и сильной тревоги, очень хотелось жить в состоянии удовольствия и радости.
- Самая большая сложность была для меня в саморегуляции, приходила на терапию разобранной и собираться могла только на консультации с психологом, теперь я научилась помогать самой себе в трудных состояниях.
- Самым важным для меня было и есть это внутренние изменения, которые порождают внешние изменения, и моя жизнь меняется в лучшую сторону. Жизнь из позиции «что во мне то и во вне».
- Инсайтов на самом деле очень много было и есть во время терапии. Один из последних: «С самого детства нас учат жить с опорой на чужое мнение и чувства, потом мы вырастаем и перестаем верить себе. Наша задача души прийти и вернуться к собственной опоре. Жить в согласии со своими чувствами и деланиями, попираясь на них.
- Терапия с тобой, Олеся, мне помогает прийти к собственной опоре, целостности, доверю к себе и своим чувствам.
- Я стала более устойчивой, стала больше любить себя и стала счастливее. Теперь больше одобряю себя, свои поступки и чувства.
- Мне очень хочется научиться создавать близкие и доверительные отношения с мужчинами. (сыном, братом, с моим будущим избранником). Хочу вырасти как специалист-психолог.
- Это увлекательное путешествие в свой собственный мир, где нет ничего случайного. Когда я меняю что-то внутри себя и исцеляюсь, меняется и реальность вокруг. Для меня терапия с тобой, Олеся, это бережное создание реальности моей мечты, выход из лабиринтов и тупиков страданий. Вместо стен плача, океан спокойствия благодарю
Лиза продолжение
- Ещё мое тело стало расслабленнее и мягче, раньше было больше напряжения. Ранее была постоянная небольшая температура 37, которая длилась месяцами.
- Теперь у меня температура здорового человека, а болезнь проходит в острой фазе с высокой температурой, которая проходит в норму через 3 дня. В течении последних лет у меня был увеличен шейный лимфоузел, после последней терапии он практически исчез. ещё улучшилось зрение, стало меньше напряжения в глазах.
- Олеся, благодарю Отвечая на эти вопросы я почувствовала ещё больше опоры и осознала колоссальные изменения. спасибо за напоминание подведения итогов, это важно.
Ольга
Олеся, словами не передать, как я тебе благодарна! Спасибо за все, жду с нетерпением новой встречи с тобой и с новой собой
Анна
Доброе утро. Для меня встреча была очень ценной. Во первых потому, что я смогла себе позволить выразить то что было внутри. Ваше пространство к этому располагает.Благодарю за поддержку. Сейчас отслеживаю свои треугольники в моменте, проживаю инсайт за инсайтом. Очень любопытно жить
Доброе утро. Для меня встреча была очень ценной. Во первых потому, что я смогла себе позволить выразить то что было внутри. Ваше пространство к этому располагает.Благодарю за поддержку. Сейчас отслеживаю свои треугольники в моменте, проживаю инсайт за инсайтом. Очень любопытно жить
Марина
Доброе утро!
Очень интересно было поразбираться в треугольниках ,какие где они есть,что за ними , про переход между ними, это все можно знать и применять в жизни. Одинаково выпавшие карточки меня удивили)). Это было очень полезно. Спасибо!
Доброе утро!
Очень интересно было поразбираться в треугольниках ,какие где они есть,что за ними , про переход между ними, это все можно знать и применять в жизни. Одинаково выпавшие карточки меня удивили)). Это было очень полезно. Спасибо!
Олеся Хитрова
Семейный психолог. Магистр психологии с 20 летним стажем
О специалисте:
10 квалификаций и направлений в оказании психологических услуг
Преимущества
Семейного психолога Олеси Хитровой
- 5 000Было проведено консультаций
- 2000Более довольных клиентов
- 20Лет опыта
Записывайтесь на терапию как пережить утрату
+7 999 585 90 77
Челябинск, улица Труда, 82
Автор статьи
Олеся Хитрова
Семейный психолог с 20 летним стажем.
Магистр психологии
Магистр психологии
Выберете для себя удобный способ связи
- Звонок по телефонуТелефон: 8 (999) 585 90-77
- Напишите Вконтакте
- Заказ обратного звонкаНапишите нам и мы перезвоним вам
+7 999 585 90 77
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Г. Челябинск, улица Труда, 82
Часы работы:
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00
Запишитесь консультацию
Оставьте свой контактный номер, и мы вам перезвоним в течении 40 минут
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности